- •Определение лёгкой атлетики, содержание и классификация легкоатлетических упражнений.
- •2.Основные факторы определяющие скорость спортсмена в беге и ходьбе.
- •Основные факторы:
- •3.Методика обучения движения ног при спортивной ходьбе
- •4.Оздоровительное, образовательное, воспитательное и прикладное значение занятий лёгкой атлетики.
- •5.Путь движения оцмт во время бега и ходьбы. Влияние его на спортивный результат.
- •6.Методика обучения согласованному движению таза и ног в спортивной ходьбе.
- •7.Возникновение лёгкой атлетики как вида спорта в Древнем мире.
- •8.Использование легкоатлетических упражнений в тренировочном процессе и в своём виде спорта.
- •9.Методика обучения движению рук и туловища в спортивной ходьбе.
- •10.Выступление белорусских атлетов на Олимпийских играх.
- •11.Сходства и различия между ходьбой и бегом.
- •12.Методика обучения спортивной ходьбы в целом.
- •13.Лёгкая атлетика на современных олимпийских играх.
- •14. Фазовая структура техники легкоатлетических метаний
- •15.Методика обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» в целом.
- •16.Лёгкая атлетика в дореволюционной России.
- •17. Факторы влияющие на дальность полёта снаряда.
- •18.Методика обучения технике бега по повороту.
- •19.Основные этапы становления лёгкой атлетики в ссср.
- •20.Общая характеристика легкоатлетических метаний.
- •21. Методика обучения технике бега по повороту.
- •21.Выступление советских легкоатлетов на Олимпийских играх.
- •23. Разбег и отталкивание, как действия создающие предпосылки для перехода через планку в прыжках в высоту.
- •24.Методика обучения техники низкого и высокого старта.
- •25.Методы безопасности при занятий лёгкой атлетикой.
- •26.Аэродинамические силы, действующие на снаряд в полёте.
- •27.Методика обучения технике финиширования в беге.
- •28.Судейство соревнований по бегу и спортивной ходьбе.
- •29.Основные факторы, определяющие спортивный результата в прыжках и их характеристики.
- •30. Методика обучения технике бега по пересечённой местности.
- •31.Характеристика и классификация общеразвивающих и специальных упражнений ( в видах лёгкой атлетики).
- •32. Анализ техники прыжка в высоту способом «перешагивание».
- •34.Фазовая структура бега (периоды, фазы, моменты).
- •35.Эвалюция техники прыжков в высоту
- •37.Фазовая структура бега (периоды, фазы, моменты).
- •40.Взаимодействие внутренних и внешних сил при беге и ходьбе
- •II. Отталкивание
- •III. Полет
- •IV. Приземление
- •Задача 5. Научить метанию гранаты в целом
- •3. Дайте характеристику основных частей техники легкоатлетических прыжков.
- •I. Разбег
- •II. Отталкивание
- •III. Полет
- •IV. Приземление
- •46. Основы техники легкоатлетических метаний
- •47.Методика обучения технике спортивной ходьбы.
- •48.Основы техники легкоатлетических метаний.
- •49.Правила соревнований по легкоатлетическим прыжкам.
- •50.Краткая историческая справка развития техники метаний.
- •51.Методика обучения технике перехода через планку и приземлению прыжках в высоту способом «перешагивание».
- •52. Анализ техники метания гранаты (фазовая структура).
- •53.Движение прыгуна в полёте и их значение.
- •58.Основные способы прыжков в высоту и их характеристика.
- •59.Последовательность обучения технике легкоатлетических упражнений.
- •60.Методика обучения технике разбега и отталкивания в прыжке в высоту способом «фосбери-флоп».
- •61.Анализ техники прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».
- •62.Краткая историческая справка развития спортивной ходьбы.
- •63.Методика обучения взаимосвязи движения рук, ног и туловища при беге и спортивной ходьбе.
- •64.Правила соревнований по легкоатлетическим метаниям.
- •65. Краткая историческая справка развития бега на средние дистанции.
- •66. Движения частей тела при спортивной ходьбе.
- •67. Организация и правила проведения соревнований по бегу.
- •68.Основные отличия спортивной ходьбы от обычной.
- •69.Методика обучения технике маховых движений в беге и прыжках.
- •70.Последовательность решения задач в обучении прыжка в дину с разбега способом «согнув ноги».
- •71. Анализ техники бега на различные дистанции (по выбору).
- •73. Организация и проведение занятий оздоровительной ходьбой и бегом для лиц разного пола и возраста.
- •74.Характеристика основных методов обучения, используемых в лёгкой атлетике.
- •75.Методика обучения технике прыжка в высоту способом « перешагивание» в целом.
6.Методика обучения согласованному движению таза и ног в спортивной ходьбе.
Это 3 задача:
а) Из положения ОС попеременное перенесение веса тела с ноги на ногу. То же, с выведением колена свободной ноги и таза вперед. Расслаблять мышцы свободной ноги и одноименной стороны туловища; избегать опускания плеча со стороны опорной ноги
б) Из стойки ноги врозь, руки перед грудью – взаимо- противоположные повороты плечевого пояса и таза. То же, с движением согнутыми руками Ноги в коленных суставах не сгибать, сначала внимание обращается на амплитуду поворотов таза, затем на повышение темпа (сохраняя амплитуду)
в) Прыжки на месте и вперед, с резким поворотом таза вокруг вертикальной оси вправо и влево. Следить за тем, чтобы плечевой пояс во время прыжков не поворачивался
г) Ходьба с «закручиванием», шагая левой ногой не столько вперед, сколько далеко вправо, а правой – далеко влево («заплетающаяся ходьба») Выполнять не спеша, основное внимание обращать на работу таза и постановку прямой ноги с пятки
д) Ходьба по прямой линии (по разметке беговых дорожек стадиона), чередуя движения низко опущенными руками и руками, согнутыми в локтевых суставах Ходьба по одной линии способствует не только овладению поворотами таза, но и правильной постановке ноги по одной линии, без поворота стоп внутрь или наружу
7.Возникновение лёгкой атлетики как вида спорта в Древнем мире.
Легкая атлетика один из древнейших видов спорта. 2800 лет – вот возраст легкой атлетики (если брать во внимание I Олимпийские игры 776г.до н.э.).
За несколько веков до нашей эры народы Азии и Африки устраивали состязания в беге, прыжках, метаниях, но особенно широкое распространение это получило в Древней Греции. Здесь были созданы специальные школы-гимназии, в которых юноши занимались физическими упражнениями, развивали силу, быстроту, ловкость, выносливость.
I Олимпийские игры (ОИ) состоялись в 776г.до н.э., однако уровень и масштабы данных игр дают основание считать, что они были далеко не первыми. Программа ОИ систематически усложнялась. Так, сначала единственным видом состязаний был короткий бег – «дромос», и был равен длине стадиона, или одному стадию (192,27м).
Начиная с 724г. до н.э. в программу игр был включен бег на две стадии – «диаулос» (384,54м), когда атлет пробегал дорожку стадиона в одну сторону, а потом в обратную (принцип челнока, бегуны касались столбика рукой и отправлялись в обратный путь, за фальстарт и иные прегрешения пороли розгами.
В 720г.до н.э. был включен длинный бег – «долихос», до 24 стадий (примерно 4,7км). На финише устанавливались каменные столбики, которых необходимо было коснуться рукой. Стартовыми колодками служили каменные или мраморные упоры.
Не менее древним является и эстафетный бег. У греков популярен был «лампадериомас», эстафетный бег с факелами, зажженными в честь богов огня. Учавствовали команды по 40 человек каждая. Необходимо было бежать быстро, но и не дать погаснуть факелу. Если факел гас – команду дисквалифицировали.
В 708г.до н.э. проводились состязания по многоборью – «пентатлон» в состав которого входили следующие виды: бег на стадий, прыжки в длину, метание диска, метание копья, борьба («панкратион»). Римляне заменили прыжки и метания плаванием и конными состязаниями. В последствии в программу игр включались кулачные бои, скачки на колесницах, бег с оружием.
Во время прыжка в длину древнегреческий атлет держал в руках гантели (1,5–4,5кг), а ритм разбегу давал игрок на флейте. Первым победителем стал Эхион с результатом 52 ступни (16,66м) из трех прыжков.
Греки метали копье и диск. С копья снимали железный наконечник в целях безопасности. Метали копье на точность и на расстояние. К середине копья прикреплялся узкий кожаный ремень, за который держался метатель. У греков он назывался «эмма», а у римлян – «эментум». Прародителем диска был плоский камень. В Греческой мифологии изобретение метания диска приписывается к Персу, сыну Данан, и Аполлону. Большим мастером в этом виде в Древней Греции считался Фаллос (25м, вес снаряда неизвестен).
В 1859г. в Афинах началось возрождение лёгкой атлетики.
Важное значение для легкоатлетического спорта имело возрождение в 1896 г. Олимпийских игр, ставших международными комплексными состязаниями по важнейшим видам спорта, в том числе и по легкой атлетике. На первых Олимпийских играх современности в 12 видах легкой атлетики соревновались мужчины (63 участника из 9 стран). Женщины вышли только в 1928 году и состязались в пяти дисциплинах: беге на 100 и 800 м, прыжках в высоту, метанию диска. В настоящее время женщины, по сравнению с мужчинами, не участвуют только в спортивной ходьбе на 50 километров.
Первый победитель первых Игр – американец Д. Коннолли- выиграл турнир прыгунов тройным – 13м 71 см, был вторым в прыжках в высоту и третьим – в длину. Популярностью олимпийских соревнований в Афинах стал марафонский бег. Марафонский бег занял прочное место в олимпийской программе, а с 1920 г. принята единая длина дистанции равная 42 км 195 м. Пиетри-выиграл марафонский бег, но перед финишем упал.
Пятиборье, или пентатлон-древнее многоборье, состояло из бега, прыжков в длину, метания диска и копья, а также поединков в борьбе. Техника метания диска была схожа с нынешней, однако диск был значительно тяжелее, чем сегодня. В прыжках в длину, держа в руках специальные гантели. Считалось, что маховое движение гантелями помогает прыгнуть дальше и удержать равновесие при приземлении.