Тема 11. Психологический дебрифинг

Психологический дебрифинг – это организованное групповое обсуждение совместно пережитого травматического события.

Направления работы:

1. проработка основных чувств и изменение интенсивности стресса

2. детальное обсуждение симптомов

3. мобилизация ресурсов и формирование планов на будущее.

Выделяют следующие фазы работы:

1. Вводная

2. Фаза фактов

3. Фаза мыслей

4. Фаза реагирования

5. Фаза симптомов

6. Завершающая фаза

7. Фаза реадаптации

Приложение

Антикризисное поздравление с Новым Годом и Рождеством!

От души хотим пожелать Вам и Вашим близким эмоциональной стабильности, финансового благополучия, надёжной поддержки со стороны родственников и друзей, терпения и спокойствия для преодоления трудностей!

 

Помните, что любой кризис (финансовый или психологический) это ещё и возможность: 1. Привести многие вещи в порядок, избавиться от всего ненужного. 2. Приобрести ценный опыт (иммунитет к трудностям), знания, навыки. 3. Личностно вырасти, укрепив свою силу воли. 4. Понять кто, действительно настоящий друг. 5. Задуматься над тем, что действительно важно для Вас в жизни…

Будьте здоровы и смотрите на всё с оптимизмом! :

Анкета «Ваша родительская семья»

Понимание основ своей жизни можно расширить, остановив внимательный взгляд на своей родительской семье, след которой навсегда сохраняется в нашей жизни, независимо от того, осознаем мы этот факт или нет.

• Считаете ли Вы семью Ваших родителей счастливой?

• В чем отличительная особенность Вашей родительской семьи?

• Хотели бы вы, чтобы Ваша семья была похожа на семью Ваших родителей? Если да, то почему? Если нет, то почему?

• Назовите одним словом или словосочетанием доминирующий стиль жизни Вашей родительской семьи.

• Какие эмоции этот стиль вызывает у Вас?

• Чего Вам недоставало от матери в детстве?

• Чего Вам недоставало в детстве от отца?

• Главный посыл, который Вы получили из вашей родительской семьи. Сформулируйте его в виде одного слова или краткого предложения.

• Как и в чем конкретно этот посыл находит отражение в Вашей жизни сегодня?

Практическое занятие

Запишите кризисные события, которые могут привести к появлению кризисного состояния

• Смерть родственников

• Смерть близких людей

• Ограбление

• Потеря собственности, крупных сумм денег

• Стихийное бедствие, приведшее к потере собственности

• Публичное унижение

• Изнасилование

• Измена

• Неожиданная низкая оценка на экзамене

• Вынужденная разлука

• Развод

• Вынужденная смена места жительства

• Дорожная катастрофа

• Физическое увечье

• Болезнь

• Участие в боевых действиях

• Потеря работы

Дополните данный список событиями, которые по вашему мнению так же могут оказаться травматичными.

Проранжируйте перечисленные события, ответив на вопрос «Что в максимальной мере могло затронуть и выбить из колеи Вас?»

Необходимо проводить анализ событий, происходящих в Вашей жизни.

Кто я?

Человек, с которым что-то случается.Такая полная неосмысленность. Способность не замечать, игнорировать, вытеснять многое, что травмирует или то, что трудно решить. Часто такие люди проявляют полную неспособность справиться с жизненными событиями, требующими от них решений и конкретных действий. Желание, чтобы кто-то другой решил за них ту задачу, которую необходимо разрешить ему. Добиваются различными средствами (просьбы, шантаж, болезни). Часто таким людям кажется, что их кто-то ограничивает, не дает возможности что-то делать.

Человек, способный эффективно решать жизненные задачи.Анализирует события, принимает решения, составляет планы, идет на риск.