Тесты на определение уровня скоростных возможностей
|
Ступени комплексa |
Тесты на определение уровня скоростных возможностей |
|
I (6-8 лет) |
Челночный бег 3х10 метров или бег на 30 метров |
|
II (9-10 лет) |
Бег на 60 м |
|
III (11-12 лет) |
Бег на 60 м |
|
IV (13-15 лет) |
Бег на 60 м |
|
V (16-17 лет) |
Бег на 100 м |
Таблица2
Тесты на определение уровня развития выносливости
|
Ступени комплекса |
Тесты на определение уровня развития выносливости |
|
I (6-8 лет) |
Смешанное передвижение (1 км) |
|
II (9-10 лет) |
Бег на 1 км |
|
III (11-12 лет) |
Бег на 1,5 или 2 км |
|
IV (13-15 лет) |
Бег на 2 или 3 км (только юноши) |
|
V (16-17 лет) |
Бег на 2 или 3 км (только юноши) |
Таблица 3
Тесты на определение уровня силовых способностей
|
Ступени комплекса |
Тесты на определение уровня развития силовых способностей |
|
I (6-8 лет) |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики), или из виса лежа на низкой перекладине (мальчики и девочки), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мальчики и девочки) |
|
II (9-10 лет) |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики); подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (только девочки) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мальчики и девочки) |
|
III (11-12 лет) |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики); подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (только девочки) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мальчики и девочки) |
|
IV (13-15 лет) |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши); подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девушки) |
|
V (16-17 лет) |
Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг(юноши); подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девушки) |
Таблица 4
Тесты на определение уровня развития гибкости
|
Ступени комплекса |
Тесты на определение уровня развития гибкости |
|
I (6-8 лет) |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
|
II (9-10 лет) |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
|
III (11-12 лет) |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
|
IV (13-15 лет) |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
|
V (16-17 лет) |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье |
Далее необходимо познакомить учащихся с мероприятиями, которые проходят в Рязанской области в рамках программы внедрения ВФСК ГТО. Необходимую информацию Вы можете найти на сайте министерства молодежной политики и спорта Рязанской области.
Познакомив учащихся с нормативами своей возрастной группы, необходимо совместно с ними определить, что нужно сделать, чтобы получить бронзовый, серебряный или золотой значок. То есть разработать «Маршрут к значку ГТО».
И в завершении урока учащимся можно предложить просмотреть видеоролики, направленные на продвижение ВФСК ГТО: с Александром Карелиным, с Аделиной Сотниковой и Алексеем Морозовым (адрес http://www.minsport.gov.ru/press-centre/video/23505).
Основные ресурсы информационного обеспечения деятельности по реализации физкультурно-оздоровительных программ в условиях внедрения ВФСК ГТО в настоящее время широко представлены в сети Интернет, и для подготовки к Всероссийскому уроку «Готов к труду и обороне» можно ими пользоваться.