Контрольные работы по физической культуре.

3 семестр

1. Роль физических упражнений в коррекции телосложения.

План ответа:

а) Значение физических упражнений при плоскостопии.

б ) Роль физических упражнений при дефектах осанки.

в) Значение физических упражнений при сколиозах.

2. Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.

План ответа:

а) Физическая культура как одна из областей деятельности, формирующих личность.

б) Причины, обусловливающие необходимость направленного формирования личности.

в) Самовоспитание занимающихся.

г) Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания личности, и пути их использования.

д) Особенности задач, средств, методов и форм идейно-политического, нравственного, интеллектуального, эстетического и трудового воспитания.

3. Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК)

План ответа:

а) Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК).

б) Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия физических упражнений.

4. Значение занятий физической культурой и спортом в среднем и пожилом возрасте.

План ответа:

а) Социально-биологическое значение и задачи физкультурной деятельности людей среднего и пожилого возраста.

б) Методика направленного использования физической культуры.

в) Самоконтроль в процессе занятий физической культурой.

5. Пять основных физических качеств человека.

План ответа:

а) Определение этих качеств.

б) Разновидность, методы и единицы измерения качеств.

в) Методы развития пяти основных качеств.

Контрольная работа.

Гигиена питания.

4 семестр

Цель работы: изучить основы гигиенического нормирования питания для разных групп населения, изучить методы проведения оценки рационов питания, подсчитать собственные энерготраты и энергопотребления за 1 день, сравнить их и сделать выводы, разработать рекомендации по коррекции собственного рациона питания с учетом физиологических потребностей.

Вопросы теории: питание и здоровье, влияние питания на рост, физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость и продолжительность жизни; физиологические норм питания для разных групп населения в зависимости от условий жизни, пола, возраста и характера трудовой деятельности; основные гигиенические требования к рациональному питанию; понятие об адекватности и сбалансированности питания; пищевая и биологическая ценность основных компонентов пищи (белков, жиров и углеводов, минеральных веществ, витаминов).

Студент должен:

знать:методику проведение анализа и оценки энергетической и пищевой ценности суточного рациона питания с учетом его коэффициента физической активности (КФА) и основного обмена, а также оценки рациональности режима питания по кратности приема пищи и распределению энергоценности рациона по отдельным приемам пищи, определить к какой группе населения он относится.

уметь:разработать рекомендации по коррекции рациона питания в плане сбалансирования его по основным пищевым веществам и организации правильного режима питания на основании анализа выявленных недостатков в питании.

Таблица энергопотребления.

Продукт	Калорийность на 100гр.	Кол-во	Фактическая калорийность
Всего

Таблица энерготрат.

Вид деятельности	Расход энергии за 1 час	Время	Фактический расход
Всего

Выводы: