Законы памяти. Приемы и способы запоминания

Память можно усовершенствовать, если развить воображение и творческие способности. В основе всех методик запоминания информации лежит сис­тема связей, которая связывает единицы информации с элементами долговременной памяти.

Например, проходя мимо старого дома, где вы жили в детстве, и увидев какую-то надпись на стене, вы "вдруг вспоминаете" вещи, о которых, как казалось, совершенно забыли. На самом деле, в вашем сознании произошло объединение представлений, которые были связаны с надписью, на которую вы посмотрели.

Этот принцип работает вне зависимости от того, насколько сложен материал, который вам нужно запомнить. Даже когда вы запоминаете сложные математические формулы или что-то абстрактное, обычно существует какая-то связь с определенным контекстом, которая "включает" механизмы вашей памяти. Многие способы запоминания основаны именно на этом на принципе.

Исследования показывают, что работа разных видов памяти подчиняется общим законам. Сегодня мы познакомимся с наиболее важными из них.

Законы памяти

Закон осмысления можно сформулировать так: чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти.

Мы уже говорили о том, что для хорошего запоминания, надо как-то организовать информацию в мо­мент запоминания. Смысловую организацию информации обеспечива­ют мыслительные процессы - анализ, синтез, системати­зация и обобщение.

В памяти намного лучше фиксируются не слова и предположения, составляющие текст, а содержащиеся в них мысли. Они же первыми приходят в голову, когда нужно вспом­нить содержание текста. Поэтому для запоминания рекомендуется использовать ключевые слова, схемы, рисунки и таблицы.

Очень эффективен для запоминания прием прогно­зирования: начав читать абзац, попробуйте после нескольких предложенных аргументов самостоятельно сделать вывод. Затем, дочитав до конца и узнав результат, вы испытаете положительные, если оказались правы, или отрицатель­ные, если ошиблись, эмоции, которые усиливают запоминание.

Следующим законом памяти можно назвать закон интереса.

Его суть состоит в том, что интересное запоминается легко. Значит, запоминание нужно делать интересным. Основой для этого является правильная постановка цели. Если мы знаем, что информация нам полезна или понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.

Закон установки действует в двух вариантах.

Установка на запоминание по времени. Запоминание лучше проис­ходит в том случае, если человек сознательно ставит перед собой задачу запом­нить надолго.

Если установка рассчитана на запоминание и хранение информации в течение определенного срока, например, у студента имеется установка на запоминание материала лишь к очередной сессии, то именно к этому сроку сра­батывают механизмы памяти. А после экзаменов информация легко забывается.

Установка на восприятие материала по содержанию. В любом объеме информации человек в первую очередь находит то, что ему нужно или интересно, то есть то, на что у него есть установка. Например, человек приобрел видеокамеру и ему не терпится опробовать ее. Для этого ему необходимо изучить инструкцию по эксплуатации. Но в толстой инструкции несколько десятков страниц. Там есть огромное количество информации: название устройства, область его применения, принцип действия, рабочие параметры и т.д. Человек пролистает инструкцию и его внимание "выхватит" в первую очередь ту информацию, которая ему нужна именно сейчас.

Следующий интересный и важный закон памяти, это закон усиления первоначального впечатления. Смысл его состоит в том, что чем ярче первое впе­чатление от запоминаемого, тем прочнее само запоминание. То есть, вы можете вспомнить начало события луч­ше, чем его середину, а первое событие лучше, чем его повторения.

Кроме того, мы хорошо знаем, что легче воспроизвести события, которые произошли совсем недавно. В реальной жизни, нам легче вспомнить события дня вчерашнего, чем по­завчерашнего, а день позавчерашний легче, чем день, ему предшествовавший, и т. д. Эта тенденция укрепляется с возрастом. К ста­рости люди склонны помнить события раннего дет­ства, а также события недавних дней лучше, чем то, что произошло в промежутке между ними.

Перво­начальное впечатление можно усилить рационально и эмоцио­нально.

При рациональном усилении нужно стараться направить информацию по нескольким каналам: записать, нарисовать, про­говорить, пропеть. Очень полезно с кем-нибудь обсудить инфор­мацию, особенно с тем, кто придерживающимся противополож­ной точки зрения.

При эмоциональном усилении нужно постараться вызвать максимум эмоций, которые связаны с запоминаемой ин­формацией. Нередко эмоциональные впечатления мы помним го­раздо дольше, чем мысли. Однако следует иметь в виду, что отрицательные эмо­ции, не связанные с запоминаемым материалом, например, неуверенность, печаль, раздражение, страх, мешают запоминанию.

Закон контекста утверждает, что информация легче запоминается и воспроизво­дится, если ее соотносить с другими одновременными впечатлениями.

Контекст, в котором происходит то или иное событие, иногда оказывается более важным для запоминания, чем само это событие. Дело в том, что похожая информация хранится в памяти рядом. Поэтому ассо­циации помогают вспомнить то, что необходимо.

Человеку легче вспом­нить любое событие, которое с чем-либо связано, чем то, которое происходит отдельно. Если вы на мгновение задумаетесь, каким обра­зом вы обычно вспоминаете что-либо, то осознаете, что воспоминание возникает, когда проведена связь с чем-либо.

В то же время, мы хорошо запоминаем то, что яв­ляется странным, необычным, не связанным с кон­текстом, или нечто отличающееся от остального. В реальности опыт подтвержда­ет: выдающиеся события, плохие они или хорошие, обычно остаются в памяти на всю жизнь.

Полиглоты утверждают, что чем больше иностранных языков человек знает, тем проще ему выучить следующий язык. Это утверждение опирается на закон объема знаний - чем больше знаний по определенной теме, тем лучше запоминается новое.

Именно поэтому так трудно начинать изучение новой темы или дисциплины. Перед чтением следует вспомнить все, что уже известно по изучаемой проблеме, освежить знания, полистать справочники.

Наблюдения показывают, что если человеку предстоит за­помнить два разных по длине ряда слов, в одном из которых, например, десять, а в другом тридцать слов, то первый он запомнит лучше.

Отсюда следует закон оптимальной длины запоминаемого ряда - чем больше по длине предъявляемый ряд информации превышает объем кратковременной памяти, тем хуже он запоминается.

Для того чтобы человек мог воспроизвести как можно больше материала, необходимо, чтобы одновременно предъявленный ему ряд стимулов равнялся или ненамного превышал средний объем его кратковременной памяти: 7+/-2 (закон Миллера).

Закон торможения утверждает, что всякое последующее запоминание тормозит предыдущее.

Следовательно, лучший способ забыть только что зау­ченное, сразу вслед за этим запомнить сходный материал. Именно поэтому нельзя учить физику после математи­ки, литературу после истории. Любая информация, чтобы быть запомненной, должна "устояться".

Существует закон края, согласно которому лучше запоминается информация, находящаяся в начале и конце ряда, то есть как бы с его края, и хуже запоминается середина ряда.

Очень важным для запоминания является закон повторения, потому что именно повторение способствует лучшему запомина­нию. Способность воспроизведения во многом зависит от прочности "отпечатка в мозге". Эта прочность увеличивается путем повторения. Практически это означает, что по­вторяемая информация закрепляется в мозге сильнее той, которая один раз просматривается и откла­дывается в сторону.

Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум четыре повторения: первый раз нужно повторить сразу после запоминания, второй - через 20-30 минут, третий - через день, четвертый - через неделю.

При этом следует по­мнить, что повторение должно быть активным. В виде воспроизведения оно в несколько раз эффективнее, чем в виде до­полнительного пассивного чтения или прослушивания.