М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»

Лишний вес, проблемы с кожей

Япсихолог, работаю с причинами лишнего веса и нарушением пищевого поведения. Помогаю людям осознать, что за лишним весом всегда стоит какая-то душевная боль. Учу осознанности в питании.

Делюсь своим опытом работы с когнитивно-образной терапией (КОТ). Самостоятельная работа.

Япрорабатывала свой страх, что лишний вес, который удалось сбросить, вернётся. Желаемая картинка: я поднимаюсь в гору и меня скидывают, на мне тяжелый рюкзак. Трансформировала картинку – представила гору со ступенями и тренера, который меня поддержал. Каждый новый этап в трансформации горы – это не только про вес, но и про другие изменения

вжизни. Рюкзак стал лёгким, он набит теннисными шариками. Страха нет, есть желание дей-

88

https://t.me/medicina_free

М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»

ствовать, а не просто мечтать о стройности. Начала тренироваться. Помимо этого, в жизни еще многое изменилось.

Запросы клиентов, с которыми я работала.

Случай 1. Страх набрать вес после родов. Девушка полностью проработала свой страх набрать вес после родов, а также стать несвободной в своих действиях. Картинка-метафора страха: комната с решеткой. Проводя трансформацию, девушка “вытаскивала” по одному прутику из решётки. Результат: от страха не осталось и следа, спокойное состояние и готовность действовать.

Случай 2. Девушка боялась переезжать в чужой город. За неделю проработали всё: страх ушёл, появились новые идеи для реализации.

Случай 3. Клиентка обратилась с проблемой, касающейся внешности. Каждую осень у девушки появлялись прыщи на теле, которые проходили только к концу зимы.Это сопровождалось страхом ожидания этого времени года, поскольку клиентка боялась повторения своей проблемы. Картинка-метафора: клиентка представила, что ее кожа покрыта огромными пузырями, как у жабы. Вокруг люди, она находится на виду. Трансформации: она провалилась сквозь пол, содрала с себя пузыри и надела защитный костюм. После этого ей стало спокойно и хорошо. Таким образом был проработан и страх, и самовосприятие.

89

https://t.me/medicina_free