Питання для самоперевірки

1. Які види м‘язової тканини ви знаєте?

2. Охарактеризуйте біологічне значення скелетних м'язів.

3. Перелічіть ознаки мікроскопічної та анатомічної будови скелетного м‘яза.

4. Назвіть групи скелетних м‘язів людини та визначте їх функціональне призначення.

5. Що таке динамічна / статична робота м‘язів? Від чого залежить сила м‘язів?

6. Як можна пояснити збільшення м‘язової маси у людей, які займаються за програмою "Body building"? Який тип м‘язової тканини при цьому працює?

7. Охарактеризуйте вікові особливості м‘язового апарату.

8. Опишіть розвиток рухів у дітей.

9. Що таке фізіологічна / патологічна постава? Як сформувати та зберігати правильну поставу? Які причини патологічної постави?

10. Що таке плоскостопість? Які її причини та профілактика?

Важливо знати, що...

• Правильна постава є запорукою доброго самопочуття та гарного настрою.

• Під впливом позитивних емоцій сила м‘язового скорочення може збільшуватися в 4 рази.

• Засобом запобігання втоми є чергування праці і відпочинку, тобто правильний режим дня, нормальне харчування та сон, уникнення різних зловживань.

• Можна запобігти сколіозу. Для цього треба постійно тренувати своє тіло, робити ранкову гімнастику, плавати в річці або басейні, загартовуватися, добре харчуватися, спати на твердому ліжку, правильно сидіти за столом, стежити за своєю поставою.

Цікаво знати, що:

• У м‘язах людини закладені великі можливості. Якщо, наприклад, виміряти силу м‘яза при звичайному згинанні руки у плечовому суглобі, вона дорівнюватиме 40 кг, а якщо її напружувати, сили буде досить, щоб потягти 250 кг.

• Ахіллове (п‘яткове) сухожилля, яким литковий м‘яз прикріплюється до п‘яткового горба, витримує напруження до 500 кг.

• Сідничні м‘язи, майже не скорочуючись, можуть розвивати зусилля до 700 кг.

Література

1. Бугаев К.Е., Маркусенко Н.Н. та ін. Возрастная физиология. - Ростов-на-Дону: "Ворошиловградская правда", 1975. - С.86-87.

2. Даценко І.І. Гігієна і екологія людини. Навчальний посібник. — Львів: Афіша, 2000. — С. 238-242.

3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособ. для студ. пед. вузов. - М.: Высш.шк., 1985. - С. 274-290.

4. Кисельов Ф.С. Анатомія і фізіологія дитини з основами шкільної гігієни. - К.: Радянська школа, 1967. - С.118-132.

5. Попов С.В. Валеология в школе и дома (О физическом благополучии школьников). — СПб.: СОЮЗ, 1997. — С. 92-101.

6. Присяжнюк М.С. Людина та її здоров‘я: Навч. посібник. - К.: Фенікс, 1998. - 211-220 с.

7. Совєтов С.Є. та ін. Шкільна гігієна. Навч. посібник для студентів пед. ін-тів. — К.: "Вища школа", 1971. — С. 98-134.

8. Старушенко Л.І. Клінічна анатомія і фізіологія людини: Навч. посібник. - К.: УСМП, 2001. - С.66-76.

9. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология. – М.: Просвещение, 1978. - С.156-170.

10. Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена. Пособие для пед. ин-тов / А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер. — М.: Просвещение,1990. — С. 164-173.

Тема 3. Особливості крові як тканини внутрішнього середовища.

Анатомія, вікова фізіологія і гігієна серцево-судинної системи

Лекція 7

ВНУТРІШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ ОРГАНІЗМУ.

КРОВ: ФУНКЦІЇ, СКЛАД

План

1. Внутрішнє середовище організму.

2. Функції, склад і кількість крові.

3. Плазма крові.

4. Будова і функції еритроцитів.

5. Будова і функції лейкоцитів. Імунітет та імунна система.

6. СНІД.

7. Будова і функції тромбоцитів. Зсідання крові.

8. Групи крові. Переливання крові.

Основні поняття: кров, лімфа, тканинна рідина, гомеостаз, плазма крові, формені елементи крові: еритроцити, лейкоцити, тромбоцити; фізіологічний (ізотонічний) розчин, гіпертонічний розчин, гіпотонічний розчин, фагоцитоз, імунітет, імунна система, гемоглобін, депо крові, кровотворні органи, еритроцитоз, еритропенія, зсідання крові, групи крові, переливання крові.