стимулированием области БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще страдаю от данного нарушения». После этого повторите упражнение на последовательное стимулирование точек акупунктуры.
9. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете использовать прием на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше уменьшить уровень дискомфорта или закрепить эффект от лечения. Для выполнения этого упражнения, простимулируйте зону ТСР, при этом держите голову прямо и перемещайте взгляд с пола на потолок.
Если после трех попыток степень дискомфорта не снижается, стоит попробовать две вещи. Во-первых, ваши приступы паники могут быть основаны на травматическом переживании какого-то события из прошлого. В таком случае вы должны использовать упражнение для лечения травм, представленное в главе 10, прежде чем последовательное стимулирование точек акупунктуры для устранения приступов паники будет иметь для вас эффект. Во-вторых, для успешного лечения вашей проблемы может потребоваться воздействие на дополнительные биологически активные точки, представленные далее.
Альтернативное лечение приступов паники
Посмотрите на рис. 7, чтобы определить расположение ТПМ, ТПГ, ТБ, ТПК и НМ. Выполните описанные выше шаги, но используйте другую последовательность точек акупунктуры: 2, 1, 3, 4, 5.
Самолечение в общественных местах
В некоторых случаях, когда вы находитесь в присутствии других людей, выполнение энергетических упражнений может быть затруднительным. После успешного осуществления последовательного стимулирования биологически активных точек вы сможете использовать технику «Прикосновение и дыхание» (Touch and Breathe) (Дипольд, 1999), вкратце описанную в главе 2. Вместо постукивания достаточно просто прикасаться к точкам акупунктуры, прорабатывая таким образом реверсирование и устраняя страхи. Во время применения данной методики вы уже будете находиться в ситуации, вызывающей дискомфорт, поэтому оценивать его не нужно. Сделайте глубокий вдох, дотроньтесь до области БСР, выдохните и проговорите: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще страдаю от… (назовите свою проблему)». Проделайте то же самое, прикасаясь по очереди к ТПГ, ТПМ и ТПК. Повторяйте эту
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
последовательность, пока дискомфорт не исчезнет. Вы можете использовать эту технику со всеми упражнениями на стимулирование, представленными в данной книге. Однако не забывайте, что в первую очередь ваша проблема должна быть проработана при помощи постукивания.
Дополнительная литература по теме
Существует множество книг, в которых очень подробно говорится о том, откуда берутся наши страхи и фобии. И хотя, чтобы успешно лечить данные нарушения, вам не нужно понимать их первопричины, возможно, вы просто захотите узнать о страхах больше. Мы рекомендуем вам книгу Бека и Эмери «Страхи и фобии» (1985). Несмотря на то, что эта книга предназначена для практикующих врачей, она достаточно подробно объясняет суть данных нарушений. Другая книга предназначена для более широкой аудитории и называется «Действуй, испытывая страх!» (Джефферс, 1987).
Подведение итогов главы
В жизни существует много страхов, которые могут сдерживать наше развитие. Если вы все еще стыдитесь своих прошлых поступков и убеждений, настало время с ними разобраться и продолжить движение вперед. Присутствие фобий вовсе не значит, что вы в чем-то хуже других. Страхи, скорее, лишь указывают на то, что у вас есть энергетический дисбаланс, который в определенных ситуациях не дает вам полностью себя проявить. Очень важно, чтобы человек умел выявлять и прорабатывать свои страхи. Чем интенсивнее вы будете развиваться, тем больше новых фобий вам придется преодолевать. Однако теперь, когда вы ознакомились с упражнениями этой главы, у вас есть новое средство, которое поможет успешно справиться с этими препятствиями.