681_document

Содержание

От издательства

Современный спорт, особенно спорт высших достижений, — это не только большие физические нагрузки на организм в ходе тренировочного процесса и во время соревнований, но и высокая психическая напряженность. Спортсмен нередко попадает в экстремальные ситуации, к которым необходимо адаптироваться и научиться их преодолевать, в противном случае успех в соревнованиях будет для него недостижимым.

В последние десятилетия психические нагрузки в спорте существенно увеличились, в связи со значительно возросшим уровнем спортивных результатов и обострившейся конкуренцией как на Олимпийских играх и чемпионатах мира, региональных и других важнейших международных и национальных чемпионатах (где психическая напряженность усиливается факторами престижности этих соревнований для самого спортсмена, и для его команды), так и коммерческих соревнованиях (где стремление спортсмена к победе, а следовательно, и повышенные психические нагрузки, испытываемые им, в значительной степени обусловлены высокими призовыми суммами, устанавливаемыми организаторами для победителей и призеров).

Решение существующих в спорте взаимозависимых проблем психической подготовки заметно осложняется, когда речь идет о сильнейших и, выдающихся спортсменах, которые, как правило, являются людьми с особой организацией психики. Это следует учитывать тренерам и спортивным врачам, занимающимся подготовкой таких спортсменов, и организаторам спорта, связанным с обеспечением подготовки и выступлений сильнейших спортсменов, команд, звезд спорта.

Не менее сложные проблемы связаны с психологическими аспектами физического воспитания и физической культуры, где различные виды двигательной активности используются для укрепления здоровья, профилактики заболеваний, повышения работоспособности и творческого потенциала, организации гармоничного досуга, борьбы с вредными привычками и т.д.

Здесь нет специфических экстремальных ситуаций, характерных для спорта высших достижений и связанных с конкурентной борьбой за победу в соревновании или за установление рекорда. Однако это не означает, что в оздоровительной физической культуре и физическом воспитании не существует серьезных психологических проблем, решать которые приходится и самим занимающимся различными видами двигательной активности, и их наставникам, и организаторам этой деятельности.

Эффективность подготовки в учебных заведениях высококвалифицированных специалистов во многом зависит от того, имеют ли студенты в своем распоряжении современную качественно новую учебную и научно-методическую литературу, в том числе по психологии спорта и физической культуры.

Среди серьезных работ по этой тематике, изданных в 70—80-х годах на русском языке и послуживших неплохим фундаментом для подготовки будущих специалистов физического воспитания и спорта, можно назвать следующие книги отечественных и зарубежных авторов: «Психология в современном

спорте» (Б. Кретти, 1978), «Психология соревнующегося спортсмена» (Р. Най-диффер, 1979), «Проблема личности в психологии спорта» (А. Пуни, 1980), «Психологическая структура спортивной деятельности» (П. Рудик, 1980). Определенную роль в повышении квалификации специалистов применительно к различным психологическим аспектам физической культуры и спорта сыграла также изданная в те же годы научно-методическая литература, например: А. Лалаян «Воля спортсмена и ее воспитание» (1974), Б. Вяткин «Роль темперамента в спортивной деятельности» (1978), А. Родионов «Психология спортивной деятельности» (1983), В. Марчук «Методики психодиагностики в спорте» (1984), Г. Горбунов «Психопедагогика спорта» (1986),

Н. Цзен, И. Па-хомов «Психотренинг: игры и упражнения» (1988) и др.

В последние годы прогресс науки существенно расширил и углубил знания о закономерностях психической регуляции спортсменов, индивидуально-психологической детерминации двигательной активности, об особенностях процессов саморегуляции функциональных состояний, роли психических факторов в оценке проблемных и конфликтных ситуаций и др. Психология спорта все более перемещает свои интересы на личностный и социальнопси-хологический уровни спортивной деятельности. В этих условиях упомянутая выше специальная литература, изданная от десяти до двадцати лет назад и используемая в наших вузах в качестве учебных пособий по психологии спорта, не удовлетворяет возросшие и качественно изменившиеся запросы учебного процесса подготовки специалистов.

Именно этими аргументами руководствовалось издательство «Олимпийская литература» Национального университета физического воспитания и спорта Украины, выбрав из вышедшей в последнее время в разных странах специальной литературы по рассматриваемой тематике учебник «Основы психологии спорта и физической культуры», написанный известными американскими учеными — профессором Робертом Уэйнбергом и профессором Дэниелом Гоул-дом, осуществив перевод этой книги с английского языка на русский и подготовив ее к изданию.

Книга представляет собой качественно новый тип учебника, в котором авторы сумели успешно объединить необходимые специалистам в области спорта и физической культуры современные знания по различным аспектам общей, возрастной, социальной и педагогической психологии.

Рассмотрены проблемы психологии спорта и физической культуры, воздействие психологических факторов на физическую подготовку и психичес-. кое здоровье, вопросы стресса и их влияние на физическую активность спортсменов. Отдельные главы посвящены роли личности, лидерства в спорте, командной сплоченности, сотрудничеству, соперничеству в спорте. Показана роль конфронтации как одного из видов общения, который может приводить к взаимовыгодному решению, ее этические аспекты. Описаны психологические факторы, проявляющиеся при получении травм, взаимосвязь между стрессом и травмами, реакции на спортивные травмы (огорчение и др.), вопросы агрессивности в спорте, спортивной порядочности, проблемы пола, злоупотребления различными препаратами и др.

К достоинствам книги Р. Уэйнберга и Д. Гоулда следует, также отнести простоту изложения и компактность подачи изучаемого материала. Такая верно выбранная авторами тональность учебника побуждает студентов и других читателей не только внимательно знакомиться с различными знаниями и усваивать их, но и реализовывать эти знания на практике, совершенствуя самих себя.

Книга, несомненно, представляет интерес для преподавателей и студентов специализированных вузов и факультетов, аспирантов и соискателей ученых степеней, спортивных психологов и всех, кто интересуется непростыми и многогранными проблемами психологии спорта и физической культуры.

ВВЕДЕНИЕ

«Карта дорог» к пониманию сущности

психологии спорта и физической культуры

Большинство из вас никогда не сядут за руль, отправляясь в дальнее путешествие, не определив конечный пункт и не прикинув, как к нему добраться. Определив конечный пункт вашего путешествия, вы берете карту дорог и по ней выбираете наиболее удобный маршрут.

Как ни странно, однако многие студенты читают учебники, не имея плана и не определив «конечного пункта изучения». Это все равно, что ехать в автомобиле без карты дорог и не определив конечного пункта путешествия. Иными словами, вы тратите много времени на бесцельную езду.

Вам будет намного легче понять сущность психологии спорта и физической культуры, если вы определите план и цель изучения. Вы можете использовать это введение как своеобразную «карту дорог», чтобы:

(1)лучше понять сущность психологии спорта и физической культуры и

(2)узнать, как использовать принципы спортивной психологии в спортивной деятельности.

Учебник состоит из 7 частей:

1.Введение в психологию спорта и физической культуры.

2.Понимание индивидуальных особенностей занимающихся.

3.Понимание особенностей спортивной среды.

4.Понимание особенностей группы занимающихся.

5.Повышение уровня физической подготовки.

6.Укрепление здоровья и улучшение самочувствия.

7.Содействие психическому развитию.

Учебник рекомендуется изучать по порядку, тем не менее, преподаватель может изменить порядок изучения. Это позволяет методика изложения материала, поскольку главы не взаимосвязаны.

Включенная в учебник практическая «карта дорог» позволит вам «двигаться по учебнику» в любом направлении. Приведенная на рис. 1 модель поможет соединить в единое целое специфические особенности отдельных разделов. На этой модели показано 7 «остановок» на вашем пути к пониманию сущности психологии спорта и физической культуры. Часть I (главы 1 и 2) посвящена подготовке к путешествию. В ней вы познакомитесь с психологией спорта и физической культуры, историей ее развития и современными направлениями. Вы также узнаете, насколько связаны между собой теория и практика.

Второй «остановкой» на вашем пути будет часть II — «Понимание индивидуальных особенностей занимающихся». Четыре главы этой части посвящены различным категориям занимающихся: спортсменам, людям, занимающимся физической культурой, студентам вузов и факультетов физвоспитания. Очень важно понять людей с точки зрения особенностей их характера, мотивационной ориентации и уровней достижения.

Большую роль играют также условия, в которых проводятся занятия или соревнования. В части III — «Понимание особенностей спортивной среды» — рассматривается влияние различных факторов окружающей среды на занимающихся.

Четвертая «остановка» — часть IV, которая имеет название «Понимание особенностей группы занимающихся» — посвящена пониманию принципов групповой динамики, лидерства, общения членов команды.

Наиболее продолжительной «остановкой» на вашем пути является часть V — «Повышение уровня физической подготовки». Она состоит из шести глав. Вы научитесь создавать программу психологического тренинга, чтобы снимать чувство тревоги, повышать уверенность в своих силах, а также, используя воображение, повышать уровень физической активности.

Часть VI — «Укрепление здоровья и улучшение самочувствия» — продемонстрирует, как психическое и физическое развитие способствует мотивации людей к занятиям физической культурой. Вы узнаете, как лечить спортивные травмы и восстанавливаться, а также найдете полезную информацию о том, как бороться с вредными привычками.

Заключительная, VII часть — «Содействие психическому развитию» — посвящена рассмотрению четырех специальных аспектов: агрессивного поведения, формирования характера настоящего спортсмена, занятия спортом детей и взаимосвязи между спортом и полом.

Итак, мы пришли к финишу. Изучив все семь частей учебника, вы не только будете иметь отличное представление о том, что такое психология спорта и физической культуры, но и сможете успешно применять на практике полученную информацию.

Прочитав каждую главу, задайте себе следующие вопросы:

1.Что я могу как специалист сделать, чтобы с максимальной эффективностью использовать полученную информацию?

2.Какие аспекты (личностные и ситуационные) могут повлиять на использование и изменение (модификацию) мною данной информации?

3.Какова главная цель использования мною этой информации:

•помочь занимающимся повысить уровень физической подготовки;

•способствовать их личностному становлению и развитию;

соревнований. Чем более критической была ситуация, тем сильнее он нервничал и тем хуже играл. Ваша главная задача как тренера — помочь Джеффу научиться снимать стресс.

Бет, директор по физической подготовке Центра реабилитации больных, страдающих заболеваниями сердца, госпиталя Сент Питере, ведет программу аэробной подготовки. Ее беспокоит тот факт, что пациенты, которые начинают чувствовать себя лучше, перестают должным образом заниматься.

Мери Джо — главный тренер колледжа Кемпбелл. Звезда колледжа Ти-лер Пити после операции на коленном суставе восстановился на 99%, однако тренер заметил, что во время тренировочных занятий он щадит травмированную ногу. Мери Джо знает, что Тилер восстановился физически, однако ему требуется восстановить уверенность в своих силах.

Если вы станете тренером, преподавателем физического воспитания или инструктором по физической подготовке, вы, несомненно, столкнетесь с проблемами, с которыми столкнулись Джефф, Бет и Мери Джо. Психология спорта и физической культуры — источник решения этих и множества других подобных проблем.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Психология спорта и физической культуры занимается-изучением людей и особенностей их поведения в спортивной деятельности. Специалисты в области психологии спорта и физической культуры определяют принципы и разрабатывают рекомендации, которые способствуют занятию спортом взрослых и детей, позволяют им получать определенную пользу от занятий спортом и физической культурой.

Большинство исследований в области психологии спорта и физической культуры преследуют две цели: (а) изучение воздействия психологических факторов на физическую активность и (б) изучение влияния занятий спортом и физической культурой на физическое развитие и психическое здоровье занимающихся. Таблица 1.1 иллюстрирует основные направления исследований в области психологии спорта и физической культуры.

Таблица 1.1. Основные направления исследований в области психологии спорта и физической культуры

Цель 1: понять воздействие психологических факторов на физическую подготовку

•как влияет состояние тревоги (беспокойства) на точность выполнения свободного броска в баскетболе?

•влияет ли уверенность ребенка в своих силах на его способность научиться плавать?

•как влияет поощрение и наказание тренера на сплоченность команды?

•способствует ли метод идеомоторной тренировки ускорению восстановительных процессов у травмированных спортсменов и людей, занимающихся физической культурой?

Цель 2: понять влияние физической активности на психическое развитие

•снижают ли занятия бегом чувство беспокойства и депрессию?

•воспитывает ли юношеский спорт чрезмерную агрессивность?

•способствуют ли ежедневные занятия физической культурой воспитанию чувства собственного достоинства?

•способствует ли развитию личности участие в соревнованиях?

Спортивная психология охватывает различные категории населения. Некоторые специалисты помогают спортсменам высокого класса достигать максимальных спортивных результатов. В то же время многие другие специалисты занимаются с детьми, инвалидами, людьми старшего возраста. В последнее время некоторые психологи, работающие в области спорта, начали изучать психологические факторы, связанные с выполнением физических нагрузок, разрабатывать разные методы привлечения малоподвижных людей к занятиям спортом или оценки эффективности физических упражнений как лекарства от депрессии. Чтобы отразить расширившийся круг вопросов, дисциплину стали называть психологией спорта и физической культуры.

ЧЕМ ЗАНИМАЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТЫ В ОБЛАСТИ ПСИХОЛОГИИ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Специалисты в области спортивной психологии занимаются главным образом проведением исследований, обучением и консультированием (рис. 1.1). Специалисты в области психологии спорта и физической культуры ищут пути помощи спортсменам высокого класса, детям, инвалидам, людям старшего возраста в достижении пика физической подготовки, личного удовлетворения от занятий спортом и физической культурой.

Рис. 1.1. Роль специалиста в области психологии спорта и физической культуры

История развития психологии спорта и физической культуры

Зарождение спортивной психологии приходится на рубеж 20 столетия (Wiggins, 1984). Историю ее развития можно разделить на 5 периодов.

1 период (1895—1920)

•1897 Норман Триплетт проводит первый эксперимент в области социальной и спортивной психологии, посвященный изучению влияния присутствия в гонке других велосипедистов на спортивный результат.

•1899 Е. У. Скрипчер из Йеля описывает индивидуальные особенности, которые, по его мнению, можно развить благодаря занятиям спортом.

•1903 Г. Т. У. Патрик описывает психологию игры в спорте.

•1914 Р. Камминс анализирует двигательные реакции, внимание и способности с точки зрения спортивной деятельности.

•1918 студент Колмен Гриффит проводит неофициальные исследования с участием футболистов и баскетболистов университета штата Иллинойс.

История развития психологии спорта и физической культуры

В Северной Америке спортивная психология зародилась в 1890-х годах. Норман Трип-летт, психолог, работавший в университете Индианы, и большой энтузиаст велосипедного спорта, решил выяснить, почему велогонщики в паре или в группе едут, как правило, быстрее, чем в одиночку (Triplett, 1898). Он провел эксперимент, в котором юные велогонщики должны были ехать на финише с максимально возможной скоростью. Было установлено, что в присутствии других велогонщиков скорость езды увеличивается. Этот эксперимент позволил точнее прогнозировать более высокие результаты велогонщиков.

Во времена Н. Триплетта психологи и преподаватели физического воспитания только начинали изучать психологические аспекты спорта и усвоение двигательных навыков. Они измеряли скорость реакции спортсменов, изучали, как протекают процессы усвоения двигательных навыков, рассматривали значение спорта для развития личности и характера.

II период (1921-1938)

1919—1931 публикация К. Гриффитом 25 статей по спортивной психологии.

1925 начало исследований в спортивной лаборатории университета штата Иллинойс. Назначение К. Гриффита директором. 1926 К. Гриффит пишет «Психологию тренерской деятельности».

1928 К. Гриффитт пишет «Психологию спорта».

1932 прекращение исследований в спортивной лаборатории вследствие великой депрессии 1938 Ф. Вригли приглашает К. Гриффита на должность психолога чикагской бейсбольной команды.

Колмена Гриффита по праву считают отцом американской спортивной психологии (Kroll, Lewis, 1970). Психолог университета штата Иллинойс, работавший также в отделе образования и спорта, Гриффит создал первую лабораторию спортивной психологии, был одним из инициаторов создания школ тренеров в Америке. Опубликовал два классических труда: «Психологию спорта» и «Психологию тренерской деятельности». Провел серию исследований игроков чикагской бейсбольной команды, разработал психологический профиль такого легендарного игрока, как Диззи Дин и др. Вел переписку с тренером по футболу Кнутом Рокне о том, как лучше всего «настраивать» футболистов. Обменивался опытом с Редом Гренджем по проблемам психологии футболистов. К. Гриффит работал в относительной изоляции, однако его исследования, проводившиеся на высоком уровне, послужили отличной моделью для специалистов в области психологии спорта и физической культуры.

Ill период (1939-1965)

•1938 Франклин Генри начинает работать на кафедре физического воспитания Калифорнийского университета, Беркли, и разрабатывает программу по психологии двигательной активности.

•1949 Уоррен Джонсон определяет предсоревновательное состояние спортсменов.

•1951 Джон Лоутер пишет «Психологию тренерской деятельности».

•1965 первый в мире конгресс по спортивной психологии, Рим.

Франклин Генри посвятил себя изучению психологических аспектов спорта и освоения двигательных навыков, он сыграл важную роль в подготовке целой плеяды специалистов, которые впоследствии стали профессорами университетов и инициаторами системных программ исследований.

История развития психологии спорта и физической культуры.