Практические рекомендации.

Знание механизма запоминания и воспроизведения, полезно в практической деятельности.

Например, зная, что мозг лучше воспроизводит первое и последнее событие, можно правильно организовать процесс учебы для того, чтобы избежать бесполезной траты времени и сил.

Если вы учите что-нибудь в течение 4 часов без перерыва, то запомните лишь одну первую и одну последнюю ситуацию, позволив вашей памяти "от­дохнуть" в середине. Разбив 4 часа на более мел­кие части, вы будете способствовать созданию боль­шого количества "первых" и "последних" ситуаций и, следовательно, более мудрому подходу к воспро­изведению.

Эти отрезки времени должны быть до­статочно длинными, чтобы помочь мозгу построить собственный ритм, и достаточно короткими, чтобы предупредить слишком большой перерыв в середи­не. Опыт показывает, что оп­тимальное время обучения от 10 до 45 минут и зависит от таких параметров, как сложность изуча­емого предмета и уровень заинтересованности.

Ор­ганизация времени обучения подобным образом не только способствует воспроизведению информации, но также позволяет вам не устать в конце обучения, потому что во время перерывов, которые обычно занимают от 2 до 5 минут, вы должны иметь воз­можность отдохнуть, а также рассортировать полу­ченные в течение урока знания.

Тот факт, что привязывание способствует лучше­му воспроизведению, может быть использован раз­личными способами. Это очень важно для понима­ния и приводит к большей эффективности при ве­дении записей (конспектов) и организации процес­са обучения. Вы можете сами себе помогать при занятиях, сознательно ища связи между блоками ин­формации, которую вам нужно изучить.

Зная то, что ваш мозг лучше воспроизводит то, что как-то отличается от обычного, вы можете помочь ему воспроизводить информацию, пытаясь умственно придать особое значение именно тому, что вы хотите запомнить.

Вам нужно постараться воспринимать то, что вы хотите запомнить иначе, чем они есть в жизни, придавать им яркие или контрастные цвета, или ставить их в такие ситуации, которые выделяют их из обычного ряда событий. Искусствен­ное создание отличий может также употребляться при ведении записей.

Одним из основных традиционных способов запоминания является повторение.

Но повторение не означает механического повторе­ния информации, а подразумевает организован­ную серию повторения уже усвоенной информации. Обычно уже после четырех или пяти повторений просматриваемая информация записывается в "дол­госрочную память", ту часть памяти, где хранится информация типа вашего имени, домаш­него адреса, то есть та, что воспроизводится немедленно и автоматически.

Повторение должно быть значительно отодвину­то. То есть, после периода обуче­ния вашему мозгу должно быть предоставлено вре­мя на отдых и интеграцию информации минут десять после первого ее просмотра.

Вто­рой, третий, четвертый и пятый просмотры должны проводиться через возрастающие интервалы време­ни. Второй через день, третий через неделю, четвертый через месяц, а пятый через четыре месяца.

Очень важно помнить, что повторение успешно лишь тогда, когда запоминаемая информация дей­ствительно представляет интерес для вас, и если это не вся информация, которую вы почерпнули из прочитанной книги или прослушанной лекции. Способность выбирать специфическую ин­формацию, которую нужно повторять, должно сочетаться со способностью выделять ключе­вые слова и значимые моменты.

Другое преимущество повторения: чем больше информации, содержащейся в мозге, пересматрива­ется, тем легче вам будет запоминать новую входя­щую информацию.

Мозг, забывший большую часть информации, которую когда-то запоминал, найдет изучение ново­го материала гораздо более сложным, чем мозг, все­гда готовый сравнивать, противопоставлять и свя­зывать входящую информацию с уже записанной.

Для человека, который обладает большими позна­ниями, новые знания достигаются намного легче, а для того, чьи знания невелики и не пересматриваются, новые знания трудны для восприятия, и даже те, которые он имел, вскоре забудутся.