Оглавление

Предисловие 3

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ 5

ОБЩАЯ ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА 5

1. Физиология спорта - учебная и научная дисциплина 5

1.1. Физиология спорта, ее содержание и задачи 5

1.2. Кафедра физиологии СПбСПБГАФК им. П. Ф. Лесгафта и

ее роль в становлении и развитии физиологии спорта 8

1.3. Состояние и перспективы развития физиологии спорта 13

2. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма 17

2.1. Динамика функций организма при адаптации нее стадии 18

2.2. Физиологические особенности адаптации к физическим

нагрузкам 23

2.3. Срочная и долговременная адаптация к физическим

нагрузкам 25

2.4. Функциональная система адаптации 29

2.5. Понятие о физиологических резервах организма, их

характеристика и классификация 32

3. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках 35

3.1. Изменения функций различных органов и систем организма 35

3.2. Функциональные сдвиги при нагрузках постоянной

мощности 38

3.3. Функциональные сдвиги при нагрузках переменной

мощности 39

3.4. Прикладное значение функциональных изменений для

оценки работоспособности спортсменов 40

228

4. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности 41

4.1. Роль эмоций при спортивной деятельности 41

4.2. Предстартовые состояния 45

4.3. Разминка и врабатывание 48

4.4. Устойчивое состояние при циклических упражнениях 50

4.5. Особые состояния организма при ациклических, статических и упражнениях переменной мощности 52

5. Физическая работоспособность спортсмена 53

5.1.Понятие о физической работоспособности и методические

подходы к ее определению 54

5.2. Принципы и методы тестирования физической работоспособности 56

5.3. Связь физической работоспособности с направленностью тренировочного процесса в спорте 62

5.4. Резервы физической работоспособности 64

6. Физиологические основы утомления спортсменов 70

6.1. Определение и физиологические механизмы развития

утомления 71

6.2. Факторы утомления и состояние функций организма 75

6.3. Особенности утомления при различных видах физических

нагрузок 78

6.4. Предутомление, хроническое утомление и переутомление 80

7. Физиологическая характеристика восстановительных процессов 83

7.1. Общая характеристика процессов восстановления 83

7.2. Физиологические механизмы восстановительных процессов 86

7.3. Физиологические закономерности восстановительных

процессов 88

7.4. Физиологические мероприятия повышения эффективности восстановления 91

229

ЧАСТЬ ВТОРАЯ 95

ЧАСТНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА 95

8. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 95

8.1. Различные критерии классификации упражнений 95

8.2. Современная классификация физических упражнений 97

I. Стереотипные (стандартные) движения 97

П. Ситуационные (нестандартные) движения 98

8.3. Физиологическая характеристика спортивных поз и

статических нагрузок 99

8.4. Физиологическая характеристика стандартных циклических

и ациклических движений 103

8.5. Физиологическая характеристика нестандартных движений 107

9. Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств 110

9.1. Формы проявления, механизмы и резервы развития силы 111

9.2. Формы проявления, механизмы и резервы развития

быстроты 116

9.3. Формы проявления, механизмы и резервы развития

выносливости 120

9.4. Понятие о ловкости и гибкости; механизмы и

закономерности их развития 125

10. Физиологические механизмы и закономерности формирования двигательных навыков 127

10.1. Двигательные умения и навыки и методы их исследования 127

10.2. Физиологические механизмы формирования двигательных

навыков 128

10.3.Физиологические закономерности и стадии формирования

двигательных навыков 132

10.4. Физиологические основы совершенствования

двигательных навыков 138

11. Физиологические основы развития тренированности 141

11.1. Физиологическая характеристика тренировки и состояния

тренированности 142

11.2. Тестирование функциональной подготовленности

спортсменов в покое 145

11.3. Тестирование функциональной подготовленности

спортсменов при стандартных и предельных нагрузках 149

11.4. Физиологическая характеристика перетренированности и

перенапряжения 152

12. Спортивная работоспособность в особых условиях внешней

среды. 155

12.1. Спортивная работоспособность в условиях измененной

температуры и влажности воздуха 156

12.2. Спортивная работоспособность в условиях измененного

барометрического давления 158

12.3. Спортивная работоспособность при смене поясно-

климатических условий. 164

12.4. Физиологические изменения в организме при плавании 166

13. Физиологические основы спортивной тренировки женщин 169

13.1. Морфо-функциональные особенности женского организма 169

13.2. Изменения функций организма в процессе тренировок 178

13.3. Влияние биологического цикла на работоспособность

женщин 182

13.4. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз

биологического цикла 186

14. Физиолого-генетические особенности спортивного отбора 188

14.1. Физиолого-генетический подход к вопросам спортивного

отбора 189

14.2. Наследственные влияния на морфофункциональные

особенности и физические качества человека 191

231

14.3. Учет физиолого-генетических особенностей человека в спортивном отборе 196

14.4. Значение адекватного и неадекватного выбора спортивной

специализации и стиля соревновательной деятельности 205

15. Физиологические основы оздоровительной физической

культуры 209

15.1. Роль физической культуры в условиях современной жизни 209

15.2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм

человека 211

15.3. Нервно-психическое напряжение, монотонность

деятельности и их влияние на организм человека 214

15.4. Основные формы оздоровительной физической культуры и

их влияние на функциональное состояние организма 218

Заключение 224

Рекомендуемая литература 225

Оглавление 227