План-конспект урока по физической культуре методом круговой тренировки для
5 Классов
Дата проведения: 4.12.15г.
Место проведение урока: спортивный зал МОУ СОШ №40;
Инвентарь, оборудование: скакалки, турники, маты;
Задачи урока: 1. Всестороннее физическое совершенствование.
2. Воспитание самостоятельности.
3. Развитие выносливости, силы, ловкости.
|
Часть урока |
Упражнение |
Дозировка |
Методические указания |
|
Подготовительная часть (15 мин.) |
1.Построение и объявление задач урока 2.Разминка в ходьбе 3.Разминка в беге 4.Разминка на месте с баскетбольными мячами |
2 мин.
5 мин. 3 мин. 5 мин. |
|
|
Основная часть (15 мин) |
Объяснение и показ станций
Станция 1: Подъём туловища из положения лежа на спине, руки за голову; переход (отдых) Станция 2: Прыжки со скакалкой; переход (отдых)
Станция 3: Вис на перекладине, руки согнуты в локтях переход (отдых) Станция 4: Высокое поднимание бедра на месте с упором о стену переход (отдых)
Станция 5: сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу переход (отдых)
Замерить ЧСС Отдых Замерить ЧСС повторно
Выполнить еще 1 круг |
3 мин
20сек 20сек
20сек 20сек
20сек 20сек
20сек 20 сек
20сек
3мин
6 мин |
Поднимать туловище максимально;
Скакалку подстроить под свой рост;
Если не удержался, поднимаешься и повторяешь;
Руки прямы, ноги согнуты в колене, подъем ног максимально высоко с большой частотой; |
|
Заключительная часть (7мин.) |
Игра:«Снайпер» Подведение итого урока, выставление оценок |
7 мин 3 мин |
|
Схема круговой тренировки:
|
Станция 1: Подъём туловища из положения лежа на спине, руки за голову |
|
Станция 5: сгибание разгибание
рук в упоре лёжа на полу |
|
План-конспект урока по физической культуре для
5 Классов
Дата проведения: 10.12.15г.
Место проведение урока: спортивный зал МОУ СОШ №40;
Инвентарь, оборудование: баскетбольные мячи;
Задачи урока: обучение технике «два шага, бросок».
|
Часть урока |
Упражнение |
Дозировка |
Методические указания |
|
Подготовительная часть (15 мин.) |
1.Построение и объявление задач урока 2.Разминка в ходьбе 3.Разминка в беге 4.Разминка на месте с баскетбольными мячами |
2 мин.
5 мин. 3 мин. 5 мин. |
|
|
Основная часть (20 мин) |
1.Объяснение и показ два шага бросок; 2.Имитация выполнения два шага, бросок на мете;
3.Выполнения два шага, бросок с места
4.Выполнение два шага бросок с ведением, передвигаясь шагом
5. Выполнение два шага бросок с ведением, передвигаясь бегом |
2 мин
3 мин
5 мин
5 мин
5 мин |
Первый шаг выполняется правой ногой, на второй шаг выталкиваемся левой ногой, имитируя бросок правой рукой. При броске целимся в дальний верхний угол прямоугольника на щите. Когда ловим мяч в руки – выполняем первый шаг правой ногой.
Темп бега постепенно увеличиваем, с каждым выполнением, акцент внимания не на попадание мячом в кольцо, а на два шага, выталкиваемся одной левой ногой. |
|
Заключительная часть (5 мин) |
Игра: «20 передач»;
Построение и подведение итогов уроков. |
3 мин
2 мин |
|