Кристин Линклейтер. Восприимчивость и сила голоса. Сила дыхания.
(Атмосфера таинственности)
До сих пор я сознательно не говорила о том, что диафрагма – эта мышца, подчиняющаяся интересам дыхания. Во время вдоха диафрагма опускается, желудок, а за ним и кишечник подталкиваются книзу, давая таким образом диафрагме возможность опуститься. Следовательно, для того, чтобы не препятствовать входящему дыханию, область живота должна быть свободна от зажимов. Нетрудно вообразить, что дыхание само по себе опускается в живот. Диафрагма становится плоской, а легкие заполняются воздухом.
Дыхательный аппарат составляют три группы дыхательных мышц: брюшные, диафрагмальные и межреберные. В процессе релаксации и растяжения мы будем использовать межреберные мышцы, делая их подвижными и эластичными, а впоследствии «удлиняя их».
(Атмосфера недоброжелательная)
Одна из обязанностей межреберных мышц – удерживать вес ребер на некотором расстоянии от легких. На минуту вообразите себе вес двадцати четырех ребер, составляющих грудную клетку, и представьте, что этот вес опускается на поверхность ваших легких. Когда межреберные мышцы бездействуют, легкие похожи на две шероховатые «губки». Конечно, верхняя часть позвоночника играет более важную роль в поддержке грудной клетки, нежели межреберные мышцы, роль которых вторична. Если верхняя часть позвоночника между лопатками и дальше ослаблена, это непременно скажется на грудной клетке: либо верхняя часть грудной клетки вогну, а нижние ребра «пропадут», когда на них начнет давить позвоночник; либо поддержку грудной клетки возьмут на себя межреберные мышцы. При такой реакции межреберные мышцы будут не в состоянии накачивать воздух в легкие.
Работая над последующими упражнениями, помните, что межреберные мышцы, непосредственно «накачивающие» воздух в легкие, находятся на внутренних стенках грудной клетки.
В. Гаймакова «Мастерство эфирного выступления».
(Атмосфера сказочная)
Речевой аппарат состоит из двух отделов: центрального и периферического. В центральный отдел входят головной и спинной мозг.
Головной мозг является отделом управления и регулирования звуковой речью. Все движения ротоглодочной полости и связок (складок), а также мышц, участвующих в речевом акте, управляются и регулируются разными отделами головного мозга. Речь представляет собой сложный вид работы всей коры головного мозга и присуща только человеку.
(Атмосфера раздражения)
Главная дыхательная мышца – груднобрюшная преграда (диафрагма). При вдохе диафрагма сокращается и уплощается, грудная полость увеличивается в вертикальном направлении; мышцы грудной клетки при сокращении увеличивают межреберные промежутки, расширяя грудную полость вперед и в стороны; объем грудной клетки возрастает, легкие расширяются. В результате атмосферный воздух устремляется в легкие, заполняя их, – происходит вдох.
(Атмосфера удивительного, невиданного)
Дыхательная система человека помимо своей главной функции – обеспечения газообмена в легких – принимает непосредственное участие в создании звуков речи. Дыхание является основным источником энергии при образовании звуков.
Фонационное дыхание отличается от физиологического тем, что оно произвольно, вдох короче, а выдох, наоборот, замедленный, прерывающийся в связи с произнесением текста, а затем без паузы опять вдох.
Речевой выдох происходит в основном через рот, лишь небольшие порции воздуха при фонации некоторых звуков выходят через носовые отверстия.
Вдохи во время речи коротки, но энергичны; объем воздуха приходящийся на каждый цикл дыхания, несколько увеличивается, а частота дыхания резко падает.
(Атмосфера удовольствия и покоя)
Советский врач-ларинголог Л.Д. Работнов предупреждал, что дыхание большого количества воздуха при пении и речи бесполезно и даже вредно. Сильное раздувание легких ведет к развитию чрезмерного давления в бронхах и к расстройству легочного кровообращения. От этого может наступить приступ удушья и одышки, несмотря на достаточный запас кислорода в легких.
В отдельности в речевом и певческом процессе нет ни звука, ни дыхания, есть звучащее дыхание.
Приоритет в процессе создания звука принадлежит гортани и голосовым складкам – им должно быть подчинено все остальное, в том числе и дыхание.
Звучащее дыхание:
Тонизирует нервную систему;
Не ведет к перегрузке воздухом легких, не вызывает расстройства местного и общего кровообращения и потому не нарушает нормальной деятельности легких и сердечнососудистой системы;
Не вынуждает голосовые складки непрерывно приспосабливаться к давлению воздуха на них.
Файл 6. Проанализируйте запись своего выступления по предложенной схеме:
Запишите на диктофон анализ выступления