1 курс / Психология / Убить_Большого_Соню_Как_заставить_замолчать_свою
.pdf
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Г Л А В А 17
ЭТО ПРОСТО — КПК ТОЛЬКО ПОЙМЕШЬ,
ЧТО ЭТО НЕТРУДНО
Реальность — это только иллюзия, хотя и очень устойчивая.
Альберт Эйнштейн, ученый и просто классный мужик
Окалифорнийском доме, читая газету при настежь распахнутых дверях и включенной на всю катушкуднажды утром я прохлаждалась в своем солнечном
музыке, и вдруг в гостиную влетела птица. Она носилась, как безумная, врезаясь в светильники и растения, повсюду сея ли стья, перья, помет и панику.
В попытках спастись то и дело билась в окна, в то время как я гоняла ее по комнате слабыми хлопками, пытаясь напра
вить обратно к открытой двери. Страшно было на это смо треть: бедняжка запыхалась, глаза вытаращены, и ее махонь кое птичье сердечко, несомненно, грозило вот-вот лопнуть от страха, когда она снова и снова бросалась со всего размаха в стекло.
Наконец, мне удалось препроводить ее на свободу, а потом пришлось еще несколько минут успокаивать свое собственное птичье сердечко, осматривая место происшествия. Я прекрас но представляла себе ее растерянность и расстройство: «Я ви жу небо! Оно же прямо здесь! Если я буду лететь упорно и до статочно быстро, я знаю, что смогу до него добраться!»
Это заставило меня задуматься о том, как живут многие из нас. Мы видим то, чего хотим, и едва не кончаем жизнь самоубийством, пытаясь получить желаемое негодным спо собом. А если бы мы просто остановились, на минуту-две умолкли и посмотрели на вещи немного иначе, то заметили бы распахнутую дверь, ведущую к тому, чего мы так хотим. Осталось бы только вылететь через нее.
Ох уж эта драма, которую мы сами себе создаем!
Мы настолько глубоко погрязли в своих легендах: у меня нет денег, я недостаточно хорош, я не могу бросить свою рабо ту, я ленива, у меня скверная прическа — что тащимся по жиз ни с опущенными головами, цепляясь за свои ложные убежде ния, как за спасательные шлюпки, полные дерьма. И не даем себе увидеть бесконечное море возможностей, окружающее нас в каждый отдельно взятый момент.
Случалось ли тебе когда-нибудь пройтись по улице, по которой ты прошелся уже стотыщмиллионов раз, и внезап
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
но заметить дом, или дерево, или почтовый ящик, или что-то еще совершенно очевидное и бросающееся в глаза, чего не замечал прежде? Или внезапно обратить внимание на цвет глаз человека, с которым знаком много лет? Или посмотреть на собственную мать и подумать: « Я когда-то был внутри этой женщины?!» Все эти вещи не возникли внезапно прямо перед тем, как ты их заметил; они были всегда, просто ты не видел их, поскольку твое внимание было направлено в дру гую сторону.
Вот отличное упражнение: прямо сейчас, где бы ты ни на ходился, оглянись по сторонам и сосчитай количество крас ных предметов. Потрать примерно минуту и пересчитай их все. А теперь остановись, смотри на эту страницу, не отрывая от нее взгляда, и попробуй вспомнить все желтые предметы, которые тебя окружают. Возможно, вокруг тебя тонны жел того, но ты его не видел, потому что искал красное.
Что ожидаешь, то и получаешь.
И это только один пример того, как мы не замечаем того, что видим. А есть еще бесчисленное множество эмоций, мыс лей, убеждений, интерпретаций, звуков, снов, возможностей, запахов, точек зрения, способов поднять настроение, реак ций и слов. ОДНАКО мы так застряли в своей рутине и так преданы легендам о том, кто мы есть и как выглядит наша реальность, что лишь слегка царапаем поверхность того, что доступно в каждый момент. В то же время мы со всех сторон
окружены несчетными великолепными версиями реально сти — все они просто толпятся вокруг, как застенчивая дев чонка, которая жмется у стены на дискотеке в ожидании, что ее позовут потаневать.
Как красноречиво высказался поэт Уильям Блейк1: «Если бы двери восприятия были чисты, всё предстало бы человеку таким, как оно есть — бесконечным».
Н у... и зачем тебе создавать то, что не является абсолют но великолепным? Напомню, мы говорим только о твоей жиз ни. Как только ты решишь преодолеть свои привычные сооб ражения и решишь, наконец, освободиться от привязанности к отговоркам, которые привык воспринимать всерьез, — тогда и сможешь создать ту реальность, которую поже лаешь.
Всякий раз, как на меня производит впечатление какойнибудь особенно оригинальный букет из новых отговорок, или я погрязаю в особенно трепетной жалости к себе, я обра щаюсь к Рэю Чарлзу2. Я вообще-то нечасто слушаю его музы ку, но всегда думаю о Рэе, когда нужен мотивирующий пинок под задок. Он был нищим слепым представителем расового меньшинства, осиротел в 15 лет и воспитывался в «цветной части города» в те времена, когда рабство еще не было таким полузабытым воспоминанием. И он стал одним из самых вли
1 У и л ь я м Б л е й к — английский художник, гравер и поэт, важный представитель эпохи романтизма, однако не понятый своими современниками.
2 Р э й Ч а р л ь з — американский эстрадный певец и пианист, особенно известный в качестве исполнителя соула и ритм-энд-блюза.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
ятельных и успешных американских музыкантов всех времен. Вероятно, он не тратил времени на отговорки.
Любое маленькое « о бедный-несчастный я », которым я пытаюсь возразить Рэю, сразу же скукоживается в хнычущую «неплохую попытку», и я вынуждена посмотреть на свою жизнь и отговорки с новой точки зрения. Правда? Ты дей ствительно собираешься позволить этому остановить тебя?
Все, что от тебя требуется, — это сделать выбор: освобо диться от всего, к чему ты так привязан и что явно не идет те бе на пользу, и начать строить реальность, которая желанна. Жизнь — иллюзия, созданная твоим восприятием; изменить ее можно ровно в тот момент, когда ты решишь ее изменить.
Наш опыт на этой планете определяется тем, как мы воспринимаем свою реальность.
Я знаю. «К ак будто». Не может быть, чтобы все было так просто. Будь это так просто, стала бы я тратить столько вре мени на битье головой о стеклянную стену собственного не довольства?
Но прежде чем ты из-за этого расстроишься, вспомни: все это ковыляние по реальностям, в которых мы якобы за стряли, очень ценно, потому что позволяет расти, учиться и развиваться — бурные моря воспитывают хороших моря ков. Но ты можешь выбрать. Как долго ты хочешь оставаться учеником и раз за разом прорабатывать одни и те же пробле
мы. Твоя выпускная шапочка с кисточкой и мантия вычище ны, выглажены и ждут тебя в любой момент, когда ты захо чешь их надеть. Все, что нужно, — это отказаться от своей нынешней легенды и написать новую, которая соответствует тому, кто ты есть на самом деле.
Если хочешь присоединиться к празднику, делай то, что
ясоветую в этой книге (Д ЕЛАЙ взаправду, а не в полпинка.
Ине забывай верить!) Изучи источники, которые я рекомен дую в последнем разделе и на своем веб-сайте. Прими реше ние отказаться от привязанности к низкочастотным мыслям и переживаниям. Верь, что Вселенная любит тебя до самозаб вения, дай страху по морде — и отважно устремись в неиз вестность.
Атакже делай следующее:
1.ОСОЗНАЙ, О ЧЕМ ПОВЕСТВУЮТ
ТВОИ ЛЕГЕНДЫ
Мы называем их «легендами» потому, что это... всего лишь легенды. Они — не истина. И их можно переписать. Ты ав тор собственной жизни — не твои родители, не общество, не партнер, не твои друзья, не хулиганы, которые обзывали тебя Жиртрестом в средней школе. И чем скорее ты решишь написать для себя лучший сценарий, тем скорее обретешь классную жизнь.
Прежде чем освободиться от своих легенд, досконально разберись, что они собой представляют. Прислушайся к то му, что они говорят, что ты думаешь о них — и начинай ло вить себя с поличным на собственной лжи. Мы так привыкли
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
к собственным заезженным пластинкам и так срослись с ни ми, что даже не замечаем, насколько они нереальны. И рьяно сражаемся, чтобы поддерживать их не-истину!
Особенно внимательно прислушивайся к предложениям, которые начинаются со слов:
Явсегда...
Яникогда...
Яне могу...
Мне следовало бы...
Мне не дается...
Как жаль, что я...
Яхочу (в противоположность «я буду» и «я есть»)...
Уменя нет...
Когда-нибудь...
Я пытаюсь...
Бедолага Джейн, адвокат, говорит, что ей следовало бы держаться за свое жалкое рабочее место в престижной фирме, потому что она никогда не найдет такую работу, которая ей нравится и хорошо оплачивается. Правда? Значит, ни один че ловек, ни в одном месте земного шара не занимается работощ которую обожает, зарабатывая больше денег, чем ты, Джейн?
Одиночка Салли всегда говорит, что не может найти хо рошего неженатого мужчину, потому что их больше не оста лось. Правда, Салли? Все хорошие неженатые мужчины были выслежены и убиты? И на сколько бы свиданий ты ни ходила, сколько бы раз ни надевала свои сексуальные шпильки, чтобы послоняться по торговому центру, т а к и не видела никого по
хожего? Что, т о т великолепный парень, с которым только что познакомилась твоя подруга Деб, единственный выживший в этом геноциде хороших парней?
Безденежный Джо, персональный тренер, всегда жалуется, что не может нормально зарабатывать, поскольку денежных клиентов днем с огнем не найдешь. Правда, Джо? Ни одного? Нигде? Тогда каким образом у других тренеров больше богатых клиентов, чем они в состоянии вести? А некоторые даже созда ли энергетические напитки и оборудование для тренировок со своими портретами и расхваливают их в телепередачах.
Еще один хороший способ поймать себя на легенде — посмотреть на «провисающие» области своей жизни. Если ты постоянно злишься, возможно, твоя легенда называется «никто меня не понимает». Если у тебя постоянный лишний вес — работает легенда « я неспособна к самодисциплине». Если тебя не приглашают на День Благодарения, потому что во время последних трех семейных сборищ ты не дал никому и слова вставить, — разворачивается легенда «никто не об ращает на меня внимания».
Помни, что говорил Уоллес Уоттлз: «Мыслить так, как хо чешь мыслить — значит мыслить истинно, как бы эта истина ни выглядела». Так используй силу мысли, чтобы изменить свое отношение — и свою жизнь!
Начни обращать внимание на следующее: каковы твои любимые легенды для саботажа собственного движения впе ред? Какие мысли и высказывания превалируют? Лови себя за руку, когда она тянется к старым заезженным пластинкам. Исправляй свои легенды и строй жизнь, о которой мечтаешь.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/