Тайминг помидорная техника

«Помидорная» техника управления временем Этот способ управления временем был придуман в конце 1980-х годов итальянцем Франческо Чирилло. В названии техники используется помидор, потому что автор применял кухонный таймер в виде помидора (как на картинке) для измерения времени. В основе методики лежит принцип работы без прерываний по 25 минут. Через 25 минут работы необходимо прерваться на 5 минут. Интервал в 25 минут называется помидором. Для того чтобы начать пользоваться этим методом нужны: список дел, таймер с сигналом, бумага и ручка. Основная идея такова: должен быть общий список дел, из которого вы выбираете самые приоритетные задачи на сегодня. Дополнительные правила: 1. «Помидоры» нельзя делить на части. 2. Задачи, продолжительностью менее 1 «помидора», нужно группировать по несколько в один «помидор». 3. Если задача занимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно делить на несколько задач. 4. «Помидор» нельзя прерывать. 5. Если все-таки нужно прерваться, то прерывайтесь, и начинайте «помидор» заново. Как это работает: - составляется общий список активных задач - из общего списка задач выбираются наиболее приоритетные, которые вписываются в список задач на день; - ставим таймер на 25 минут, и работаем над первой задачей не отвлекаясь; - после звонка таймера, ставим «Х» напротив задачи, над которой работали; - отдыхаем 5 минут, устанавливаем таймер на 25 минут, и работаем дальше; - когда задача завершена, вычеркиваем ее; - каждые 4 «помидора» делаем более длительный перерыв (20-30 минут). Что дает технология: •Повышение концентрации. Пока тикает таймер, нет времени отвлекаться на разговоры, сообщения, новости. Вы полностью вовлечены в процесс работы. Ваша первоочередная задача сейчас – работа над текущим делом. •Творческий подход. За счёт концентрации и регулярных перерывов, мы получаем не замыленный взгляд на вещи. И, следовательно, можем мыслить творчески и стратегически. Иногда во время перерывов приходит озарение, и задача решается очень быстро и качественно. •Тайминг. Мы можем вполне объективно отслеживать количество времени, потраченного на каждую конкретную задачу. Особенно классно для тех, кто работает на почасовом тарифе. Эти данные можно анализировать и всячески использовать. Отличная обратная связь. •Облегчение планирования. За счёт тайминга вы можете планировать количество времени, которое потратите на решение однотипных задач. Теперь ваши планы начнут сбываться •Уменьшение усталости. За счёт регулярного отдыха вы меньше устаёте. И в течение и в конце дня вы будете чувствовать себя лучше. И это обязательно повлияет на ваше настроение и продуктивность. И удовольствие от жизни в целом. •Увеличение скорости работы в разы. За счёт убегающего времени и тикающего таймера вы будете постоянно в тонусе и постараетесь закончить текущую задачу как можно быстрее.