2.2. Рекомендации по работе с литературой.

Литература, содержащаяся в учебно-методическом комплексе, разделена на две части – на основную и дополнительную.

В список основной литературы включены литературные источники, имеющиеся в наличии в библиотеке ВАГС.

В список специальной (дополнительной) литературы включены источники, которые имеют важное методологическое значение для изучения отдельных проблем теории государства и права.

АДРЕСА БИБЛИОТЕК И ЧИТАЛЬНЫХ ЗАЛОВ:

1. Областная универсальная научная библиотека им. М. Горького – ул. Мира, 15

2. Центральная городская библиотека – пр. В.И.Ленина, 42.

3. «Интернет - центр» Волгоградского государственного университета – ул. 2-я Продольная, 30.

1. Разъяснения по поводу работы с тестовой системой курса.

Тесты по курсу теории государства и права используются как для текущего, так и для итогового контроля знаний. Студент должен выбрать из предложенных пяти вариантов ответов единственно правильный.

2.4.Советы по подготовке к экзамену

Многие первокурсники не могут с «первого захода» сдать экзамены по теории государства и права, объясняя: учил, но на экзамене все забыл, все понятия перепутались…Стресс? Как его преодолеть? Как побороть волнение и хорошо сдать экзамены?

Заведующий лабораторией Института мозга человека РАН, доктор биологических наук Юрий Кропотов рассказывает об этом корреспонденту «Известий».

Ю. Кропотов: Часто бывает так, что чело­век знает предмет, но не может справиться с волнением и получает двойку. Значит, в мозгу произошел сбой при «считыва­нии» информации, которая там хранится. Поясню: у каждого человека есть система, отвечающая за контроль поведения. Система хорошо работает только в опти­мальном режиме: слишком сильные или слишком слабые воздействия ее дестаби­лизируют. Вообще, мозг – самоадаптирующееся «устройство», но экзамен – стресс, который дестабилизирует систему. И чело­век теряется, впадает в ступор или начинает нести чушь. У одних система, отвечающая за контроль поведения, может быть недоактивирована (такие люди отличаются тем, что сначала действуют, а потом думают), а у других, наоборот, слишком активирована. У тех, кто любит заниматься в тишине, при неярком свете, как правило, актива­ция определенных систем очень высокая. Этим людям не нужны для работы внеш­ние стимулы, а в стрессовых ситуациях их мозг как бы блокируется, «зашкаливает», На экзамене такой ученик способен про­сто замолчать, впасть в ступор, хотя и знает материал. Чтобы прийти в себя, ему необ­ходимо успокоиться. Можно валерьянки выпить. Другие, наоборот, предпочитают находиться в шумных компаниях, слушают громкую музыку – у них система контроля поведения недоактивирована. Такому уче­нику надо учиться активировать свой мозг. Можно также кофейку выпить, шоколадку съесть. Конечно, у второго типа людей шансы на экзамене выше, потому что в конце концов их мозг при стрессе акти­вируется и входит в «оптимальную» зону.

Известия: А можно ли как-то морально настроиться на экзамен, перестать бояться преподавателя, плохой отметки?

Кропотов: Можно и нужно научиться управ­лять своим мозгом, тренировать его. Мы знаем, как тренировать тело: ходим в спор­тивные залы, занимаемся на специальных тренажерах, но многие не понимают, что точно так же нужно тренировать и мозг. Современные нейронауки дают большой спектр методов контроля и управления мозгом. Если условно разделить их на две группы, то это – методы элекгростимуляции и методы биологической обратной связи. В первом случае мы подаем элек­трический ток на мозг, активируя те его структуры, которые недоактивированы. Во втором – используем собственные ресурсы мозга, «обучая» его настраиваться на оптимальное состояние и сохраняться в нем долгое время.

Известия: Тем, кто хоть раз готовился к экзамену, хорошо знакома проблема: учил-учил, но ничего не запомнил. Можете посо­ветовать, как учить так, чтобы выучить?

Кропотов: Важно научиться входить в состояние, в котором мозг активно вби­рает в себя новую информацию. Система запоминания работает в специфическом тета-ритме, но объяснить, как достичь этого состояния, достаточно сложно. С одной стороны – это мышечное рассла­бление, с другой – умственная концентра­ция. Работа системы связана с эмоциями, поэтому необходимо дать себе положи­тельную установку: сейчас я непременно это сделаю, выучу. Родители могут помочь с положительной мотивировкой – пообе­щать поездку или долгожданную покупку.

Известия: А какой же студент не учил лихо­радочно конспекта последнюю ночь перед экзаменом! Неужели все впустую?

Кропотов: К сожалению, то, что вы пыта­етесь выучить в последнюю ночь перед экзаменом, запоминается крайне плохо. Но есть методики аутотренинга – лите­ратуры много. Самое главное – захотеть научиться управлять собой: расслабляться, когда необходимо, или, наоборот, концен­трироваться.

Советы врача:

► поскольку снизить нагрузку накануне сессии невозможно, надо сделать над собой усилие и попытаться стать пунктуаль­нее, организованнее;

► если заучивание материала идёт вяло, нужно его конспек­тировать. Восприятие матери­ала таким образом улучшится;

► давно замечено: штурмов­щина в учёбе себя не оправды­вает. Толку от таких знаний ма­ло, а нервотрепка большая. Поэтому нужно развивать не механическую память, а мыш­ление – тогда и зубрёжка не понадобится;

► не стоит сидеть над книгами по ночам, если студент – «жа­воронок». Такие ночные бдения подходят лишь «совам» – они легче это переносят. А вооб­ще-то, самое подходящее время для штудирования учеб­ного материала не вечер или ночь, а утро;

► не забывайте отдыхать: без отдыха активизируется лишь кратковременная память, а не долгосрочная;

► чтобы не было нервных и психических срывов, нужно по­стоянно повышать свой интел­лектуальный уровень. Тогда даже самый трудный и неожи­данный вопрос экзаменатора не застанет студента врасплох.

Новая литература по аутотренингу:

И.Ю. Митева. Курс управления стрессом. Москва-Ростов-на-Дону, изд. «МарТ», 2005 г.