Глава
9
Мудрость тела для жизни
Когда открывается мудрое тело, открываетесь и вы. Как вы уже поняли, видение мира с телесно-ориентированной точки зрения улучшает каждый аспект вашей жизни. Теперь вы не идете на автопилоте — все контролирует умный навигатор. Можете положиться на тело, когда речь заходит о питании, физической нагрузке, отдыхе и исцелении. Можете рассчитывать на тело, когда речь идет о принятии верных решений и создании благоприятного впечатления. Когда умное тело на вашей стороне, вы знаете, что помогает вам, а что мешает, на самом глубинном уровне. Какие-то решения, идеи, возможности и отношения находят отклик, а какие-то — нет. Ваше чувствительное, интуитивное тело знает разницу.
Однако открытие умного тела — лишь начало: когда это происходит, ваша перспектива изменяется, видение расширяется. Чем больше вы видите за пределами узких рамок привычки и предвзятости, тем больше вы цените ваши неисчерпаемые ресурсы. Каждый раз, подключаясь к этим ресурсам, вы становитесь более опытными в обращении с телом. Жизнь в умном теле — новый способ существования. По мере того как ваш опыт будет подтверждаться, вы будете доверять телу все больше и больше. Со временем принятие точки зрения тела станет обычным образом жизни.
Попробуйте это: Проверьте себя еще раз
Как и большинство людей, до встречи с этой книгой вы, вероятно, не знали всего о собственном теле. Поскольку всем заправляла ваша голова, представления о доверии и уважении к телу, принятии тела и вслушивании в него казались несколько абсурдными. Только когда ваш любопытный ум начал уделять этому внимание, экспериментировать и пересматривать свою точку зрения, вы поняли, что упускали из виду. Остановитесь и вспомните, почему начали читать эту книгу. Нашли ли вы то, что искали? Изменили ли новые знания ваши отношения с телом?
Стали ли забота о себе и общение с собой более позитивными?
Теперь у вас больше способов справляться со стрессом, травмами, болезнями и неприятностями?
Ощущаете ли вы больше надежды, легкости и покоя?
Легче ли стало принимать решения и оставаться верным собственной истине?
Чувствуете ли вы себя более уверенным, твердо стоящим на земле и успешным?
Легче ли вам ощутить, что происходит, увидеть полную картину, почувствовать связь с ней?
Чтение этой книги дало вам возможность исследовать уникальный разум тела. Последовательное обучение шаг за шагом помогало вам расширить осознанность и разглядеть весь свой потенциал. По мере того как со временем вы сами отмечали результаты, предположение о том, что ваше тело обладает уникальной разумностью и интуицией, начало обретать для вас смысл и даже оказалось логичным и естественным.
Когда ваше умное тело становится мудрым? Возможно, «Руководство по мудрости тела» оказалось в ваших руках благодаря заботливому другу, чистой случайности или интуитивному импульсу. Что-то в названии или описании привлекло ваш интерес или ответило на текущую потребность, и вы начали чтение. Возможно, в этот момент подсознательный поток пробудил разум, который присутствовал в вас всегда. Погружаясь глубже и ощущая уникальные дары собственного тела, вы также развивали телесноориентированную перспективу. Вы начали возвращаться к собственным чувствам. Прислушиваясь к заботливому и надежному
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
голосу тела и следуя его указаниям, вы также получили новую информацию и усвоили ее. Когда ваше умное тело давало хороший совет, вы прислушивались к мудрому союзнику и наставнику. А когда пространственное чувство тела создавало мост, связывающий вас со всем живым, вы соединили свое маленькое «Я» с большим «Я». Видение мира в телесно-ориентированной перспективе — настоящий сдвиг мировоззрения.
Ваше уникальное мудрое тело
К счастью, в этой книге нет запутанной информации, которую нельзя проверить на собственном опыте, и потому вызывающей сомнения. Напротив, вся суть в том, чтобы быть внимательным и верить в разумность тела. Каждая концепция, идея и предположение получает реальное воплощение и подкрепляется посредством чувствительности вашего собственного тела. Внимание устанавливает связь тела и ума. Каждый раз, когда вы открываетесь телу, ваше тело открывается вам. Развитие телесно-ориентированной перспективы расширяет и углубляет интуицию, которая, по-видимому, связывает нас с глубинным источником знания. Так вы взращиваете свое уникальное мудрое тело.
Исследуйте: Насколько выросло ваше мудрое тело?
Чтение этой книги дает вам возможность расширить ваши личные границы. Видение повседневной реальности с телесноориентированной перспективы, вероятно, подтвердило многое из того, что вы уже знали. Надеюсь, это еще и выманило вас из зоны комфорта и вдохновило на исследование новых измерений. Чем активнее вы действуете, тем большему учитесь. По мере того как ваше тело и ум становятся мудрее, ваша мудрость тела начинает проникать во все сферы жизни.
Найдите время на то, чтобы вернуться к своему дневнику мудрости тела. Вы должны увидеть кое-что. Не нужно вчитываться в каждое слово, просто полистайте его, чтобы понять, где вы находились. Это ваша личная история о том, как росла мудрость тела. Отследив проделанный путь, остановитесь на мгновение, закройте глаза и
настройтесь снова (на пространство или дыхание), сохраняйте внутреннюю пустоту и открытость и вслушайтесь в мудрость тела. Задайте себе следующие вопросы.
Что я знаю теперь, чего раньше не знал? Изменились ли мои представления о теле? Стал ли я заботиться о теле более действенно?
Ощущаю ли я большую основательность и сосредоточенность в отношениях и творчестве?
Чувствую ли я себя увереннее в трудные времена?
Изменились ли мои представления о прошлом, настоящем и будущем?
Теперь запишите ответы (озарения, стихи или наброски) в дневник. Фиксация озарений и открытий — прекрасный способ понять, чему вы научились, и увидеть, как плодотворно вы используете мудрость тела.
Попробуйте это: Каков ваш IQ мудрости тела теперь?
Развитие телесно-ориентированной перспективы повлияло на ваше мышление и способ существования в мире. Скорее всего, вы используете большую часть своего потенциала, чем раньше. Возможно, настало время еще раз пройти тест на IQ мудрости из главы 2 и сравнить результаты. Просто поставьте новые ответы рядом с изначальными. Это хороший способ увидеть результаты проделанной работы. И, пока вы еще держите ручку, ответьте на эти вопросы и проверьте, сколько мудрости тела вы обрели.
Уделяете ли вы время на получение удовольствия от своей телесности и чувственным наслаждениям?
Доверяете ли вы телу участие в повседневных решениях? Считаете ли вы авторитетным «мнение» своего тела?
Отражает ли ваш диалог с собой высокую степень уважения к
телу?
Берете ли вы с собой на работу сердце и дух?
Насколько приоритетными для вас являются творчество, близость и веселье?
Можете ли вы найти пространство внутреннего покоя посреди волнений жизни?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ощущает ли ваше тело единство со всем сущим?
Если у вас много ответов «да», то эта книга себя оправдала!
Быть телесно мудрым
Никто не становится мудрым, не уделив достаточно времени на обретение опыта. Вы сами знаете людей, которые умны, но не особенно мудры. Глубина, видение и сострадание развиваются по мере того, как опыт изменяет вашу перспективу, а новое поведение сменяет старое. Поскольку мудрость требует времени, вполне естественно, что мы становимся мудрее с возрастом. Но вслушивание в умное тело — способ активного развития мудрости тела. Любые обстоятельства и ситуации могут стать топливом для роста в любое время. Недуг или эмоциональные проблемы всегда хранят тайные драгоценности озарения и прозрения. Разочарование в мечте или неудачи в творчестве могут стать возможностью восстановить связь с внутренней истиной. Испытания становятся способом найти сострадание и открыть глубокую веру. В конечном счете развитие мудрого тела — ваш самый личный творческий акт.
Когда бы вы ни начали, достижение мудрости — задача на всю жизнь. «Руководство по мудрости тела» дало вам всю информацию и средства, нужные для того, чтобы стать телесно мудрым. Поскольку вы все еще живы, вам еще предстоит расти и расти. А ваше тело поможет вам в этом.
Мэри. Мэри работала бухгалтером и знала все о том, как держать в порядке счета. Но в ее личной жизни царил беспорядок. Когда,
наконец, ее здоровье пошатнулось, Мэри пришлось столкнуться с проблемой «недостатка заботы о себе». Всю жизнь она пополняла запасы других и опустошала свои собственные. Со временем это вылилось в физическое, умственное и духовное истощение. Встреча со мной стала первым шагом к изменению приоритетов и развитию навыков заботы о себе. Тело Мэри не было проблемой — оно преподавало Мэри ценный жизненный урок: можно отдавать другим лишь то, что ты уже дал себе. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.
Фрэнк. Будучи спортсменом, Фрэнк хорошо знал свое тело и использовал его для получения высоких результатов. В прошлом году на пробежке его сбила машина, и он получил травмы, надолго выведшие его из строя. Столкнувшись с новыми трудностями, связанными с исцелением и восстановлением, он понял, что прежние стратегии упорного труда и попытки «поднажать» делают ситуацию только хуже. Было травмировано не только его тело — страдало и самосознание. Испуганный и выбитый из колеи, Фрэнк попросил у меня помощи. Прекратив торопить тело и требовать от него результатов, Фрэнк научился доверять телу в процессе исцеления, а тело начало доверять ему. Во время исцеления он получил мощное озарение. С точки зрения его тела было ясно, что его нетерпение — форма отрицания, а требования — своего рода насмешки. Когда тело восстановилось и Фрэнк вернулся на поле, он решил взять с собой «внутреннего тренера», чтобы играть умно и результативно. Это было его сокровищем подлинной мудрости тела.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Элиза. Элиза переехала в Нью-Йорк для учебы в аспирантуре — за неделю до трагедии // сентября. В последующие месяцы она страдала от посттравматического синдрома. Ощущая одновременно опустошенность и взвинченность, она спросила, смогу ли я помочь ей сосредоточиться и расслабиться, чтобы вернуться к занятиям. Она будто бы вышла из тела и так и не вернулась в него. Используя телесно-ориентированные техники, описанные в этой книге, Элиза поняла, что, где бы она ни была и что бы ни происходило, ее постоянно преследовало ощущение давления и движения. Настроившись на истоки — дыхание и чувство связи тела с землей — она обрела комфорт и уверенность в том, что она снова в безопасности. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.
Когда вы в последний раз прислушивались к интуиции тела или внутреннему знанию? Случалось ли так, что вы были в тупике или замешательстве и следовали подсказкам тела, чтобы найти выход? Бывало ли, что вы ощущали одиночество и опустошенность и использовали эмоциональное тело для поиска глубинного «Я»? Доверялись ли вы сущностной связи своего тела с чем-то большим и вечным, когда пребывали в сомнениях и замешательстве? В такие моменты вы по-настоящему начинаете пожинать плоды растущей мудрости тела.
Если вы знаете, как вслушиваться в тело, то его указания превзойдут любого предсказателя, астролога или гадалку. Если вы знаете, как настроиться на тело, его интуиция поможет вам преодолеть все иллюзии, заблуждения и рациональные выкладки ума. Если вы уделяете внимание телу, то вы немедленно узнаете, если ситуация неприятная, решение неправильное, а в общении с человеком что-то не так. Тогда ваш рациональный ум сможет выяснить, почему так
происходит. Внимание к интуиции — ключ ко всем верным решениям, принятым в жизни, а пренебрежение ею — источник всех бед! Кроме того, интуиция всегда помогает, когда речь заходит о близости. Источник подлинной мудрости тела всегда рядом, на кончиках пальцев, в сердце и чутье.
Исследуйте: Подлинная мудрость тела
Когда вы заметили, что ваше умное тело может поделиться с вами мудростью? Когда вы начали делиться этой мудростью с другими? Уверена, вы в состоянии припомнить пару историй. Изменилось ли отношение вашего ума к телу? Стала ли телесно-ориентированная перспектива частью вас? Если это так — книга выполнила свою задачу. Истина в том, что мудрость тела накапливается в вас с того дня, как вы появились на свет, и будет продолжать расти до дня вашей смерти. Почему бы не продолжить вести дневник, записывая все это? Когда у вас появляется озарение или открытие, почему бы не поделиться ими с любимыми? Рассказывая другим о своих открытиях, мы укрепляем собственный опыт, а они в ответ могут поделиться с нами собственной мудростью тела.
Надеюсь, чтение «Руководства по мудрости тела» помогло вам найти время и не пожалеть усилий для открытия вашего прекрасного, мудрого тела. Если в вашей жизни есть такой ценный ресурс и верный союзник, это не только значит, что вы открыли себя, — это значит, что вы оказались умны и мудры. Пройдет совсем немного времени, и вам покажется естественным жить так все время. Тогда, воплощая в себе уверенность, подлинность и сострадание, вы сможете стать одним из хранителей мудрости.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Указатель для устранения проблем
(Путеводитель по некоторым частым ситуациям)
Люди обращаются ко мне за профессиональной помощью по многим причинам. Иногда они ищут способы обрести близость и комфорт. Иногда они ищут новые способы наладить сон, устранить беспокойство, справиться с истощением или решить проблемы с мотивацией. Иногда они ищут помощи на пути к исцелению. Иногда их тело заставляет их кричать и плакать у дверей моей приемной, ставшей, по-видимому, их последней надеждой.
Принятие мудрости тела может стать ключом к избавлению от неудовлетворенности, дискомфорта и болезни. Когда врата открыты, вы обретаете новую перспективу и ценные навыки для достижения собственных целей. Вот пошаговое руководство для того, чтобы вы могли соотнести исследование со своей личной ситуацией. Просто используйте предложенную последовательность, и вы увидите, чем вам может помочь ваше мудрое тело.
Физическая боль и хроническое напряжение
Если вам нужно научиться справляться с дискомфортом и достигнуть максимально хорошего самочувствия — стоит получше познакомиться с территорией тела.
Начните с этого
Как вы стоите?
Попробуйте это: Каково ваше дыхание? Попробуйте это: Урок основы дыхания
Узнайте больше
Учимся расслабляться
Попробуйте это: Медитация на теле Замедлитесь
Углубите понимание
Глава 5. Исцеление Попробуйте это: Что скажет вам напряжение
Дайте обязательство
Попробуйте это: Повседневная близость Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве Попробуйте это: Медитация во время ходьбы
Проблемы со сном
Если вам нужно научиться вхождению в зону сна, ваше тело может помочь вам попасть туда.
Начните с этого
Сверка Попробуйте это: Ваше дышащее тело
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания Отдых и сон Найдите свою зону сна
Углубите понимание
Стратегии освобождения Расслабьте тело Расслабьте ум
Дайте обязательство
Дыхание телом Попробуйте это: Медитация на теле
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Беспокойство
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Если вам нужно научиться выходить за пределы ума, расслабляться и отпускать, знание тела — лучшая стратегия.
Начните с этого
Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь Сверка Попробуйте это: Ваше дышащее тело
Попробуйте это: Общение с природой
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания Пять шагов к эмоциональной гигиене Уравновешивание
Углубите понимание
Отдых и сон Глава 4. Стресс и расслабление
Исследуйте: Сходите на массаж
Дайте обязательство
Домашний спа-салон Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Перегруженность ума
Если вам нужно научиться переключать скорость и восстанавливать ресурсы, выберитесь из головы и войдите в тело.
Начните с этого
Глава 2. Тест IQ мудрости тела Исследуйте: Ваша личная карта здоровья Сверка Попробуйте это: Каково ваше дыхание
Узнайте больше
Попробуйте это: Случайные сверки тела Попробуйте это: Урок основы дыхания Исследуйте: Сходите на массаж
Углубите понимание
Отдых и сон Глава 4. Стресс и расслабление
Дайте обязательство
Попробуйте это: Домашний спа-салон Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве Попробуйте это: Войдите в дух Попробуйте это: Медитация во время ходьбы
Эмоциональная взвинченность
Если вам нужно руководство, помощь, поддержка во времена эмоционального напряжения, то вашим надежным союзником станет чувствительное тело.
Начните с этого
Сверка Попробуйте это: Следуйте своим чувствам
Попробуйте это: Урок основы дыхания
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания Расслабьте тело Расслабьте ум
Попробуйте это: Медитация на теле
Углубите понимание
Глава 6. Эмоциональное тело Исследуйте: Сходите на массаж Приободритесь
Дайте обязательство
Попробуйте это: Домашний спа-салон Попробуйте это: Медитация во время ходьбы Уравновешивание Воплотите дух
Травма или болезнь
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Если вам нужно узнать, как использовать внутренние ресурсы и снова излучать здоровье, то прислушайтесь к телу.
Начните с этого
Исследуйте: Экскурсия по дому тела Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь Исследуйте: Ваша личная карта здоровья
Узнайте больше
Замедлитесь Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Углубите понимание
Подводя итоги Глава 5. Исцеление
Интуиция для здоровья
Дайте обязательство
Попробуйте это: Доверьтесь своему телу Попробуйте это: Общение с природой Травма и болезнь
Застой
Если вам нужно узнать, как снова начать двигаться, ваше подвижное тело может обеспечить вас инструментами и показать путь.
Начните с этого
Пробудитесь, расслабьтесь Ваше сознательное тело Движение
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания Эмоция — это движение энергии Развилка дороги
Углубите понимание
Глава 2. Тест IQ мудрости тела Глава 7. Близость и интуиция
Дайте обязательство
Эстетика
Сосредоточенное движение Попробуйте это: Возьмите тело на прогулку
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве Попробуйте это: Войдите в дух
Неопределенность относительно будущего
Если вам нужно прислушаться к внутреннему знанию и довериться неизвестному, знание тела поможет вам уверенно продвигаться вперед.
Начните с этого
Измените настрой ума Попробуйте это: Вслушайтесь
Попробуйте это: Стрессовое напряжение Попробуйте это: Медитация на теле
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания Форма стресса Пять шагов к эмоциональной гигиене
Попробуйте это: Развилка дороги
Углубите понимание
Интуиция для неспокойных времен Что такое мудрость тела?
Глава 8. Тело и дух
Дайте обязательство
Как вы стоите?
Попробуйте это: Пособие по позам Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве Уравновешивание
Низкоэнергетическое состояние или скука
Если вам нужно перезагрузиться или подзарядиться, прислушайтесь к телу, и оно обновит ваш энтузиазм и разожжет
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
интерес.
Начните с этого
Как вы стоите? Движение
Попробуйте это: Эмоция — это движение энергии
Узнайте больше
Дыхание
Приободритесь
Углубите понимание
Глава 2. Тест IQ мудрости тела Работоспособность Наслаждайтесь жизнью
Дайте обязательство
Пробудитесь, расслабьтесь Попробуйте это: Медитация во время ходьбы Попробуйте это:
Домашний спа-салон
Негативный диалог с собой, низкая самооценка
Если вам нужно получить полный доступ к своему потенциалу и проявить положительные качества, уделите внимание своему осознанному телу и прислушайтесь к нему.
Начните с этого
Как вы стоите?
Исследуйте: Экскурсия по дому тела Измените настрой ума Попробуйте это: Вслушайтесь
Узнайте больше
Отдых и сон Наслаждайтесь жизнью Эмоциональная поза
Пять шагов к эмоциональной гигиене
Углубите понимание
Глава 1. Пробуждение Попробуйте это: Подарите себе немного любви
Ваше сознательное тело
Дайте обязательство
Присутствие Попробуйте это: Сходите на массаж
Жизнь в священном пространстве
Старые привычки и привязанности
Избавление от старых привычек и привязанностей — форма психоэмоционального духовного исцеления. Развитие телесноориентированной перспективы поможет вам остаться на плаву и стать успешными.
Начните с этого
Начните с начала Какова ваша задача?
Попробуйте это: Поток жизни
Узнайте больше
Глава 5. Исцеление Попробуйте это: Что скажет вам напряжение? Эмоциональная поза
Попробуйте это: Что хранит ваша поза Исследуйте: Ваше путешествие к исцелению
Углубите понимание
Исследуйте: История оставляет отпечаток Замедлитесь Попробуйте это: Отыщите дар
Понимание эмоционального тела Глава 8. Тело и дух
Дайте обязательство
Измените настрой ума Попробуйте это: Вслушайтесь
Попробуйте это: Благодарный настрой Создайте церемониал
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Уверенность в себе
Если хотите производить наилучшее впечатление и делать все от вас зависящее — ваше тело всегда готово помочь вам.
Начните с этого
Ваше сознательное тело Как вы стоите?
Язык тела
Узнайте больше
Попробуйте это: Ваш отпечаток стресса Попробуйте это: Урок основы дыхания Станьте осознанны Поиск нейтрального состояния
Глава 6. Эмоциональное тело
Углубите понимание
Настройтесь на личное пространство Попробуйте это: С каким лицом вы обращаетесь к миру? Интуиция для социальной успешности Интуиция для бизнеса
Дайте обязательство
Советы для качественного общения Уравновешивание Быть телесно мудрым
Принятие и получение любви
Настраиваясь на свое чувственное тело, вы создаете все необходимые изменения, чтобы открыться любви на сто процентов.
Начните с этого
Любовь к себе
Глава 2. Тест IQ мудрости тела Любовь к другим
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Узнайте больше
Попробуйте это: Познакомьтесь со своим эмоциональным телом Попробуйте это: Примерьте эмоции Попробуйте это: Что хранит ваша поза?
Попробуйте это: Сходите на массаж
Углубите понимание
Приободритесь
Релаксация Попробуйте это: Язык тела
Попробуйте это: Слушание — часть разговора Глава 7. Близость и интуиция
Дайте обязательство
Попробуйте это: Подарите себе немного любви Попробуйте это: Попросите обнять вас Попробуйте это: Пусть сердце станет большим Общее пространство
Вдохновение
Если вы ищете надежные врата к вдохновению и озарению — позвольте телу указать вам путь.
Начните с этого
Ваше сознательное тело Попробуйте это: Урок основы дыхания
Попробуйте это: Ваше дышащее тело
Узнайте больше
Исследуйте: Отпускание и удержание Не распыляйтесь Попробуйте это: Ваш естественный темп Близкая связь
Углубите понимание
Исследуйте: Очиститесь от болтовни Попробуйте это: Развилка дороги Практикум интуиции
Дайте обязательство
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Попробуйте это: Отметаем все негативное Попробуйте это: Настройтесь на канал интуиции Попробуйте это: Войдите в дух
Перспектива
Если вам нужно расширить видение и увидеть лес за деревьями, выйдите за пределы ума и доверьтесь чувству тела.
Начните с этого
Как вы обращаетесь со своим телом? Ваше сознательное тело Замедлитесь
Узнайте больше
Попробуйте это: Ваш отпечаток стресса Попробуйте это: С каким лицом вы обращаетесь к миру? Исследуйте: История оставляет отпечаток Как насчет сосредоточенности?
Углубите понимание
Измените настрой ума Попробуйте это: Благодарный настрой
Попробуйте это: Эмоция — это движение энергии Практикум интуиции
Дайте обязательство
Наслаждайтесь жизнью Приободритесь Попробуйте это: Почувствуйте чудо
Экзистенциальный кризис
Неподвластное старению и времени тело может удержать вас в настоящем, когда вы ощущаете себя неуверенными и брошенными на произвол судьбы. Оно также связывает вас с глубочайшей мудростью и инстинктивным знанием.
Начните с этого
Ваша личная карта здоровья Оцените свое равновесие Отдых и сон Измените настрой ума
Узнайте больше
Попробуйте это: Эмоция — это движение энергии Попробуйте это: Урок основы дыхания Интуиция для неспокойных времен
Углубите понимание
Попробуйте это: У вас есть чувство тела? Попробуйте это: Ваш отпечаток стресса Расслабьте тело Глава 8. Тело и дух
Дайте обязательство
Сверка Попробуйте это: Общение с природой
Попробуйте это: Попросите обнять вас
Духовная связь
Когда вы настраиваетесь на тело, оно может стать вратами к духовной осознанности.
Начните с этого
Дайте дело уму Откройте ум Уравновешивание
Узнайте больше
Что такое мудрость тела? Дух живет и в теле
Интуиция для духовного путешествия
Углубите понимание
Попробуйте это: Возьмите тело на прогулку Настройтесь на личное пространство Попробуйте это: Поделитесь тишиной
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Глава 8. Тело и дух
Дайте обязательство
Ограничьте внешние влияния Попробуйте это: Медитация на теле
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве Попробуйте это: Почувствуйте чудо Жизнь в священном пространстве
Как только ваши насущные потребности будут удовлетворены, вам станет легче сосредоточиться на обретении мудрости тела во всех аспектах жизни. «Руководство по мудрости тела» содержит практическую информацию и упражнения, которые помогут вам обрести комфорт, удовлетворенность и наслаждение в вашем мудром теле.