Глава II. Координационные способности как один из видов двигательных способностей

2.1. Понятие и виды двигательно- координационных способностей.

Под Двигательно- координационными способ­ностями следует понимать способ­ность человека быстро, точно, целе­сообразно и экономно, т. е. наибо­лее совершенно решать двигатель­ные задачи.

При определении понятия «координационные способности» необходимо исходить из критериев оценки данных способностей. В.И. Лях [9] выделяет четыре основных признака:

- рациональность;

- правильность;

- быстрота;

- находчивость.

Данные критерии являются сложными и многозначными, специфично проявляясь в реальных видах двигательной деятельности и в разном сочетании друг с другом.

Помимо критериев оценки необходимо рассматривать и виды координационных способностей. В настоящее время В.И. Лях [10] выделяет общие, специальные и специфические координационные способности.

К общим координационным способностям A.M. Петров [14] относит:

- способность к проявлению реакции после действия слухового, зрительного или тактильного раздражителя;

- кинестетическая способность;

- способность к сохранению равновесия;

- способность к переключению (согласованию разнонаправленных движений) в процессе двигательной деятельности в соответствии с задуманной программой действий;

- способность к управлению структурой темпоритмов;

- способность к ориентации в пространстве.

Данные способности являются общими координационными способностями и, в зависимости от вида деятельности, подразделяются на более мелкие (частные) координационные способности, количество которых может быть безгранично.

К специальным двигательно-координационным способностям В.И. Лях [9] относит группы целостных целенаправленных двигательных действий, однородных по психофизиологическим механизмам. Данные способности проявляются:

- в нелокомоторных движениях тела в пространстве (гимнастические и акробатические упражнения).

- в циклических (бег, плавание, ходьба) и ациклических двигательных действиях;

- в движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела;

- в движениях перемещения вещей в пространстве;

- в баллистических (метательных двигательных действиях) с установкой на дальность и силу метания;

- в метательных движениях на меткость;

- в движениях прицеливания;

- в подражательных и копирующих движениях;

- в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств;

- в атакующих и защитных технических и технико-тактических действиях подвижных и спортивных игр.

К наиболее важным из специфических, или частных, КС (горизонтальная классификация КС) относятся: способность к ориентированию в пространстве, равновесие, ритм, способности к воспроизведению, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений, способности к реагированию, быстроте перестроения двигательной деятельности, способности к согласованию движений, произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость.

Дадим краткие определения этих способностей.

Под способностью к ориентированию понимают возможности индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении.

Способность к дифференцированию параметров движений обусловливает высокую точность и экономичность пространственных (позиций углов в суставах), силовых (состояние напряжения в рабочих мышцах) и временных (высокое чувство микроинтервалов времени) параметров движений.

Способность к реагированию позволяет быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью (рукой, ногой, туловищем).

Способность к перестроению двигательных действий - это быстрота преобразования выработанных форм движений или переключение от одних двигательных действий к другим соответственно меняющимся условиям.

Способность к согласованию - соединение (соподчинение) отдельных движений и действий в целостные двигательные комбинации.

Способность к равновесию - сохранение устойчивости позы (равновесия) в тех либо иных статических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (в ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в борьбе с партнером).

Способность к ритму - способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями.

Вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (кувырков, бросков, поворотов и др.) [11].

Произвольное расслабление мышц - способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент.

Каждая из вышеназванных КС не является однородной, а имеет сложную структуру. Например, в способности к равновесию выделяют статическое, динамическое равновесие и уравновешивание предметов. До 15 и более элементарных способностей различают в способности к дифференцированию (воспроизведение, дифференцирование, оценка и отмеривание пространственных, временных и силовых параметров движений). Сложной структурой отличаются способность к реагированию (выбора, предвидения, переключения), способность к ритму (воспроизведения, изменения ритма) и другие способности.

Следует иметь в виду, что названные КС специфически проявляются в зависимости от спортивной дисциплины и видов предметно-практической деятельности. Поэтому, например, способность к дифференцированию параметров движений своеобразно проявляется как чувство дистанции в боксе и фехтовании, чувство снаряда - у гимнастов и легкоатлетов, чувство мяча - у баскетболистов, волейболистов, футболистов, чувство снега - у лыжников, чувство льда - у конькобежцев, чувство воды - у пловцов и т.п. Столь же своеобразны способность к ориентированию в пространстве у батутистов, борцов и спортсменов игровых видов спорта. Наука пока не может точно определить и назвать все способности подобного рода и тем более их возможные варианты.

Результатом развития специальных и специфических КС, своего рода их обобщением, стало понятие «общие КС». Это понятие сформировано в итоге многочисленных научных исследований и практических наблюдений. Есть дети, которые имеют одинаково высокие или одинаково низкие показатели координации, проявляемой в различных двигательных действиях. Можно наблюдать детей, которые одинаково хорошо выполняют задания на ориентирование, равновесие, ритм и т.п., подтверждая реальность существования фактора «общая координационная готовность», или, что весьма тождественно, - «общие КС» [4].

Общая координационная готовность в большей мере проявляется среди детей младшего и среднего школьного возраста. Среди юношей и девушек старшего возраста доля данного общего (генерального) фактора в структуре КС уменьшается. Правда, значительно чаще встречаются случаи, когда ученик имеет высокие координационные возможности применительно к циклическим или ациклическим локомоциям, но низкие к метательным движениям на меткость или к спортивным играм вследствие неодинакового уровня развития разных специальных КС.

То же можно сказать и про проявления специфических КС: ребенок может иметь неплохой результат в тестах на статическое равновесие, но отличаться при этом низким результатом на ориентацию в пространстве и средним - на быстроту реагирования в сложных условиях и т.д.

Под общими КС мы понимаем потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специальные КС - это возможности школьника, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями [4].

А под специфическими КС понимаются возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию - на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости и др.

Вышеперечисленные виды КС можно представить как существующие потенциально, т.е. до начала выполнения какой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциальными КС), и как проявляющиеся реально в начале и в процессе этой деятельности (актуальные КС).

Деление на потенциальные и актуальные КС вполне справедливо. Действительно, пока ребенок не начал заниматься, например, акробатикой или фехтованием, его КС к этим видам двигательной деятельности существуют в потенции, в скрытом, не реализованном виде, в форме анатомо-физиологических задатков, которые можно считать врожденными, или наследственными. После того как он позанимался определенное время этими видами спорта, достиг успехов, можно говорить о его реальных, или актуальных КС.

Понятие «потенциальные способности» нельзя понимать как некий фиксированный предел, потому что нельзя достоверно спрогнозировать возможности развития у школьника различных двигательных, в том числе координационных, способностей. Об этом говорит продолжающийся рост достижений в различных видах спорта, в частности, в гимнастике, фигурном катании на коньках, спортивных играх и др., где КС выступают как один из ведущих факторов достижения высоких результатов [4].

Учителя физической культуры и тренеры должны, прежде всего, распознать к каким специальным и специфическим КС ученик имеет высокие врожденные задатки. Затем с помощью соответствующих методов выявить показатели разных КС. Это поможет определить координационные возможности учеников и в соответствии с этим организовать ход учебно-тренировочного процесса.

Необходимо различать элементарные и сложные КС. Элементарные КС проявляются, например, в ходьбе и беге, а более сложные - в единоборствах и спортивных играх. Способность точно воспроизводить пространственные параметры движений довольно проста; сложнее способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения обстановки.

2.2. Факторы, влияющие на проявление координационных способностей.

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:

- способности человека к точному анализу движений;

- деятельности анализаторов и особенно двигательного;

- сложности двигательного задания;

- уровня развития других физических способностей;

- смелости и решительности;

- возраста;

- общей подготовленности занимающихся и др.

Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации, имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4—6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий — низкая.

В возрасте 7—8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13—14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13—14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14—15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16—17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11—12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчиков уровень развития координационных способностей с возрастом выше, чем у девочек.

2.3. Виды координационных способностей в спортивном плавании.

Существует много ви­дов координационных способнос­тей. Применительно к спортивному плаванию следует выделить два, во многом определяющих уровень мас­терства пловцов.

Первый из них- способность к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных пара­метров движений- отражает со­вершенство таких специализиро­ванных восприятий как чувство развиваемых усилий, чувство времени, тем­па, ритма, чувство воды.

Плавание предъявляет специфические требования к координационным способностям. Занимающемуся нелегко овладеть согласованием движений рук и ног., когда темп движений неодинаков, добиться такого распределения усилий гребков, при которых не нарушалось бы равновесие тела. На координационные способности в плавании большое влияние оказывает «чувство воды», представляющее собой тонкий анализ информации, получаемой от анализаторов, позволяющий спортсмену точно воспринимать мельчайшие детали движения, анализировать их и вносить коррективы.

Совершенствование такого качества, как «чувство воды», осуществляется в процессе выполнения разнообразных тренировочных заданий при постоянном контроле темпа, ритма движений, их динамических и кинематических характеристик с сопоставлением выполняемых двигательных действий с заданными значениями, коррекцией выполняемых двигательных действий.

В циклических видах движений специальных средств для совершенствования координационных способностей очень мало, потому основная методическая направленность совершенствования этого качества- использование разнообразия динамических и кинематических характеристик движения , создание неожиданных ситуаций посредством изменения условий и мест проведения упражнений, использование различных тренажёров и специального оборудования для расширения вариативности двигательного навыка.

Пловцы высокой квалификации обладают удивительными сенсорно-перцептивными способностями к оценке и регуляции динамических, временных и пространственных па­раметров движений. Они способны преодолевать различные отрезки и дистанции со строго заданной ско­ростью, временем, темпом в очень широком диапазоне колебаний, практически не допуская ошибок; развивать заданное усилие при ра­боте на тренажерах или при плава­нии на привязи с ошибкой не пре­вышающей 1-2%; развивать одну и ту же скорость плавания при раз­личном темпе движений и шаге гребков.

Способность к оценке и регуля­ции динамических и простран­ственно-временных характеристик движений особенно важна в плава­нии, так как в этом виде спорта резко ограничены возможности ис­пользования в процессе технико-тактической и физической подго­товки зрительного и слухового ана­лизаторов.

Второй вид координационных способностей, существенно влияю­щий на эффективность трениро­вочной и соревновательной дея­тельности пловцов, — способность к произвольному расслаблению мышц. Высокий уровень этой спо­собности создает хорошие предпо­сылки для синхронизации деятель­ности мышц (синергистов и антаго­нистов) при выполнении разнооб­разных тренировочных и соревно­вательных упражнений.

Уровень развития координаци­онных способностей пловцов зави­сит от многих компонентов, совер­шенствованию которых должно быть уделено необходимое внима­ние в процессе спортивной подго­товки.

Прежде всего пловец должен уметь объективно воспринимать и анализировать собственные дви­жения, формировать в сознании образы динамических, временных и пространственных характерис­тик движений всего тела и его от­дельных частей, планировать кон­кретные способы выполнения дви­жений в строгом соответствии с характером поставленной двига­тельной задачи. При наличии этих умений спортсмен может обес­печить эффективную импульсацию мышц и мышечных групп, которые необходимо вовлечь для высокоэффективного выполнения движения.

Не менее важно иметь хорошо развитую моторную (двигательную) память-свойство центральной нервной системы запоминать дви­жения и воспроизводить их при не­обходимости. Моторная память пловцов высокого класса содержит большое количество навыков раз­личной сложности, с помощью которых могут быть решены разно­образные двигательные задачи в тренировочной и соревновательной деятельности.

Большая роль отводится и мышечно-тактильной чувствительнос­ти, которая отличается избиратель­ностью формирования. Поэтому при ее совершенствовании следует ориентироваться на использование разнообразных специально-подго­товительных упражнений, вовлека­ющих в работу мышцы и суставы, несущие основную нагрузку при плавании.

Высокий уровень координаци­онных способностей позволяет спортсмену быстро овладевать новыми двигательными навыками; рационально использовать имею­щийся запас навыков и двигатель­ных качеств — силовых, скорос­тных возможностей, выносливости, гибкости, обеспечивать необходимую вариативность движений в со­ответствии с требованиями, возни­кающими в конкретных ситуациях тренировочной и соревновательной деятельности [6,8,15].

Координационные способности проявляются в целесообразном вы­боре двигательных действий из объема освоенных навыков, их оп­тимальном увязывании между собой, сознательном и условно-рефлекторном коррегировании движений. Поэтому чем большим объемом двигательных навыков владеет пловец, тем быстрее и эффективнее он решает задачи, воз­никающие в тренировочной и со­ревновательной деятельности, тем адекватнее его реакции на возника­ющие ситуации. Быстрота и эффек­тивность решения двигательных за­дач, в свою очередь, увеличивает моторную память пловца.