1.3. Социальная роль женщины в современном обществе

Специалисты считают, что можно выделить несколько важных функций жизнедеятельности современной женщины: труд, общественную деятельность, организацию быта и досуга, деторождение и материнство первого периода жизни ребенка. Последняя функция является главной, ибо только женщина может обеспечить воспроизводство населения, а следовательно, решить демографическую проблему государства и его национальную безопасность.

Общество лишится всяких перспектив на будущее, если оно не будет воспроизводить себя, если оно не станет совершенствоваться с каждым новым поколением гармонически развитых людей, здоровых физически и духовно. Таким образом, материнство выполняет поистине незаменимую задачу, отсутствие или недостаточно полное выполнение которой нельзя компенсировать ничем.

Чтобы создать необходимые условия для женщины в решении ее основной функции, важно придать особое значение охране и укреплению ее репродуктивного здоровья, особенно когда она находится в детородном возрасте, а также в периоды беременности, рождения ребенка и его вскармливания.

Авторы не стремились дать исчерпывающую информацию по данной проблеме. Основная цель учебника – ознакомить девушек как будущих мам с общими понятиями о беременности, о личной гигиене в этот период, об уходе за младенцем. Далее будет показана важность соблюдения определенных норм поведения женщины в период беременности и после родов для сохранения собственного здоровья и здоровья рожденного ребенка.

Вопросы

1. Назовите основные функции женщины в современном обществе.

2. Сформулируйте ваше отношение к участию женщины в общественной жизни и ее роли в семье.

1.4. Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества

Вы познакомились с основными понятиями и определениями здоровья человека и общества и узнали, что уровень здоровья во многом зависит от ведения здорового образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний, увеличивает продолжительность жизни человека и его работоспособность.

При таком образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено. Следовательно, жизненные силы организма в основном расходуются на компенсацию того вреда, который человек наносил здоровью своим поведением. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, а продолжительность жизни сокращается.

Каждый человек индивидуален и неповторим. Наследственные качества, стремления человека и его возможности индивидуальны. В определенной степени окружающая человека среда носит индивидуальный характер (дом, семья и т. д.). Значит, система его жизненных установок и реализация замыслов носят личностный характер. Все могут не курить, но многие курят. Все могут дружить со спортом, но занимается им сравнительно мало людей. Все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы.

Таким образом, для сохранения и укрепления здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, духовного, душевного и социального благополучия.

Образ жизни – это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, на знании законов жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести: психологическую уравновешенность, соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми (вклейка, фото 4, 5).

Необходимо учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоциональную и психическую напряженность при общении с окружающими, а также неблагоприятную экологическую обстановку в местах проживания.

Таким образом, здоровый образ жизни – это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которую он соблюдает не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты в сохранении и укреплении здоровья.

Необходимо отметить, что основные составляющие здорового образа жизни носят общий характер и имеют ряд специфических направлений, связанных с проблемами возраста.

Одна из целей данного учебника – охватить ряд составляющих здорового образа жизни с учетом возраста и проблем, которые могут возникнуть в процессе подготовки к взрослой жизни. В последующих главах учебника будут раскрыты темы:

· Здоровый образ жизни и его составляющие.

· Психологическая уравновешенность, режим труда и отдыха.

· Факторы, разрушающие здоровье.

· Правовые аспекты взаимоотношения полов и ряд других вопросов.

Отметим, что здоровый образ жизни – это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выбор алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья, постоянное корректирование своего поведения с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни. Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы они не показались напрасными.

Чтобы создаваемая вами система здорового образа жизни имела привлекательность, необходимо хорошо видеть конечную цель усилий. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: “Здоровый образ жизни – это система поведения человека для достижения благополучия для себя, для семьи и государства”.

Напомним, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения. Выбор пути должен сделать каждый человек сам. Для этого вам необходимо:

- иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

- помнить, что предрасположенность к болезням передается по наследству;

- знать формы поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;

- стремиться быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;

- выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день получать от жизни хоть маленькие радости;

- развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

- постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека – вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение);

- соблюдать правила питания и гигиену;

- соблюдать режим труда и отдыха;

- быть оптимисткой, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;

- радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех.

Все это входит в содержание здорового образа жизни. Достичь высокого уровня здоровья можно, постоянно соблюдая правила здорового образа жизни.

Вопросы

1. Значение здорового образа жизни для создания душевного, физического и социального благополучия.

2. Разработайте наиболее приемлемую для вас систему образа жизни с учетом реальных условий окружающей вас среды, которая наиболее полно удовлетворяла бы ваши жизненные запросы и потребности.