- •Міністерство освіти України Інститут змісту і методів навчання
- •Валеологія
- •Автори навчального посібника
- •Передмова
- •1. Причини і передумови виникнення валеології
- •2. Здоров'я як провідна категорія валеології
- •3. Здоров'я і хвороба: Феноменологічний аналіз питання їх сумісності
- •4. Третій стан. Його сутність
- •1. Медицина і валеологія: реальні перспективи наукового і практичного вирішення проблем здоровая населення
- •2. Сучасний стан вирішення питання методологічного забезпечення валеології як науки: об'єкт, предмет, мета, теоретичні основи
- •3. Практичні аспекти валеології
- •4. Основні завдання валеології як навчального предмета
- •Розвиток науки про здоров'я від реліктових культур до цивілізованих держав месопотамії, єгипту та ізраїлю
- •1. Примітивна медицина реліктових культур
- •2. Медицина Месопотамії: особливості, розвиток і значення для сучасності
- •3. Лікування у Стародавньому Єгипті
- •4. Погляд на проблеми здоров'я і нездоров'я людини та можливості лікування в Ізраїлі
- •1. Шляхи вирішення проблем здоров'я людини у Стародавній Персії
- •2. Набутки медицини Стародавнього Китаю та Ух значення для сучасності
- •3. Аюрведа — медицина Стародавньої Індії; витоки та внесок у сучасну науку про здоров'я людини
- •4. Відкриття цілителів Тібету та оцінка їх нащадками
- •5. Класична епоха: лікування в Греції. Його значення для сучасності
- •6. Медицина в Римі: передумови розвитку і становлення, історичний внесок у практику лікування
- •Література
- •4. Франц Александер, Шелтон Селесник Человек й его душа: познание й врачевание от древности до наших дней. — м.: Изд-во Агенства "Яхтсмен", 1995. — с. 46-79.
- •Внесок лікарів середньовіччя та епохи відродження. Сучасний етап: можливості нової стратегії оздоровлення
- •1. Досягення лікарів Середньовіччя у вирішенні проблем здоров'я людини
- •2. "Ера розуму і досліджень" (хуіі-хіх ст.): культурні передумови і основні здобутки в галузі оздоровлення людини
- •3. Кінець XX століття: проблеми, знахідки та пошуки шляхів вирішення питань здоров'я людини
- •4. Практика оздоровлення та набуття теоретичних знань у валеологічному просвітньому курсі вищої та середньої школи
- •Структурна модель людини як біоенергоінформаційної системи та її зовнішні (просторові) складові
- •1. Людина в сучасному світі
- •2. Історичний розвиток уявлень про сутність людини і сенс її життя
- •3. Феномен людини, її природна, діяльна, предметна, мисленнєва та суспільна сутність
- •4. Людина, особистість та індивідуальність
- •5. Людина як мікрокосм
- •Відповідність чакрам пелюсток, кольорів, індексів та планів тонких світів
- •1. Біологічне і соціальне в процесі становлення людини як суспільної істоти
- •2. Взаємовплив біологічного і соціального у психічному розвитку індивіда
- •3. Взаємозв'язок біологічного і психічного в людині у прояві механізмів впливу емоцій на тілесні фукнції
- •4. Особиста позиція і роль вчителя у створенні поведінкової стратегії людини на збереження власного здоров'я
- •Зумовленість стану здоров'я дітей та дорослих географічними та кліматичними умовами україни
- •1. Сучасна еколого-географічна ситуація в Україні.
- •2. Вплив соціально-біологічних факторів на демографічний процес.
- •3. Вплив техногенних факторів на здоров'я населення.
- •Література
- •1. Антропічні порушення біосфери Землі і здоров'я людини
- •2. Здоров'я як складова особистого інтересу людини в умовах інформаційного суспільства
- •3.2. Основні показники захворюваності підлітків
- •3.3. Інвалідізація населення України і її причини
- •3.4. Професійні захворювання
- •1. Відмінність людського способу життя від тваринного
- •Елементи здорового способу життя, дія яких забезпечує оздоровлення організму (за в.Лозинським)
- •3. Здоровий спосіб життя в традиціях українського народу
- •4. Роль мотивацій і установок сучасної людини у формуванні основ здорового способу життя
- •Збереження і зміцнення
- •1. Здоров'я дитини як індивідуальна і суспільна проблема
- •2. Підготовка дівчаток до материнства
- •1. Спадкова зумовленість фізичного здоров'я людини
- •2. Спадкові хвороби
- •3. Медико-генетичне консультування
- •1. Здоров'я дитини як світова проблема, шляхи її вирішення
- •2. Методи виявлення і попередження можливих аномалій розвитку дитини в ембріональному періоді
- •2.1. Пренатальний період
- •2.2. Вроджені порушення відомої генетичної етіології
- •2.3.Уроджені порушення вірогідної або можливої генетичної етіології
- •2.4. Вроджені порушення, зумовлені захворюваннями матері, ускладнені вагітністю
- •3. Токсикоз вагітності, передчасні пологи та заходи щодо їх запобігання
- •Наслідки дитячих інфекційних захворювань та їх профілактика
- •1. Характер інфекційних захворювань сучасної людини
- •2. Основні інфекційні захворювання, якими хворіють діти 2.1. Інфекції дихальних шляхів
- •2.2. Інфекції, які впливають на центральну нервову систему.
- •2.3. Інфекції, що впливають на слух
- •2.4. Інфекції, які впливають на зір
- •2.5. Інфекції, які впливають на підшлункову залозу
- •Валеологічні основи догляду за новонародженою і грудною дитиною
- •1. Значення першого року життя для формування фундаменту здоров'я дорослої людини
- •2. Особливості догляду за шкірою новонародженої і грудної дитини
- •3. Розвиток основних систем органів дитини першого року життя
- •4. Захисні функції новонародженої і грудної дитини
- •5. Деякі перехідні стани у новонароджених
- •1. Фізіологічні особливості розумової праці. Втомлення, його діагностика і профілактика
- •3. Розумова і фізична працездатність дитини та режим дня школяра
- •Розділ IV фізичне і соматичне здоров'я
- •1. Фізичне здоров'я індивіда.
- •3. Функціональні проби оцінки фізичної працездатності
- •4. Методи самооцінки деяких фізичних станів людини
- •1. Оздоровче фізичне тренування: показання і протипоказання до його використання.
- •2. Принципи, методи і засоби оздоровчого фізичного тренування
- •3. Дозування фізичного навантаження в оздоровчому тренуванні
- •Частота серцевих скорочень у залежності від фізичного стану (за м.Я.Горкіним та ін., 1973)
- •Вірогідна максимальна (пікова) частота серцевих скорочень (за к.Купером)
- •Допустима потужність фізичного навантаження залежно від рівня соматичного здоров'я людини.
- •Клініко-фізіологічна характеристика осіб за різними рівнями соматичного здоров'я.
- •4. Обсяг, кратність і структура оздоровчого тренування.
- •5. Контроль адекватності і ефективності оздоровчого тренування
- •1. Оздоровче тренування дітей і підлітків, його особливості й умови проведення
- •2. Фізичне виховання дітей дошкільного віку
- •3. Фізична активність і оздоровче тренування дітей молодшого шкільного віку
- •4. Умови збільшення функціональних резервів дітей середнього і старшого шкільного віку шляхом фізичних занять
- •Контрольні показники фізичної підготовки юнаків та дівчат 15-17 років
- •1. Фізична культура і фізичне виховання.
- •3. Процедури загартовування.
- •3. Советов по физической культуро и спорту. /Сост. А. Колодний. — м.: Физкультура и спорт, 1971. — 183с.
- •Лекція № 21 біологічні ритми і здоров'я людини
- •1. Біологічні ритми в живих системах.
- •2. Класифікація ритмічних процесів
- •3. Сон як один із біоритмів людини
- •4. Біологічні основи функціональної біоритмології людського організму
- •5. Десинхроноз і можливості його профілактики
- •Застосування методу фітопрофілактики у практиці оздоровлення людського організму
- •1. Сутність фітопрофілактики, її значення у зміцненні здоров'я людини.
- •2. Біохімічна характеристика фармакологічних і цілющих : властивостей рослин.
- •3. Вітамінний склад рослин і його роль у оздоровленні людського організму
- •4.Форми лікарських засобів та принципи їх приготування
- •1. Рослини у свіжому сирому вигляді.
- •Розділ V харчування і здоров'я
- •Проблема харчування в минулому і теперішньому
- •1. Проблема харчування в минулому.
- •2. Шлях до здоров'я через правильне харчування в наші дні
- •3. Клімат і харчування.
- •1. Хімічні складові організму
- •2. Процес травлення, обмін речовин
- •3. Практичні рекомендації щодо нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту
- •2. Не пийте нічого деякий час після їжі.
- •3. Ретельно пережовуйте їжу
- •6. Вживайте їжу тільки тоді, коли відчуваєте почуття голоду.
- •Потреба організму людини в білках, жирах і вуглеводах, та їх біологічна цінність
- •1. Білки як необхідна складова частина харчування людини, їх характеристика.
- •2. Жири, їх біологічна цінність для організму людини. Холестерин.
- •3. Вуглеводи, їх характеристика та значущість для підтримання нормального рівня життєдіяльності людини.
- •1. Біологічна роль вітамінів у харчуванні людини
- •2. Основні харчові джерела вітамінів
- •3. Гіпо- і авітаміноз: причини виникнення і шляхи профілактики
- •4. Вітаміни в нашому повсякденному харчуванні
- •Мінеральні елементи та вода у харчуванні людини
- •1. Фізіологічне значення мінеральних елементів.
- •Класифікація мінеральних елементів за ознакою їх дії
- •Порівняльна характеристика продуктів харчування за ступенем реакції закислення і олужнення організму (за роботами Уокера, Поука)
- •3. Мікроелементи та способи збагачення ними організму людини.
- •4. Значення води у харчуванні. Оздоровчі і шкідливі напої
- •Література
- •Стан харчування населення україни та шляхи його поліпшення
- •1. Характеристика стану харчування жителів України
- •2. Політика українського уряду в галузі харчування
- •3. Основи раціонального харчування
- •4 Група
- •2 Група
- •1 Група
- •Потреба дітей дошкільного і шкільного віку в білках, жирах, вуглеводах, г/кг маси тіла на добу
- •Сучасні теорії харчування
- •1. Короткий огляд найбільш популярних оздоровчих дієт
- •2. Сучасні уявлення про раціональне поєднання продуктів у харчуванні
- •3. Треба дотримуватися правила: один вид білку для одного прийому їжі.
- •4. Приймати крохмалисту їжу і кислотні продукти рекомендується в різний час.
- •3. Деякі рекомендації дієтологів щодо вживання пророслої пшениці
- •Народні традиції харчування
- •1. Господарська основа харчування українців.
- •2. Традиційні страви українського народу
- •3. Вплив християнства на становлення національних традицій харчування українців
- •Народні прислів'я та загадки про їжу.
- •Розділ VI екологія та здоров'я
- •1. Характер впливу чинників навколишнього середовища на здоров'я людини
- •Екологічні аспекти здоров'я людини
- •Здоров'я індивіда
- •2. Генетичні наслідки забруднення навколишнього середовища
- •Чинники (мутагени), які здатні спричинити зміни спадкових ознак
- •3. Онкологічні захворювання та їх зв'язок з екологічними особливостями середовища проживання
- •4. Профілактика онкозахворювань
- •Розділ ппоз Основна мета Ступінь розробленості і можливість практичного застосування
- •6. Народні засоби профілактики і подолання променевої хвороби
- •1. Поняття природного довкілля. Біосфера та її компоненти
- •2. Середовище життєдіяльності людини та її здоровая.
- •3. Техногенне забруднення довкілля, його види та вплив на здоров'я людини.
- •1. Характер забруднення.
- •2. Види забруднювачів.
- •3. Методи визначення якості та обсягу забруднень.
- •4. Кислотні дощі.
- •5. Тютюновий дим.
- •6. Негативний вплив на людство антропогенних порушень біосфери Землі.
- •1. Поняття про алергію і алергени. Історія вивчення алергічних хвороб.
- •2. Алергени: їх класифікація і роль у виникненні алергічних хвороб
- •3. Суть алергічних реакцій в організмі людини
- •4. Роль спадковості у виникненні алергії
- •5. Клінічні прояви алергічних захворювань
- •Розділ VII основи психічного здоров'я
- •1. Психічне здоров'я — шлях до щастя і довголіття.
- •2. Нервова система як матеріальна основа психіки людини
- •4. Стрес як неспецифічний адаптаційний процес. Психологія і концепція стресу
- •5. Індивідуальні відмінності реагування людей на стрес
- •2. Саморегуляція як біологічне явище
- •3. Структура саморегуляції діяльності
- •4.Аспекти саморегуляційноі' діяльності
- •2. Заповніть схему:
- •Література
- •1. Методи психічної саморегуляція
- •1.1. Релаксаційно-дихальна гімнастика.
- •1.2 Релаксація (розслаблення)
- •1.3. Йога
- •1.4. Аутогенне тренування
- •1.5. Медитація.
- •2. Методи психологічної корекції
- •1. Харчування і емоційна напруга
- •Взаємозалежність між характером харчування і психічними порушеннями
- •2. Роль фізичної активності у зміцненні нервової системи
- •3. Нормалізація сну
- •4. Народні засоби зняття нервово-емоційної напруги
- •Лекція № 39 позитивне мислення і здоров'я людини
- •3. Вербальні конструкти негативного мислення: шляхи визначення і заміни на позитивні альтернативи
- •Розділ VIII соціальні умови здоров'я
- •Законодавчі акти україни і світової спільноти про здоров'я
- •1. Конституція України (1986 р.) про охорону здоров'я громадян країни
- •2. Сприяння здоровому способу життя населення в Основах законодавства України про охорону здоров'я (1992 р.)
- •3. Здоровая дитини в конвенції про права дитини (1989 рЛ конвенція про права дитини
- •1. Девіантна поведінка як соціальна проблема
- •2. Характерологічний аналіз видів девіацій
- •2.1 Алкоголізм
- •2.4. Токсикоманія
- •3. Соціально-педагогічні аспекти профілактики різних виявів девіантної поведінки
- •Тактика "зниження поставок",
- •Профілактичні заходи
- •Людина серед людей: проблема спілкування з соціальним оточенням
- •1. Вікові особливості спілкування індивідів.
- •Питання для самоперевірки
- •Розділ IX духовний світ людини та її здоров'я
- •1. Поняття "духовного". Особливості світогляду людини як валеологічна проблема
- •2. Взаємозалежність між духовним життям і фізичним здоровім
- •3. Історична еволюція концепції здоров'я
- •4. Розвиток самосвідомості людини і здоровий спосіб життя
- •1. Моральність і здоров'я
- •2. Усвідомлення моральних понять як крок до створення законів матеріального і духовного світів
- •3. Основні закони матеріального світів
- •4. Духовні закони і здоров'я людини
- •3. Священні книги про здоровая людини
- •1. Сім'я: визначення, сутність, історичний аспект.
- •2. Сучасна сім'я, її функції
- •Анкета для батьків
- •Пам 'ятка для батьків Робота учня під час виконання домашнього завдання
- •Питання для самоконтролю
- •Основи геронтології
- •1. Поняття про геронтологію як науку
- •4. Зміни Функціональної діяльності деяких систем організму в процесі старіння
- •5. Продовження життя в експерименті
- •Словник
- •Гігієнічні норми часу на організовану рухову активність дітей та школярів
- •Градації максимальної аеробної спроможності (функціональні класи) залежно від відстані, яку пробігають за 12 хв.
- •Експрес-оцінка функціонального стану організму (для дорослих)
- •Клініко-фізіологічна характеристика осіб за різними рівнями соматичного здоров'я
- •Програма оздоровчого тренування із скакалкою для осіб 30-49 років
- •Система очок для оцінки бігу
- •Розподіл тренувальних навантажень (оздоровчий біг) у двотижневому мікроциклі
- •Програма підготовчого періоду оздоровчого тренування залежно від віку (ходьба, 5 тренувальних занять на тиждень)
4. Духовні закони і здоров'я людини
Світ духа установлювали найкращі представники людства від Піфагора до Христа, від Реріхів і Блавацької до сучасних представників релігійних конфесій.
В духовному світі вважається, що Космос має розум — Вищий розум. Існує поширена хибна думка, що цей Вищий розум постійно слідкує за
349
людиною, фіксуючи кожен її крок. Ця прикра помилка стосується багатьох питань, у тому числі й релігійних. Насправді ж Вищим розумом створені духовні закони, єдині і для Землі, і для вищих світів. Матеріальні закони є лише їх слабким відображенням і описують явища досить приблизно. Крім того, матеріальні закони непостійні і змінюються в залежності від середовища, в якому вони діють. У воді не працюють закони повітря; що природно для чоловіка, недопустимо для жінки. Закони духовного світу незмінні.
Життя людини "відстежує" не Вищий розум чи Бог, цим займаються духовні закони. Прийшов час згадати постулат: Доля нікого не карає, вона тільки відвертається від людини. І цей акт люди не завжди здатні побачити. Не завжди видно, як до мудрих і терплячих дивовижним способом надходить допомога. Вона не матеріалізується з простору, а виникає ніби "випадково":
з'являються потрібні люди, здійснюються потрібні події. Все це відбувається на фізичному плані, і ніяк не помітний їх зв'язок з духовним, в який можна тільки вірити і бажано інтелектуально усвідомлювати.
Розглянемо тепер закони духовного світу.1
Закон вільної волі, або закон вільного вибору. Це основний стратегічний закон Космосу, який керує розвитком свідомості людини. Так влаштована людина, що завжди буде ставити питання: бути чи не бути? Людина не здійснює жодного кроку без якогось вибору. Сума "маленьких виборів" породжує певну якість життя: що вибрали, те й одержали, а що одержали, з тим і живемо. Людини, проявляючи свою волю, вибирає між своєю вищою і нижчою натурою, між технічною галуззю і гуманітарною, обирає супутника життя, роботу, друзів. Даючи цей закон. Вищий розум показав, що не претендує на свідомість людини і надає їй певну можливість визначати свої вчинки. Будемо пам'ятати, що кожен наш крок — це вибір того чи іншого шляху, від якого залежить наше благополуччя і здоров'я.
Закон жертви. Його суть звучить приблизно так: щоб придбати нове, потрібно пожертвувати старим. Або можлива така інтерпретація: просування вперед неможливе без жертв. У світі матерії цьому закону відповідає закон заперечення заперечення, але закон жертви ширше. Він показовий, адже можна дуже багато говорити про доброту, але як тільки потрібно пожертвувати чимось, зробити добро, відразу стає видно, хто є хто.
Досконалість можлива лише через зруйнування колишньої форми з її попереднім змістом. Саме це руйнування й називається жертвою. Не стати здоровим, не жертвуючи теплом і ситістю. Не стати мудрим, не змінюючи застарілих установок, світогляду. Жертва за своєю суттю важка, але вдячна. Кожна сходинка на драбині еволюції може бути досягнута тільки завдяки жертві. Це твердження стосується і Природи, і суспільства, і людини.
Закон перевтілення. Всі священні книги писали про численні життя людини. Так що ж це — чи дійсно людина прожила багато життів,
' Прим.: автори взяли за мету лише проінформувати тих, кому адресований даний посібник, про основні філософські осмислення порушеної проблеми. Власна позиція авторів не подається. Вона знаходить прояв в рекомендації замислитися над даним матеріалом і сформувати власну позіцію з означеного питання.
350
перевтілившись в інші людські форми? Це питання намагались з'ясувати найкращі уми людства впродовж майже всієї історії його існування. Дійсно, схоже, що люди приходять у світ, успадковуючи від минулих життів все, що вони накопичили, і це накопичення перетворюється у здібності. Спочатку цей закон відпрацьовувався у нижчих царствах, а потім вже й у житті людини. Як, вмираючи, не вмирає день, проходячи свій шлях перевтілення, так, помираючи, не вмирає людина — їй передбачається нове народження і нове життя. І день, і людина — два явища форми і змісту, які змінюються від народження до народження, стають або кращими, організованішими, або гіршими, хаотичнішими.
Слід відмітити, що погляди на цей закон досить розбіжні. Вони відрізняються як повним запереченням його існування (захід, християнство), так і цілковитою впевненістю в його реалістичності (східні релігії). Прихильники закона перевтілення вважають, що після смерті, тобто в невтіленому стані, людина знаходиться у Вищих космічних планах. Там здобутий досвід душі перетворюється у здібності і характер майбутньої людини, яка потім приходить і світ продовжувати свою справу з того рівня досконалості, якого досягнуто у минулому житті.
Закон причин і наслідків. Існують дані Природою закони моральних норм. Ці закони поширюються тільки на світ людей, адже тварини мораль не порушують, а рослини — тим паче. Закон причин і наслідків, або закон карми у східній традиції, діє у всіх проявах людського буття. Суть закону дуже проста: що заробив, те й одержав. Так, хвороби лютували на Землі не тому, що якась зла доля їх послала, а тому, що була причина — невігластво, бруд, занехаяність, які породжували наслідок — епідемії. Відомо, що в природі існує суворий непорушний порядок: з насіння виросте певний вид дерева. А значить, що "виростили", те й "виросло".
У світі матерії важливо, що зроблено, а у світі духа важливі мотиви, за якими щось робилося. Щоб встигнути багато зробити, потрібно працювати лише над одним: створенням умов всередині і навколо себе. Створені умови самі притягнуть все, що потрібно. Побудуєте аеродром — прилетять літаки, побудуєте шпаківню — прилетять птахи. Це прекрасна, мудра робота:
створити умови, тобто свідомо "посіяти" потрібні причини. Можна отримати абсолютно все, використовуючи закон карми. Розумно і тямуще створіть умови для збагачення - і станете багатим. Продумайте і сконструюйте власну
' * Ї ГТ^ *
систему оздоровлення - і ви не шляху до міцного здоров я. Ті, хто потребують духовних якостей, нехай створять умови всередині себе і одержать потрібні вібрації.
Існує принципова різниця у поглядах філософії Сходу і християнства відносно закону причин і наслідків. Зі східними гуру все ясно — вони стверджують, що за кожне діяння приходить відплата, і назвали таке положення речей кармою. У християнстві все по-іншому. У ньому взагалі не визнають поглядів про карму, але говорять про гріх, що по суті одне і те ж. Але в понятті карми є деяка механістичність: зроби — одерж. А у
351
християнстві говориться, що можна відмолити свої гріхи, якщо щиро покаявся і став іншим.
Закон вибору і відбору. Цей закон дуже конкретний і має прекрасне прикладне значення. Почнемо з конкретного, так легше приходити до інтелектуального осмислення закону. Вам захотілося їсти. Поряд ростуть фруктові дерева: яблука, груші, сливи. Ви на секунду замислюєтеся, чого ж вам більше хочеться? Обираєте яблука і трясете дерево. Стиглі, соковиті плоди падають на землю. Після того, як ви зробили вибір на користь яблук, починаєте відбирати найбільш стиглі і красиві яблука і їсте їх. в цьому прикладі є ключові слова: вибір і відбір. Вибір, який здійснюється людиною, — це шлях, по якому вона йтиме, стратегія її життя. Відбір — це те, як вона піде: добре чи погано. Якщо відібрати погані яблука, недовго й захворіти.
Закон простору. Він проголошує, що в будь-якому просторі матеріального і нематеріального світів миттєво виникають умови для функціонування якихось програм. Прибрали асфальт, на розчищеному
' ^ ^ ? *-* '
просторі з явилась трава. З явився час, людина почала займатися спортом і т.д. Будь-яка справа створює простір, на якому відразу ж починають функціонувати якісь програми.
Закон справедливості. За цим законом відбувається пропорційний обмін властивостями: ти — мені, я — тобі. Закон був введений в царство людини Моісеєм і звучав в ті суворі часи лаконічно і попереджувальне: око за око, зуб за зуб.
Закон був непорушний й мудрий і проіснував до наших днів. На ньому виросла й працює сьогодні вся економіка Заходу. Згідно нього все повинно бути врівноважено, всі витрати враховані, все зроблено і все сплачено. Ти чесно попрацював — я чесно заплатив.
Моральний прогрес, звичайно, розвиває почуття справедливості, але не дає його: адже воно знаходиться частково у сфері розуму і в основному — в серці людини. Ось чому у людей простих нерідко можна зустріти більш точні поняття про справедливість, ніж у тих, хто багато знає.
Справедливість полягає в повазі прав кожного. Ці права встановлені законом людським і законом природним. Так як люди створили свої закони у відповідності зі своєю натурою і характером, то ці закони змінювалися в залежності від прогресу знань. Право, яке встановлене людьми, не завжди відповідає справедливості; воно регулює лише деякі з суспільних відносин, тоді як у приватному житті має місце цілий ряд випадків, які оцінюються виключно судом совісті.
Закон любові, "полюби ближнього твого, як самого себе" (Євангеліє від Матвея, гл. 22). Це і є закон любові, який просто і ефективно вирішує всі проблеми між людьми. Його не завжди можна збагнути розумом, але цілком серцем.
Любов і милосердя — суть доповнення закону справедливості, адже любити ближнього значить робити йому все добро, яке в нашій владі і яке, як нам хотілося б, зробили і для нас.
352
Дуже часто поняття "духовність" ототожнюють з поняттям "любов". І, мабуть, в цьому криється глибокий зміст і розуміння сутності такого складного поняття як духовність.
Описані закони духовного світу включають далеко не повний перелік їх. Але поданий матеріал може створити певний змістовий базис для роздумів над такими складними категоріями як "духовність", "духовні закони", "духовний вибір". А ще допоможе зрозуміти значення процесів духовного удосконалення у створенні власної програми оздоровлення душі і тіла.
^•І1 \7 Питання для самоперевірки
1. Поясніть ваше розуміння взаємопов 'язаності таких понять як "моральність" і "здоров 'я ".
2. Яка роль совісті як регулятора моральних дій людини? Дайте визначення цьому поняттю.
3. Чи співпадає ваше розуміння моральних категорій з таким у древніх мудреців? Обгрунтуйте власні асоціації.
4. Дайте характеристику основним законам, які діють у світі матерії. Який прояв вони знаходять у житті людини, у проектуванні її життєвого шляху, створенні фундаменту для здоров 'я і щастя?
5. Обгрунтуйте ваше розуміння значення духовних законів у житті окремої людини;
суспільства в цілому.
6. Чи веде усвідомлення і дотримання законів духовного світу людини до досконалості? Благополуччя? Здоров 'я? Відповідь намагайтеся проаргументувати власними роздумами і спостереженнями.
1. ВілковВ.Ю. Людина і світ. -К.: Феміна, 1995.- 176с.
2. Гарбузов В. Й. Человек - жизнь - здоровье (Древние й новьіе каноньї медицини): — 2-е изд., перераб. й доп. СПб.: АО «Комплект», 1995. -429 с.
3. Костенко С.В. Духовно-моральне виховання особистості //Духовний світ людини і суспільство: Матер. міжвуз. студ. наук.-практ. конф. -Кіровоград, 1998. -с. 22-24.
4. Лободин В.Т. Здоровье й духовность: Знергетические методьі оздоровлення. - 2-е изд. испр. — СПб.: ИК «Комплект», 1996. - 232 с.
5. Сорока Т. Через духовність - до збереження світу //Духовний світ людини і суспільство: Матер. міжвуз. студ. наук.-практ. конф. -Кіровоград, 1998. -с. 36-37.
План
1. Саногенний аспект релігійного смислоутворення.
2. Найголовніші способи збереження здоров'я в релігійній практиці.
3. Священні книги про здоров'я людини.
4. Біблія як проповідник здорового способу життя.
5. Проблема здоров'я в релігійно-містичних вченнях.
6. Негативні аспекти впливу релігії на здоров'я людини.
353
1. Саногенний аспект релігійного смислоутворення Релігія - це форма суспільної свідомості, орієнтована на нераціональне "осяяння " сфери надприродного, потойбічного буття, яке внаслідок своєї неадекватності методам наукового, філософського та інших форм пізнання досягається лише в актах "безпосереднього переживання" душею людини - віри. Релігійний тип світогляду протягом декількох тисячоліть панував в усіх географічних регіонах планети. І сьогодні він залишається найпоширенішим типом світогляду в світі. Глибока релігійність вважається спеціалістами гуманітарної галузі однією з провідних рис ментальності українського народу. Отже, говорячи про здоровий спосіб життя, неможливо лишити поза увагою релігійні шляхи його організації.
Неупереджений погляд на релігію як світогляд і спосіб життя виявляє той факт, що її саногенний потенціал був і залишається досить значним. Протягом тривалого історичного періоду релігія була практично єдино можливим для широких народних мас способом внести гармонію в духовний простір свого життя. Релігія конституювала смисли людського існування і в такий спосіб забезпечувала людині можливість орієнтації в світі. Сприйняття хвороби, смерті, відчуття хаосу, страждання, страху й інші явища, які дестабілізують психічне життя, завжди викликали у людини гостру потребу в смислоутворенні. Релігійне осмислюючи випадковості повсякденного життя, людина намагалася зберегти стабільність свого особистого і соціального мікрокосму, що виступали подобою священного Космосу. Священне є відмінним від повсякденного життя, оскільки воно є стійким, упорядкованим, гармонійним та ін. Космізуючи священним способом своє існування, конструюючи наповнений священним смислом Космос, людина з допомогою релігії протистояла тим деструктивним явищам, котрі неминуче виникають у граничних ситуаціях особистого і суспільного життя.
2. Найголовніші способи збереження здоров'я в релігійній практиці У смислоутворенні полягає саногенний вплив релігії на людину у найзагальнішому - філософському аспекті. У більш конкретних проявах розглядав цілющі властивості релігії видатний швейцарський психолог і психіатр К.Г. Юнг (1875-1961). Він вказував на те, що людині необхідна збалансованість між свідомим і несвідомим. Ідея Бога і релігія в цілому є, на його думку, регулятором психічної енергії несвідомого - своєрідним запобіжним "клапаном". Ця обставина надає релігії значення потужного психо-терапевтичного метода. Відповідно, як вважав К.Г. Юнг, різкий перехід людини на атеїстичні світоглядні позиції здатен викликати цілий ряд психічних порушень.
Думка К.Г. Юнга є цілком слушною, адже історія свідчить, що різноманітні релігійні традиції мають великий арсенал конкретних методів і прийомів збереження і відновлення здоров'я. Одним з них є медитація -спеціальна система духовної практики, яка набула значного розвитку в релігіях Сходу. Крім глибинного самопізнання , оволодіння своєю свідомості медитативна практика надає людині можливість створити у собі центр тиші і спокою у нестримному вирі життя. Мабуть тому сучасні психотерапевти
354
широко використовують медитативні техніки з метою послаблення у пацієнтів психічної напруги, боротьби з нав'язливими думками.
Подібний ефект мають і щира, глибока молитва та сповідь, які використовуються в релігійній практиці різноманітних християнських та інших конфесій. Шляхом каяття у своїх гріхах, які пригнічують душу, людина "полегшує" її - тобто знімає надмірну психічну напругу. Катарсичний (очищуючий) вплив молитви та сповіді доповнюється переживанням віруючими церковного богослужіння (обрядової дії, музики, іконопису тощо). Причастя й інші обряди, в яких людина відчуває присутність Святого духу і цілющий контакт з ним, створюють відчуття духовного оновлення, забезпечують прилив нових сил. Людина одержує імпульс для морального самовдосконалення, внесення гармонії в своє повсякденне життя, у свої стосунки зі світом.
Релігійна практика включає і ряд прийомів підтримування здоров'я людського тіла. Загальновідоме оздоровлююче значення релігійних постів, які крім духовного "очищення" виконують і функцію лікувально-профілактичного голодування (хоча цей метод, як і будь-який інший, не є корисним для всіх і потребує індивідуального підходу). Зокрема, православна церква виділяє 200 безм'ясомолочних днів на рік. Найбільш тривалі (6-7 і більше тижнів) пости (пасхальні) припадають на ранню весну, коли світлові дні короткі, люди фізично працюють менше і вживають їжу, біднішу на біологічно активні речовини. Такі пости дозволяють ефективно позбуватися зимового зашлаковування організму.
Цілющий вплив на тіло здійснює і "свята", тобто освячена у церкві, вода. Як свідчать новітні дослідження науковців, її вживання має позитивний для здоров'я ефект не лише завдяки самонавіюванню віруючої людини, але і внаслідок біоенергетизації ("зарядження") води учасниками обряду.
Нарешті, слід згадати і про використання у практиці різних, особливо язичницьких та східних релігій, різноманітних "священних" напоїв, виготовлених з цілющих трав та інших природних речовин. Склад, методи приготування і застосування цих напоїв протягом століть розроблялися жерцями-лікарями і були на той час високим досягненням людського розуму.