- •«Жизненный план»
- •30 Причин потерь (поглотителей) времени л. Зайверт
- •Задание 1.1. Выполните самооценку рационального использования времени
- •2.2.1. Методика определения признаков стресса
- •2.2.2. Методика определения подверженности стрессу
- •Ключ к тесту и обработка результатов теста
- •Диагностика мотивации достижения
- •Тестовый материал:
- •Ключ к тесту
- •Обработка и интерпретация результатов теста:
- •1.2.2 Планирование на год и месяц
- •1.2.3 Планирование на неделю
- •1.2.4. Планирование рабочего дня
1.2.2 Планирование на год и месяц
Таблица 1
Распределите список дел по степени важности на год (месяц)
Организация |
Внешние связи |
Кадровые вопросы |
Мероприятия в (городе, районе) |
Хозяйственные вопросы |
Семья, дом |
Здоровье |
Перспективные вопросы | |
Руководство |
Лично | |||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.2.3 Планирование на неделю
Таблица 2
Обобщенный недельный план вариант «с утра»
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
|
6.00-7.00 |
|
|
|
|
|
|
|
7.00-8.00 |
|
|
|
|
|
|
|
8.00-8.30 |
|
|
|
|
|
|
|
8.30-15.50 |
|
|
|
|
|
|
|
16.00-16.30 |
|
|
|
|
|
|
|
16.30-18.00 |
|
|
|
|
|
|
|
18.00-20.00 |
|
|
|
|
|
|
|
20.00-21.00 |
|
|
|
|
|
|
|
21.00-22.00 |
|
|
|
|
|
|
|
22.00-22.30 |
|
|
|
|
|
|
|
23.00-6.00 |
|
|
|
|
|
|
|
1.2.4. Планирование рабочего дня
Планирование рабочего дня может осуществляться двумя вариантами, каждый из которых обладает своими преимуществами:
вариант «с вечера» — хорошо «закрывается» предшествующий рабочий день, легкий переход в режим нерабочего времени и отдыха — наиболее применим в стабильной и предсказуемой обстановке;
вариант «с утра» — хорошо сочетается с решением вновь возникающих задач, делегированием полномочий и уточнением информации подчиненным — наиболее применим в недостаточно предсказуемой обстановке.
В типовой (обобщенный) план дня включаются:
1. Подъем.
2. Время для себя как индивида — индивидное развитие (зарядка, гигиена, фитнес, и т.д.).
2. Время для себя как личности — личностное развитие (общекультурное развитие: кино, книги, социальные сети, телефон, смс, и т.д.).
3. Время для семьи (завтрак, помощь членам семьи, уборка, постоянные и временные поручения).
4. Дорога к месту учебы (работы).
5. Рабочий день.
6. Время для общения (ближний круг социума).
7. Время для себя как профессионала — профессиональное развитие (учеба, повышение квалификации, самостоятельная работа).
8. Сон.
Таблица 3
Обобщенный дневной план вариант «с утра»
Планируемое время |
Вид деятельности | |||
|
Служебные дела |
Важность и срочность |
Личные дела |
Важность и срочность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|