Терміни акробатичних вправ

Групування – зігнуте положення тіла (коліна до плечей, лікті притиснуті, захват за гомілки).

Перекат – обертальний рух тіла з послідовним торканням опори (без перевертання через голову). Розрізняють: перекат вперед; в сторону; назад; назад зігнувшись; круговий перекат і т.д.

Перекид – обертальний рух тіла з послідовною опорою і перевертанням через голову. Розрізняють: перекид вперед; довгий перекид; перекид із стрибка з фазою польоту до опори руками; перекид назад; перекид назад в упор на коліні; перекид назад через плече прогнувшись і т.д.

Міст – дугоподібне, максимально прогнуте положення тіла спиною до опори.

Шпагат – сід з максимально розведеними ногами (з торканням опори всією довжиною обох ніг) (шпагат, шпагат лівою, шпагат правою).

Напівшпагат – аналогічне положення, але із зігнутою ногою, що знаходиться попереду.

Стійка – вертикальне положення тіла ногами догори (стійка на лопатках; на голові і руках; на руках і т.д.).

Перекид – рівномірний обертальний рух тіла з повним перевертанням (з опорою на руки) без фази польоту (вперед, назад, в сторону).

Темповий підскок (вальсет) – невелике підстрибування на маховій нозі, інша – вперед – донизу, руки вгору.

Курбет – стрибок назад з рук на ноги.

Підйом розгином – стрибок на ноги, який виконаний з упору зігнувшись (з лопаток).

Переворот – обертальний рух тіла з повним перевертанням (з опорою руками; головою і руками) з однією або двома фазами польоту (боком, вперед і т.д.).

Рондат – переворот з поворотом кругом і приземленням на дві ноги.

Переворот назад – обертальний рух тіла назад з опорою на руки і з фазою польоту.

Сальто – вільне перевертання тіла у повітрі (сальто назад; вперед; боком і т.д.).

Терміни вправ художньої гімнастики

Кроки – різноманітні види переміщень. Розрізняють: звичайний крок; крок з носка; на носках; гострий крок; випадами; крок галопу; приставний крок; перемінний крок; крок польки; вальсу тощо.

Біг – переміщення кроками, у кожному з яких є фаза польоту.

Поворот – обертальний рух тіла навколо вертикальної або повздовжньої осі. Розрізняють: поворот переступанням; на носках; схресний; махом; спіральний; у присіді; у рівновазі тощо.

Стрибок – вільний політ після поштовху ногами.

Пружний рух руками – цілісний пружний рух із згинанням у всіх суглобах.

Хвиля – складний цілісний рух, який складається з послідовного розгинання в одних суглобах і згинання в інших.

Хвиля рукою – хвилеподібний рух рукою (руками), який починається згинанням руки (до себе) і опусканням кисті, потім розгинанням (від себе) з одночасним підніманням кисті.

Дуга – рух, який виконується менше, ніж на 360є з вихідного положення.

Мах – різкий рух в будь-якому напрямку з повною амплітудою.

Терміни прикладних вправ

Прикладні вправи складають одну із груп гімнастичних вправ, спрямованих на опанування прикладними руховими навичками.

Ходьба – циклічні рухи без фази польоту. Різновиди: піший або звичайний крок; ходьба на носках; на п’ятках; зігнувшись (з опорою руками на коліна); у напівприсіді; у присіді; випадами;

з нахилами тощо.

Біг – те ж саме, що і ходьба, але більш динамічний вид пересувань, для якого характерна фаза польоту. Різновиди: біг; біг із згинанням ніг назад; високий біг; біг з підскоками; біг з прискоренням; біг кроками навхрест і т.д.

Вправи на рівновагу – вправи, які сприяють формуванню спеціальних вмінь і навичок, які дозволяють керувати положенням свого тіла, а також сприяють функції зорового і рухового аналізаторів.

Метання та ловля – вправи, які сприяють розвиткові спритності, бистроти, орієнтування у просторі, окоміру. Різновиди: підкидання і ловля; перекидання; метання в ціль; метання на дальність; жонглювання.

Лазіння і переповзання – вправи, які сприяють розвиткові сили, спритності, бистроти, а також удосконаленню координаційних здібностей. Різновиди: лазіння у змішаному висі та упорі; у висі; лазіння по канату або на палиці; переповзання на руках і ногах; на напівзігнутих руках і ногах (опора на передпліччя); на боці (лежачи на боці, спираючись передпліччям і п’яткою); по-пластунськи (лежачи на животі, спираючись почергово то однією і іншою ногою).