1.2. Основы формирования двигательного навыка

Эффективность обучения в целом во многом определяется умени­ем педагогов организовать учебный процесс в соответствии с физиологическими, психологическими, педагогическими и структурными закономерностями, лежащими в основе современных теорий и концепций обучения (условно-рефлекторной, поэтап­ного формирования действий и понятий, алгоритмических пред­писаний, проблемно-деятельностного обучения, программирован­ного обучения и др.).

Под теорией или концепцией обучения понимается совокупность обобщенных положений или система взглядов на понимание сущ­ности, содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенностей деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления.

Овладение двигательным действием осуществляется в следую­щей методической последовательности.

1. Формирование у занимающихся положительной учебной моти­вации.

Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, дол­жен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями. Обучение без особого желания приводит к разнообразным ошиб­кам в технике упражнения.

2 Формирование знаний о сущности двигательного действия. Зна­ния формируются на основе наблюдения за выполнением дей­ствия и прослушивания сопровождающего показ комментария, цель которого — выделить в этом действии те элементы, от кото­рых зависит успех его выполнения, на внешних условиях, совокупность которых называются основными опорными точками (ООТ). Сово­купность ООТ, составляющих программу действия, является ори­ентировочной основой действия (ООД)

Создание ООД является ответственным моментом в обучении. Здесь исключительно важен подбор эффективных методов сло­весного и наглядного воздействия для обеспечения необходимых знаний и ощущений

3. Создание полноценного представления об изучаемом движении по каждой ООТ. Эти представления должны включать:

1) зрительный образ двигательного действия, возникающий на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;

2) логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д ;

3) двигательный (кинестезический) образ, создаваемый на ос­нове уже имеющегося у ученика двигательного опыта либо на тех ощущениях, которые у него возникают при выполнении подво­дящих упражнений.

4 Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К выпол­нению двигательного действия в целом приступают тогда, когда по каждой ООТ сформированы необходимые знания и представ­ления

Для практического освоения техники двигательного действия нужны неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи, устранение допущен­ных ошибок, с тем чтобы качественнее и быстрее осваивать дви­жения.

Двигательное действие, сформированное путем многократно­го повторения и доведенное до автоматизма, переходит в двига­тельный навык.

С образованием навыка главным объектом внимания стано­вится не столько сам двигательный акт, сколько результат дей­ствия, условия и ситуация, в которых оно выполняется (действия других лиц и пр.). Особенно ярко это выражается, например, в спортивных играх, в единоборствах и т. п. Таким образом, автоматизация двигательных действий расширяет воз­можности их применения. При навыке сознание играет не толь­ко пусковую роль, оно может, если нужно, контролировать выполнение каждой детали двигательного действия, вмешивать­ся по ходу действия в навык, частично деавтоматизируя его, когда внезапные изменения условий выполнения двигательной задачи вызывают необходимость внести изменения в двигатель­ный акт. Зачастую, особенно в спорте, при максимальных уси­лиях требуется сосредоточенность внимания на двигательных действиях, хотя они и закреплены до навыка (В. В. Чебышева и др.). Сознание в данном случае сосредоточивается на содер­жании всего действия или на выполнении его отдельных фаз — либо наиболее ответственных, либо - слабее остальных усвоенных.

Стабильность двигательного навыка неотделима от вариа­тивности двигательного действия. По мере упрочения навыка появляется возможность строить различные варианты двигательного акта, сохраняя основу его техники (так, гимнаст может выполнять подъем разгибом на перекладине в различных хватах, лыжники и бегуны могут варьировать технику бега в соответствии с рельефом местности), становится легче начи­нать и завершать действие в различных положениях тела, что позволяет соединять освоенное действие с другими, расширяет­ся возможность эффективно действовать при неблагоприятных внешних условиях (сопротивление внешних сил, ограничение пространства и т п) Эта вариативность достигается главным образом за счет изменений в подготовительных, дополнитель­ных и завершающих фазах двигательного акта В меньшей степени, согласно экспериментальным данным (А А Новиков и др ), варьируют основные фазы.

Вариативность двигательного действия связана с возник­новением нового умения высшего порядка — умения применять приобретенный навык в целостной деятельности, уме­ния выбирать для каждого случая наилучшие варианты осуще­ствления действия

Следует учесть, что понятие «навык» не обязательно озна­чает владение техникой двигательного действия в совершенстве. Может быть образован навык далеко не совершенного двига­тельного акта, что нередко наблюдается в жизни Это происхо­дит тогда, когда прекращается работа по уточнению техники и несовершенное действие повторяется многократно без изме­нений Приобретение ошибочных, нецелесообразных навыков представляет собой большую опасность, ибо устойчивость кор­кового динамического стереотипа станет в дальнейшем трудно­преодолимым препятствием для исправления и переделки навыка.

Для переделки навыка необходимо разрушить сложившуюся системную деятельность коры головного мозга, добиться, чтобы некоторые группы рефлексов угасли, и создать на их месте новые, измененные. Практически этого можно добиться, как правило, в том случае, когда количество повторений двигатель­ного акта в новом варианте превзойдет количество повторений его в первоначальном варианте. Но и в этом' случае следы преж­него динамического стереотипа сохраняются в коре, и в труд­ных для нервной системы условиях (утомление, эмоции, обста­новка состязаний и т. п.) он может проявиться снова — двигательное действие будет выполнено по-старому (В. Д. Мазниченко и др.).

При формировании двигательного навыка в центральной нерв­ной системе последовательно сменяются три фазы протекания нервных процессов (возбуждения и торможения).

Первая фаза, когда происходит объединение отдельных элемен­тов движения в целостное действие, характеризуется иррадиацией нервных процессов с генерализацией ответных реакций и вовлече­нием в работу многих мышц. При первых попытках выполнить но­вое двигательное действие в коре головного мозга возбуждаются одновременно нервные центры, обеспечивающие выполнение данного движения, и соседние центры, не участвующие в работе. В этой ситуации мышцы-антагонисты препятствуют свободному вы­полнению движения, оно осуществляется закрепощение.

Вторая фаза характеризуется концентрацией возбуждения, улуч­шением координации, устранением излишних движений. После неоднократных повторений нервные процессы в коре головного мозга постепенно локализуются в тех центрах, которые непосредственно обеспечивают выполняемое движение, а соседние цент­ры как бы «выключаются». Здесь уже можно говорить о сформиро­ванном двигательном умении.

Третья фаза характеризуется стабилизацией, высокой степе­нью координации и автоматизации движений. Фактически здесь в полной мере проявляются все признаки двигательного навыка.

Формирование двигательного навыка протекает в соответствии с рядом законов: закон изменения скорости в развитии навыка, закон «плато» (задержки) в развитии навыка, закон отсутствия предела в развитии навыка, закон угасания, закон переноса на­выка и др.

1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формирует­ся не только постепенно, но и неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его ста­новления. Неравномерность имеет две разновидности:

а) в начале обучения происходит сравнительно быстрое овла­дение действием, а затем качественный прирост навыка замедля­ется. Подобная неравномерность характерна для обучения сравни­тельно легких действий, когда ученик быстро схватывает основу действия и долго осваивает его детали;

б) в начале обучения качественный прирост навыка незначи­телен, а затем он резко возрастает. Подобная неравномерность характерна для обучения относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления только с тече­нием времени могут проявить себя в виде повышения уровня вла­дения действием.

2. Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки в развитии навыка может быть самой разнообразной. Она обусловлена двумя причинами:

а) внутренней, которая характеризуется протеканием незамет­ных приспособительных изменений в организме, которые лишь с течением времени переходят в заметные качественные улучшения навыка;

б) внешней, вызванной неправильной методикой обучения или недостаточным уровнем развития физических качеств.

Если причина появления задержки в развитии навыка опреде­лена правильно, то для ее преодоления потребуется только время (внутренняя причина) или существенное изменение средств, ме­тодов и методических приемов обучения (внешняя причина).

3. Закон угасания навыка. Он проявляется, когда длительное время не повторяется действие. Угасание навыка происходит по­степенно. Вначале навык не претерпевает качественных измене­ний, но ученик начинает испытывать неуверенность в своих си­лах, что иногда приводит к срывам в исполнении действия. Затем теряется способность к точной дифференцировке движений, на­рушаются сложные координационные отношения между движе­ниями, и в конечном счете ученик теряет способность выполнять некоторые сложные действия. Однако полностью навык не исче­зает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повто­рений он быстро восстанавливается.

4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически про­должается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.

5. Закон переноса двигательного навыка. В физическом воспита­нии и спорте проявляется положительный и отрицательный пе­ренос навыков.

Положительный перенос — это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления нового навыка. Основным услови­ем положительного переноса навыка является наличие структур­ного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двига­тельных действий.

Отрицательный перенос — это такое взаимодействие навыков, когда, наоборот, уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. Это происходит при сходстве в подго­товительных фазах движений и в его отсутствие в основном звене.

Отрицательный перенос вызывается распространением возбуж­дения по коре головного мозга, недостаточно развитым дифференцировочным торможением в центральной нервной системе.

Отрицательное взаимодействие навыков можно в значитель­ной мере снизить или вообще устранить, если преподаватель ука­зывает ученику те основные опорные точки (ООТ), в которых нежелателен перенос, а ученик осознанно их отрабатывает.

Закономерности переноса двигательных навыков следует стро­го учитывать при определении последовательности (очереднос­ти) освоения техники разнообразных движений, особенно в та­ких видах, как легкая атлетика, гимнастика, акробатика и др.

Зависимость процесса обучения от соотношения двигатель­ных навыков и физических качеств. Формирование умений и навыков в процессе обучения движениям происходит, как уже говорилось (гл. III), в единстве с развитием и проявлением фи­зических качеств.

Двигательные действия отличаются друг от друга степенью проявления физических качеств в зависимости от целевого наз­начения действия, его структуры и условий выполнения. Это накладывает свой отпечаток на формирование соответствующих умений и навыков, а отсюда и на процесс обучения

Есть довольно обширная группа действий, требующих отно­сительно стандартных и в принципе не предельных проявлений большинства физических качеств. Сюда относятся, в частности, такие действия, которые осваиваются с целью достижения и де­монстрации высокого мастерства владения спортивной техни­кой. Они типичны для спортивной и художественной гимнастики, акробатики, прыжков в воду, фигурного катания на коньках.

Степень физических усилии при выполнении действий дан­ной группы, как правило, не достигает возможного- (в принципе) предела. Для этих действий характерно относительное постоян­ство структуры и условий, в которых они выполняются. Отсюда и процесс обучения отличается относительно постоянными усло­виями и ориентируется в большей мере на овладение техникой, которая в дальнейшем не будет подвергаться резким измене­ниям Нельзя, однако, думать, что воспитание физических ка­честв в таком случае теряет свое значение При недостаточном развитии физических качеств может быть выработан и закреп­лен навык исполнения плохой, искаженной техники заданного двигательного акта. Это иногда наблюдается в практике, когда, например, тренеры форсируют освоение гимнастических элемен­тов без достаточной общей и специальной физической подго­товки.

Многие двигательные действия, особенно в спорте, требуют максимального проявления физических качеств Сюда относятся одноактные действия, направленные на достижение высоких результатов в преодолении пространства или тяжестей: ацикли­ческие или смешанного типа, такие, как легкоатлетические прыжки и метания, поднимание тяжестей и т. п. Эти действия изучаются и выполняются в относительно постоянных условиях.

Навыки формируются здесь на фоне прогрессирующего раз­вития специальных качеств. По мере повышения двигательных способностей появляется возможность и необходимость сущест­венно изменять технику двигательных актов, чем обеспечивают­ся условия для наиболее полного проявления специальных качеств. В силу этого при обучении приходится создавать усло­вия для неоднократной смены, обновления структуры двигатель­ных навыков. В начале осваивается основа техники в относи­тельно общей форме; детализирование, совершенствование и обновление ее происходят на протяжении всей многолетней дея­тельности спортсмена. Следовательно, в процессе обучения не­обходимо избегать образования косных динамических стерео­типов. Характерно также, что процесс обучения здесь особенно тесно сливается с процессом воспитания физических качеств.

Ряд двигательных действий требует максимального проявления физических качеств в условиях многократного повторения. Это действия цикличе­ской структуры, направленные на достижение высоких резуль­татов в преодолении пространства (ходьба, бег, плавание, передвижение на лыжах, гребля и т. п). Навыки владения такими действиями должны отличаться устойчивостью в процессе мно­гократного воспроизведения циклов при больших напряжениях физических сил и вместе с тем известной вариативностью, по­зволяющей приспособиться к изменяющимся условиям передви­жения (рельеф местности, характер опорной поверхности и т. п.). При формировании таких навыков вырабатываются ди­намические стереотипы, допускающие изменение техники дви­гательных актов в связи с растущими физическими возможно­стями спортсмена, а также переключение на варианты этой техники при изменении обстановки.

В процессе обучения циклическим движениям благодаря многократному повторению циклов навык довольно быстро ста­новится прочным. При этом, если движения повторяются с ошибками, легко может быть допущена автоматизация ошибок. Особое значение в данном случае приобретает использование действенных методов и приемов, с самого начала предупреж­дающих и исключающих двигательные ошибки. Циклические движения вначале изучаются на умеренных скоростях (Н. Г. Озолин), затем усилия постепенно нарастают до такого предела, при котором не исключается возможность строгого контроля над техникой. Вариативность навыка вырабатывается после того, как хорошо освоены основы техники (Д. Д. Донской, В. Г. Израйлит). Особую сложность составляет постановка пра­вильной спортивной техники в естественных видах передвиже­ний (ходьба, бег, плавание и т. п) Чтобы преодолеть вырабо­танные с детства несовершенные координации, необходимо при­менять специальную методику.

Наконец, существует группа двигательных действий, требу­ющих максимального проявления физических качеств в условиях постоянного изменения форм и условий деятельности. Это сложные ком­плексы одноактных действий, направленных на достижение победы в борьбе с противником. Они типичны для спортивного единоборства (борьба, бокс и т п) и спортивных игр. Такие действия выполняются в непрерывно изменяющихся условиях при внезапно возникающих двигательных задачах, что и объяс­няет необходимость формирования двигательных навыков, ко­торые отличались бы чрезвычайно большой вариативностью.

Общее направление процесса обучения характеризуется в данном случае прочным освоением основ техники и ее вариан­тов (после того как прочно освоены основы) Обучение при этом идет на фоне прогрессирующего развития физических качеств, прежде всего ловкости.

Зависимость процесса обучения от сложности структуры двигательного действия. Продолжительность и трудность обу­чения двигательному действию во многом зависят от сложности его структуры. В свою очередь, сложность структуры двига­тельного действия зависит от количества составляющих его движений, от требований к их точности в пространстве, во вре­мени, к точности мышечных усилий, а также от их взаимосвязи и общего ритма двигательного акта

Одни двигательные действия характеризуются особыми тре­бованиями к точности движений в пространстве без стро­гих ограничений во времени (например, некоторые гимнасти­ческие и акробатические упражнения в условиях неустойчивого равновесия, элементы фигурного катания на коньках и т. п). В этих случаях в методике обучения ведущими являются прие­мы, содействующие коррекции движений в пространстве (раз­личные зрительные ориентиры, предметные задания и т. д).

Другие действия отличаются жесткими ограничениями дви­жений во времени, причем в некоторых случаях начало или прекращение движений лимитировано сотыми долями секунды. Такие действия имеют место, например, в боксе и фехтовании, когда требуется нанести удар или укол в участок тела против­ника, открывшийся на мгновение, изобилуют такими действия­ми акробатика, прыжки в воду, спортивная гимнастика, когда простые движения туловищем и конечностями (сгибания и раз­гибания) нужно выполнить не столько точно в пространстве, сколько во времени (например, при выполнении оборота вперед из упора на перекладине). При обучении действиям данного типа ведущими методическими приемами будут такие, которые могут содействовать оценке и коррекции временных парамет­ров; в этом отношении наиболее ценными являются различные звуковые сигналы. Двигательные действия, структура которых предъявляет повышенные требования к точности движений как в пространстве, так и во времени (что обязательно связано и с точностью мышечных усилий), наиболее сложны для освоения. К таким действиям относятся скоростно-силовые ациклические или смешанного типа двигательные акты: прыжки с шестом, элементы горнолыжного спорта, особо сложные прыжки в воду, акробатические и гимнастические упражнения, некоторые прие­мы в борьбе и т. п. Процесс обучения этим действиям отлича­ется сложностью методики и относительной длительностью.

При обучении учитываются также особенности взаимосвязей между фазами сложного двигательного акта — подготовитель­ной, главной и завершающей. Это важно для опреде­ления последовательности изучения действия при использова­нии метода расчленения, а также для подбора подготовитель­ных упражнений. В одних случаях можно начинать разучива­ние с главной фазы — с основного механизма двигательного действия (например, с выпуска снаряда при метаниях, с отталкивания в прыжках и т. д.); в других, когда выполнение главной фазы особенно сильно зависит от подготовительной, целесообразно в первую очередь осваивать подготовительную фазу (например, мах с подтягиванием тела к кистям перед подъемом махом назад на брусьях). Иногда в целях предупреждения травм имеет смысл изучить сначала заключительную фазу (на­пример, правильное приземление).