- •Содержание
- •Общая подготовка альпиниста
- •Специальная подготовка альпинистов
- •Указания по работе инструктора и проведению альпинистских мероприятий
- •Введение
- •Общая подготовка альпиниста
- •Указания по проведению занятий
- •Комплекс "Готов к труду и обороне ссср" - основа советской системы физического воспитания (30 минут)
- •Указания по проведению занятий
- •Постановление цк вкп(б) от 27 декабря 1948 года (30 минут)
- •Указания по проведению занятий
- •Особенности альпинизма как вида спорта (10 минут)
- •Организация работы по альпинизму в ссср (10 минут)
- •Основные этапы развития альпинизма в cccр (1 ч. 30 м.)
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект III
- •Горы Советского Союза Кавказ (50 минут)
- •Памира-Алай (25 минут)
- •Тянь-Шань - Небесные горы (20 минут)
- •Алтай (15 минут)
- •План-Конспект IV
- •Выветривание гор
- •Формы горного рельефа
- •Ледники и их виды
- •Подробности ледникового рельефа
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект V географический обзор района занятий (Лекция)
- •Литература
- •Учебные вопросы
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект VI
- •Различие между картой и планом
- •Изображение рельефа и местных предметов на картах Указания
- •Изображение рельефа местности с помощью горизонталей Указания
- •Компас, его устройство и применение
- •Подготовка карты к работе
- •Указания
- •Практические занятия проводятся инструкторами отделений (До выезда в горы-4 часа, в горах-1 ч. 30 м.)
- •Указания
- •Указания
- •Указания
- •Указания
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект VII первая медицинская помощь в горах, элементы гигиены и самоконтроля
- •Литература
- •Самоконтроль альпиниста в горах
- •Личная гигиена альпиниста
- •Гигиена питания и режим питья в походах
- •Травматизм в горах
- •Оказание первой помощи
- •Травматические повреждения
- •Правила иммобилизации.
- •Повреждения кожных покровов
- •Остановка кровотечения
- •Первая помощь засыпанному землей и снегом, тонущему
- •Практические занятия
- •Указания по проведению занятий
- •Специальная подготовка альпиниста
- •Требования к альпинисту в зависимости от Обстановки и специфики работы на маршруте (30 минут)
- •Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне ссср" (15 минут)
- •Тренировка альпиниста (45 минут)
- •Специальная тренировка продолжается в течение первых двух месяцев основного периода (май, июнь)
- •Пребывание в горах в течение июля, августа (20-30 дней) (15 минут)
- •Указания по проведению занятий.
- •План-конспект IX
- •Опасности, вызываемые недостаточной подготовкой альпиниста и его поведением (45 минут)
- •Опасности, зависящие от рельефа местности и состояния склонов Камнепады (20 минут)
- •Лавины (25 минут)
- •Условия возникновения лавин
- •Основные правила ходьбы в лавинной местности
- •Опасности, связанные с некоторыми особенностями высокогорного климата и метеорологических условий (15 минут)
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект X снаряжение альпиниста (Лекция) Специальное снаряжение (50 минут)
- •Бивуачное снаряжение (20 минут)
- •Обмундирование альпиниста (25 минут)
- •Снаряжение альпинистской группы (15 минут)
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XI меры предосторожности при передвижении в горах
- •Учебные вопросы и их содержание Вводная часть (40 минут)
- •Основы страховки
- •Вязка узлов ири страховке и их применение (в лагере-1,5 часа, до выезда в горы-3 часа)
- •Практические занятия
- •Способы страховки (в лагере - 3,5 часа, до выезда в горы - 2 часа)
- •Указания
- •Указания
- •Указания
- •Указания
- •Указания
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XII
- •Особенности горных рек
- •Выбор места, времени и способа переправы
- •Способы переправы через горные реви Переправа вброд
- •Переправа над водой
- •Переправа по воде
- •Указания по проведению занятий Практическая часть (3 часа)
- •План-конспект XIII передвижение по травянистым склонам и осыпям
- •Литература
- •Указания
- •Разновидности травянистых склонов и осыпей
- •Указания
- •Основные правила ходьбы в горах
- •Указания
- •Режим движения
- •Практические занятия (2 часа) Подъем по травянистым склонам
- •Указания
- •Подъем но осыпям
- •Указания
- •Спуск по осыпям
- •Спуск по травянистым склонам
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XIV
- •Характеристика скального рельефа
- •Особенности передвижения
- •Опасности, возникающие на скалах
- •Основные правила передвижения но скалам
- •Указания
- •Указания по проведению занятий до выезда в горы (1 час-беседа, 5 часов-практика)
- •Указания по проведению занятий в горах (1 час беседа, 7 часов-практика)
- •План-конспект XV
- •Формы скального рельефа
- •Практическая часть (3 ч. 20 м.) Способы преодоления различных форм скального рельефа
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XVI
- •План-конспект XVII
- •Образование ледников
- •Передвижение по ледяным склонам крутизной до 25° в ботинках, oкованных триконями (1 час)
- •Указания
- •Правила ходьбы на кошках (1 час)
- •Указания
- •Ходьба на кошках по склонам крутизной до 35° (1 ч. 30 м.)
- •Указания
- •Ходьба на вошках по склонам крутизной 35-450 (1 ч. 30 м.)
- •Указания.
- •Передвижение по леднику в связке (2 ч. 40 м.)
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XVIII передвижение по льду (Занятие 2-е)
- •Учебные вопросы и их содержание Вводная часть (30 минут) Указания по проведению занятий
- •О применении ледоруба
- •Правила работы ледорубом.
- •Применение неравнозубых кошек
- •Вырубка ступеней в открытой стойке при подъеме (1 ч. 30 м.)
- •Указания
- •Вырубка ступенек в открытой стойке при пересечении склона (1 час)
- •Указания
- •Вырубка ступенек при спуске вниз (1 час)
- •Указания
- •Указания
- •Указания по проведению занятий
- •План-конспект XIX передвижение по снегу
- •Учебные вопросы и их содержание Вводная часть (40 минут) Указания по проведению занятий
- •Снег в горах
- •Страховка на снегу
- •Передвижение в связке на снежных склонах
- •Техника преодоления различных форм снежной поверхности
- •Выбор пути при передвижении по снежным и фирновым маршрутам
- •Организация бивуака на снегу
- •Практические занятия (6 часов)
- •План-конспект XX
- •Спасательные работы
- •Указания по проведению занятий
- •Служба помощи терпящим бедствие в горах (Практические занятия)
- •Поведение транспортирующих
- •Демонстрация спуска пострадавшего на трудном участке рельефа (на скалах)
- •Указания по работе инструктора и проведению альпинистских мероприятий
- •1. Организация работы секции альпинизяа коллектива физической культуры
- •Лекционные занятия
- •Практические занятия
- •2. Подготовка альпинистов до выезда в горы
- •3. Учебно-спортивные занятия альпинистов в горах
- •4. Проведение учебных занятий по альпинизму и роль инструктора как педагога и воспитателя
- •5. Подготовка к выходу на восхождение
- •6. Организация и проведение зачетных восхождений и перевальных исходов
- •7. Проведение соревнований по скалолазанию Цели и задачи
- •Виды и характер соревнований
- •Участники соревнований
- •Выбор и подготовка места соревнований
- •Организация страховки
- •Проведение соревнований
- •Техника подсчета результатов
- •8. Планирование учебно-спортивной работы по альпинизму Учебный план лагеря
- •Планирование занятий секции
- •9. Учет инструктором своей работы
- •Оценка техники скалолазания
Травматизм в горах
Травматизм при занятиях альпинизмом происходит в основном по вине самих занимающихся.
Незнание особенностей гор и маршрута, плохая физическая подготовка, пренебрежение правилами страховки и самостраховки, плохое знание спортивной техники, переоценка собственных сил и возможностей и т. д. могут явиться причинами травм.
Травматизм может и должен быть полностью исключен из практики советского альпинизма, для этого созданы все предпосылки.
Оказание первой помощи
Первая помощь разделяется на:
1. Меры, направленные на поддержание общего состояния организма (поддержание сердечной деятельности, дыхания, борьба с шоком).
2. Помощь непосредственно пострадавшей части тела (остановка кровотечения, перевязка раны, наложение шины и т. д.).
3. Транспортировка на врачебный пункт. Обморожения. Различают три степени.
1-я степень - побеление и затвердение тканей; покалывание, потеря чувствительности. После оттирания - краснота, отек, жжение.
2-я степень - появление пузырей на пострадавшем участке тела.
3-я степень - омертвение тканей и частей тела.
Первая помощь.
1-я степень - осторожное оттирание конечностей до размягчения и покраснения кожи, обтирание спиртом, смазывание жиром, салом.
2-я степень - разминание, растирание. Пузырей не прорывать. Стерильная повязка. Йодоформенная или марганцевая повязка.
3-я степень - йодоформ, сухая стерильная повязка. Немедленная транспортировка к врачу.
Внутрь горячий кофе, чай, возбуждающее.
Профилактика - утепление плохо кровоснабжаемых, периферически расположенных органов (пальцы, нос, уши).
Свободная обувь.
При промокании обуви и одежды - смена носков, стелек, перчаток, сушка ботинок.
Ожог солнцем. Различают ожоги трех степеней.
Признаки: 1-я степень - покраснение кожи, боль, припухлость. 2-я степень - пузыри. 3-я степень - омертвение тканей (струпы, обугливание).
Солнце дает ожоги 1-й и 2-й степени. Ожоги отраженными лучами, ожоги в тумане.
Лечение. 1-я степень - прикладывание салфетки, смоченной спиртом или крепким раствором марганцовокислого калия или питьевой соды. Смазывание жиром (масло, сало, ланолин, вазелин). 2-я степень - прикладывание салфетки со спиртом, с марганцовокислым калием, содой или 4-процентным раствором танина.
Профилактика - постепенность загорания, защита от солнца особенно сально облучаемых мест, глетчерная мазь.
Маски при восхождении на снежные вершины (защита подбородка и шеи).
Ожог глаз солнцем-"снежная слепота".
Признаки - резь в глазах, покраснение, конъюнктивиты, временная слепота.
Лечение - темные очки, глазные капли.
Профилактика - защитные очки. Запасная пара очков.
Тепловой и солнечный удары.
Признаки - чувство жара, головная боль, головокружение, потемнение в глазах, слабость, жажда, зевота, слабый пульс, потеря сознания.
Лечение - положить в тень, на ветру, головой повыше. Холод на голову и грудь. Холодное питье, возбуждающее, камфора.
Профилактика - правильный расчет времени и условий марша. Защита головы от солнца, тренировка. Тепловые и солнечные удары часто случаются в долинах без ветра, где влажно и солнцепек. Количество физической работы в этих условиях должно быть сокращено: замедление темпа марша, частый отдых и т. д.
Поражение молнией.
Лечение - искусственное дыхание (применяется при остановке дыхания). Возбуждающее для сердца. Помощь необходимо продолжать длительное время, даже при видимом отсутствии результата.
Профилактика - правильное поведение альпиниста при грозе.