2. «Ау, кто ты?»
Цели:
преодолеть тревожность участников, вызванную пребыванием в незнакомой среде;
потренироваться в умении вступать в контакт, воспринимать и передавать информацию, объединить их для решения задач в условиях партнерских отношений;
вовлечь участников тренинга в активное соревнование, переключив их внимание с рефлексии на «здесь и сейчас», на актуальное партнерство для достижения групповой цели.
Ход упражнения:
Участники получают анкету со следующим текстом:
« Привет!
Вы – часть большой компании. Все эти люди вокруг - кто они? Чем занимаются? Как воспринимают вас? Чем интересен каждый из них?
Запишите на поля бланка ответы и имена и фамилии тех, с кем Вам удалось поговорить.
Вперед! Успехов и … приятного общения!
Найдите того, кто расскажет Вам анекдотический случай из жизни. (Запишите основные пункты рассказа и имя собеседника.)
Найдите человека, который может не менее 45 секунд (обязательно засечь время и проверить!) продержаться без воздуха. (Запишите имя/ имена.)
Найдите человека, с которым Вы охотно застряли бы в лифте. Расскажите ему о причинах своего выбора. (Запишите имя/ имена.)
Найдите наименее знакомого Вам человека. Спросите у него, какого его первое впечатление о Вас. (Запишите имя и что рассказали.)
Найдите человека, который согласен 7 раз прокричать «кука-реку!», прыгая на одной ножке. (Он/она должны проделать это! Запишите имя/имена.)
Найдите человека, характер которого, на Ваш взгляд, абсолютно противоположен Вашему. Обсудите с ним особенности ваших характеров, определите две хорошие черты и два свойства, которые создают вам проблемы. (Запишите имя/имена и основные пункты.)
Найдите человека, у которого такое же, как и у Вас хобби. Узнайте, как долго он занимается им, чего достиг. Обсудите ваши увлечения. (Запишите имя/имена и основные пункты.)
День 2
«Эстафета прыгунов»
Цели:
С помощью физических упражнений мобилизовать силы и внимание участников
Ход упражнения:
Участники выстраиваются в 2 колонны;
Команды должны пропрыгать от старта до другого конца помещения определенным стилем (кенгуру, дедушки Пети, кролика, лягушки, Чебурашки и т.д.) (обратно можно просто бегом);
Побеждает самая креативная команда.
2. «Прикоснись»
Цели:
провести физический и эмоциональный разогрев группы, переключив внимание на «здесь и сейчас»;
стимулировать физическую активность участников тренинга;
развить способности быстрого реагирования на меняющиеся условия.
Ход упражнения:
Группа в быстром темпе двигается по комнате.
Ведущий называет различные свойства и качества предметов, до которых нужно коснуться:
- стены;
- зеленого;
- неординарного;
- стеклянного;
- Максима =)
«Добраться до клада!»
Цели:
Освоить активный стиль общения и развить в группе отношения творческого партнерства;
Создать веселую игровую, свободную от барьеров и страхов атмосферу в группе.
Ход упражнения:
В одном углу помещения собирается команда, в другом - находится клад (сундук, рюкзак).
Задача команды – добраться всем вместе до клада следующим образом: нельзя, чтобы более 2-х человек использовали один и тот же способ передвижения до клада.
Предыстория:
«Мы вошли в пещеру. Она была просторна и полна свежего воздуха. Из-под земли пробивался источник чистейшей воды и втекал в небольшое озерцо, окаймленное густыми папоротниками. Пол был песчаный. Перед пылающим костром лежал капитан Смоллетт, а в дальнем углу тускло сияла груда золотых монет и штабеля слитков. Это были сокровища Флинта – те самые, ради которых погибли 17 человек из экипажа «Испаньолы»…в этой коллекции были собраны деньги всего мира.» Р.-Л. Стивенсон. Остров сокровищ
День 3
«Встреча»
Цели:
Освоить активный стиль общения и развить в группе отношения партнерства;
Создать веселую игровую, свободную от барьеров и страхов атмосферу в группе.
Ход упражнения:
1. Группа двигается по аудитории хаотично, в быстром темпе, не смотря друг на друга и избегая касаний
2. По команде тренера участники встречаются глазами с каждым, кто проходит рядом в течение 1 секунды.
3. Теперь они должны наполнить взгляд эмоциями: радостью, удивлением, приветливостью, безразличием.
4. По следующей команде участники пожимают руку проходящим справа и слева, темп движения по-прежнему остается быстрым.
5. По сигналу прикасаются локтями, коленями, лбами и т.д.
6. Теперь, когда тренер будет называть по 3 или 4 части тела, группа должна объединяться в тройки и четверки соответственно. Например, «ладонь, лоб, колено»: двое соединяются ладонями, один из них соединяется с третьим лбом, а третий соответственно с первым коленом. *Все упражнение проходит в быстром темпе. Комментарии тренера по возможности короткие и очень конкретные. После каждого этапа – проверка и несколько слов поддержки, коррекции, шутки.
«Вопрос-ответ»
Цели:
Потренироваться в фокусировке внимания
Ход упражнения:
Ведущий держит в руках 4-6 предметов (неважно, каких)
Представим, что мы впервые видим эти предметы. Задача участников – познакомить соседа с этими предметами.
Тренер передает предмет соседу со словами: «Это ключ!»
- Что? – должен спросить сосед.
- Ключ, - повторяет тренер.
- Что?!! – продолжает изображать удивление партнер.
- Ключ! – не сдается тренер.
- А, ключ… - сосед соглашается с доводами тренера, забирает ключ и передает его своему товарищу, следующему за ним по кругу, повторяя тот же текст.
4. До сих пор все упражнение выглядит до смешного просто. Проблемы возникают, когда ведущий начнет вводить в круг дополнительные предметы, пуская то слева, то справа.
5. Запустив в круг все предметы, тренер встает в центр круга, чтобы лично контролировать все приемы-передачи предметов в парах и тройках (в случае одновременного приема-передачи).
*Если кто-то сбивается – упражнение можно начать сначала.
«30 мнений о себе…»
Цели:
Проанализировать свои преимущества и недостатки;
Потренироваться в навыках самопрезентации и открытого диалога с товарищами по команде.
Ход упражнения:
1. Участники разделяют лист бумаги на три равные колонки.
- В первую колонку они записывают 10 негативных качеств, характеристик, которые на их взгляд, могли бы дать им окружающие (родственники, друзья, сослуживцы и т.д.);
- Второй столбец участники заполняют 10-ю качествами, которые они сами в себе не любят. Не исключено, что сюда будут записаны и какие-то качества, которые уже есть в первом столбце;
- Третий столбец должен превратить проблему в задачу: из первых двух колонок участники выписывают те 10 вещей, которые они хотят в себе изменить.
2. Анализ полученной таблицы:
Какие качества, характеристики, свойства оказались и в первой и во второй колонках?
Согласны ли со всеми критическими замечаниями в свой адрес со стороны окружающих людей? Считаете ли их действительно своими отрицательными качествами? Если да, то все ли из них записали в третью колонку?
Чем руководствовались, отбирая десятку задач по личному совершенствованию? Что должно помочь / поможет помешать в исполнении задуманного?
Что думаете о проделанной работе и перспективах самосовершенствования?
3. Последний этап упражнения. Переформулируйте негативные утверждения третьего столбца в позитивные: вместо «Не быть таким вспыльчивым и нетерпимым!» - «Я более терпим к чужому мнению, я могу владеть собой и не раздражаться по пустякам!». Обязательно использование не будущего времени, а настоящего («здесь и сейчас»), как будто эта задача уже с успехом достигнута!
* Можно записать эти 10 своих новых «высот» на карточки и развесить на видных местах.
* «Поздравляем с успехом аутотренинга! С этого дня вы действительно научитесь справляться со своими проблемными качествами и сделаете много для позитивного саморазвития».
«И раз-два-три»
Цели:
Потренироваться в концентрации внимания, фокусировке на задаче;
Снять напряжение и привести физический разогрев группы;
Развить способности быстрого реагирования на меняющиеся условия.
Ход упражнения:
1. Группа разбивается на пары. Задание на первый взгляд чрезвычайно простое: в каждой паре партнеры стоят лицом друг к другу и начинают счет от одного до трех. Счет идет «по кольцу» без остановок:
Первый: Один.
Второй: Два.
Первый: Три.
Второй: Один.
Первый: Два.
Второй: Три.
Теперь вместо цифр участники должны будут молча выполнить действие, соответствующее каждой цифре.
«один» - присесть
«два» - подпрыгнуть
«три» - хлопок в ладоши
* Данные замены цифр действиями должны вводиться постепенно: «присест-два-три», «присест-прыжок-три», «присест-прыжок-хлопок в ладоши»
День 4
«Катастрофа»
«Стул желаний»
Цели:
Облегчить участникам вхождение в групповой тренинг через поощрение самораскрытие;
Поддержать открытое выражение эмоций;
Способствовать созданию позитивного рабочего настроя.
Ход упражнения:
В середину полукруга ставится волшебный стул - стул желаний. Каждый, кто садится на него, расскажет нам о своих желаниях, и чем искреннее будет рассказ, тем больше надежды, что желание сбудется. Попробуем?!
День 5
«Мосты в будущее»
Цели:
Снять напряжение и провести физический и эмоциональный разогрев группы;
Сплотить группу в решении общей задачи;
Выяснить ожидания участников;
Развить способность активизации и концентрации внимания, быстрого реагирования на меняющиеся условия.
Ход упражнения:
По хлопку участники должны объединиться в пары и «построить» из своих тел мост.
Следующий хлопок – то же задание, но уже в четверках.
Еще один хлопок – постройкой моста занимается шестерка игроков….и так до конца.
Подведение итогов:
Чем запомнилась игра?
Каким хотите видеть ближайшее будущее вашей группы? Каким видится вам тренинг? (сравнить начало и данное положение дел. Прогноз на оставшиеся дни)
К Каким личным достижениям вы хотели бы добраться по вашему мосту?
«Красная шапочка без…»
Цели:
Мобилизовать внимание участников;
Создать атмосферу коллективного сотрудничества и веселого соперничества.
Ход упражнения:
Рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе рассказа букву Л!
Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и продолжает его до того момента, пока не прозвучит «запрещенная буква». Следующий участник начинает сказку сначала…И так далее.
* Слова с «запрещенной буквой можно заменять эвфемизмами (словами-заменителями), в которых нет буквы Л. Например, слово «Волк»: «огромная собака», «дикое чудовище», «серый хищник».