Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
Львівський коледж легкої промисловості
Київського національного університету технологій та дизайну
Спеціальність: 5.505160203
«Моделювання та конструювання
промислових виробів»
Практичне заняття №4
З дисципліни «Психологія та етика виробничих відносин»
На тему: «Тренінг впевненості»
Виконала:
студентка III СК групи
Коваль Д. Ю.
Перевірив викладач:
Горячєв О. В.
Львів – 2012
Зміст роботи:
Вступ
1.Тест на визначення впевненості.
2.Результати тесту.
3.Тренінг впевненості.
4.Поняття впевненості.
Висновок
Список використаної літератури
Вступ.
Я, Коваль Діана Юріївна, студентка III СК групи вибрала темою цього практичного заняття: «Тренінг впевненості», оскільки вважаю, що невпевнені в собі люди відчувають масу проблем не тільки в особистому житті, але і в професійній діяльності. Сумніви у власних силах змушують занадто метушитися або зволікати, робити необдумані вчинки, відмовлятися від вигідних пропозицій або не діяти. Тому питання про набуття впевненості в собі досі актуальне.
Причини невпевненості в собі.
Причин, чому людина раптом перестає довіряти найближчій суті, тобто, самому собі, безліч. Перш за все, це стрес.
Ми схильні до впливу стресу чи не щодня, і чим активніше життя ми ведемо, тим більше шансів, що стресова ситуація наздожене нас на одному з етапів. Деякі несподіванки здатні неабияк підкосити сили, наприклад, несподівані проблеми на роботі, дурна сварка з близькою людиною, образа без причин або щось ще. Це змушує нас вірити в те, що, можливо, ми самі винні в неприємностях, а почуття провини сильно впливає на самооцінку. Ми думаємо, що не можемо контролювати ситуацію, від чого негативні емоції накочують на нас, мов снігова куля.
Ще одна поширена причина патологічної невпевненості в собі родом з дитинства. Іноді батьки свідомо чи мимоволі переконують дитину в тому, що він ні на що не здатний. Пам'ятайте це: «ти невдашка», «всі діти вже вміють, один ти ...», «тільки ти такий незграбний»? Всі подібні висловлювання відкладаються в пам'яті, і дитина засвоює не те, що потрібно бути спритним, розумним і слухняним, а те, що у нього ніколи не вийде бути таким хорошим, як ті чужі діти, які чомусь подобаються мамі більше. З віком, звичайно, це забувається, але невпевненість в собі залишається, хоча розкопати реальну причину цієї невпевненості буває не так - то просто.
Іноді людина втрачає впевненість у власних силах, завдяки самонавіювання. Потрібно знати, що відчувати страх перед змінами, перед небезпекою, соромитися або бентежитися - абсолютно нормально. Деякі ж починають дорікати себе в тому, що відчувають цілком зрозумілі і з'ясовні емоції, а, як відомо, якщо довгий час вселяти собі щось, це обов'язково збудеться. Саме таким чином ми обзаводиться новими рисами характеру, і невпевненість - одна з них.
1.Тест на визначення впевненості.
Запитання
1.Чи часто Ви відчуваєте втому, хоча, насправді Ви не втоми-лись?
2. Чи буває з Вами, що раптом відчуваєте невпевненість чи за-крили за собою двері?
3. Чи часто засмучуєтесь без особливої причини?
4. Чи всерівно Вам, коли, перебуваючи в театрі, Ви сидите в се-редині ряду?
5. Чи важко Вам настроїтись на чий-небудь раптовий візит?
6. Чи лякаєтесь Ви, інколи, коли почуєте телефонний дзвінок?
7. Чи часто Вам сняться сни?
8. Чи швидко Ви приймаєте рішення?
9. Чи неприємно Вам, коли Ви виявляєте на своєму одязі пляму і Вам доводиться в такому вигляді куди-небудь йти?
10. Чи любите Ви заводити нові знайомства?
11. Чи буває з Вами таке, що перед поїздкою Вам раптом хо-четься відмовитись від неї?
12. Чи прокидаєтесь Ви вночі від почуття сильного голоду?
13. Чи виникає у Вас інколи бажання залишитись наодинці з со-бою.
14. Якщо Ви прийшли в їдальню одні, чи присідаєте Ви за сто-лик, за яким сидять відвідувачі, хоча є вільний столик?
15. Чи керуєтесь Ви у своїх вчинках головним-чином тим, що від Вас очікують інші?
На запитання слід давати відповідь "так" або "ні" Ви отримаєте по одному балу за ствердні відповіді на питання 1,2,3,4,5,6,11,12,15 і заперечні на питання 7,8,9,10,13,14. Максимум - 15 балів.