2.Результати тесту

0 балів. Ви в такій мірі самовпевнені, що можна передбачати, що Ви не зовсім відверті у своїх відповідях.

1-4 бали. Ви вільні від непродуманих вчинків. Деяка доля невпе-вненості не є недоліком, а доказом гнучкості Вашої психіки.

5-8 балів. У Вас яскраво виражена потреба почувати себе впев-нено. Оточуючі завжди можуть покластися на Вас.

9-12 балів. Ваша потреба бути впевненим у собі настільки силь-на, що Вам загрожує небезпека досить часто бачити людей не такими, якими вони є насправді, а такими, як ви собі уявляєте. Якщо Ви не готові хоч інколи відважитись - на "стрибок у невідомість", то у Вашому житті буде дуже мало щасливих миттєвостей.

13-15 балів. Ваш страх перед непередбаченими ситуаціями на-стільки великий, що навіть у простих ситуаціях Ви відчуваєте сумніви. Найменша зміна обставин у Вас руйнує почуття впевненості в собі. Проявляйте більше рішучості.

3. Тренінг впевненості

Стати більш впевненим у собі простіше, ніж здається. Однак, як і всі корисні справи, це займає якийсь час. По ряду причин всі можуть втратити упевненість в собі. Необхідно дотримуватись покроковим інструкціям, щоб поступово почати вірити в свої сили.

1. Думайте позитивно. Варто Вам змінити своє мислення, як зміниться все Ваше життя. Знаходьте у всьому позитивні сторони. Не зациклюйтеся на поганому, не шукайте погане в людях. Дивіться на світ і своє життя більш спокійно і позитивно, пам'ятайте, що Ви можете все, що Вам все під силу і насправді немає в світі ситуації, з якого Ви б не впоралися.

2. Слідкуйте за зовнішністю. Упевнені люди завжди виглядають чарівно. Але не тому, що вони ідеально красиві або дорого одягнені. Упевнені люди просто беззаперечно вірять, що виглядають гарно. Погляньте у дзеркало, подивіться на себе іншими очима. Ви повинні побачити свою красу. Некрасивих людей не буває. Повірте, дрібні недоліки є у всіх. Важливо навчиться не акцентувати на них увагу, як фізично, так і психологічно. Спробуйте розпрямити плечі, підніміть голову, відчуйте себе прекрасною людиною, і тільки тоді оточуючі теж побачать Ваші чарівність і красу.

3. Будьте особистістю. Навчіться самостійно мислити і приймати рішення. Не думайте, як усі, позбудьтесь стадного мислення. Вам щось дуже сподобалося? Скажіть про це! Ви не згодні з більшістю? Не бійтеся відстоювати свою точку зору. Не бійтеся робити компліменти, мати іншу позицію, не бійтеся запитувати, якщо чогось не знаєте. Будьте щирим. Не відштовхуйте людей своєю незворушністю і холодом. Не чекайте схвалення кожного свого кроку. Це Ваше життя, приймайте самі рішення, самі за них відповідайте, і тільки так Ви зможете дійти до вершини. Самі, своїми ногами.

4. Ставте цілі. Невпевнені люди не ставлять цілей, тому що не вірять, що у них може щось вийти, що вони чогось досягнуть. Оформляйте свої мрії в чіткі цілі, плануйте, як цього досягти. Почніть з найменшого: поставте перед собою невелику мету, зробіть все для її досягнення та відсвяткуйте перші перемоги над невпевненістю. Не бійтеся ставити високу планку, все залежить тільки від Вас. Людина може досягти абсолютно всього, що забажає, якщо буде наполегливо і цілеспрямовано над цим працювати.

5. Будьте вдячні й добрі. Цінуйте все те, що у Вас є в житті. Будьте вдячні за все, що отримуєте від життя, і за те, що дають Вам інші люди. Не заздріть. Завжди знайдеться той, хто має більше, ніж Ви. Постійне порівняння себе з іншими не допоможе Вам досягти більшого. Порівнюйте себе тільки з собою минулим: як Ви змінилися, чого нового навчилися. Аналізуйте, що Вам ще треба зробити для того, щоб досягти своєї мети. Допомагайте іншим людям у здійсненні їх мрії, будьте добрі, відкриті, і, повірте, люди також будуть Вам допомагати.

6. Не бійтеся людей . Ідіть першими на контакт, знайомтеся з новими людьми. Майстерність спілкування приходить тільки з досвідом. Не уникайте людей. Можливо, ще деякий час буде страшно і ніяково, але вже зовсім скоро Ви побачите, як легко і невимушено ведете розмову, виступаєте перед публікою. Почніть зі звичайних речей: познайомтеся з новими сусідами, поговоріть з колегою про однакові захоплення, запитайте людей на вулиці, як пройти кудись, спробуйте розговорити такого ж «тихоню», як Ви.

7. Любіть себе. Почуйте свої справжні бажання, займайтеся тією роботою, яка приносить Вам радість. Не бійтеся пробувати себе в нових іпостасях, робити те, чого раніше ніколи не робили. Будьте собою, балуйте себе, полюбіть себе і своє життя. Ви прекрасні! Життя прекрасне! Ви можете все!