5 курс / Госпитальная педиатрия / Физическая_реабилитация_детей_с_нарушениями_осанки

№

Исходное

Характер упражнения

Цель упражнения

положение

Лежа на спине,

Поднять прямые ноги, удержать,

Укрепление

23

руки вдоль туло-

возвращение в и. п., дыхание про-

мышц живота

вища

извольное, колени не сгибать

Двумя руками от груди перекаты-

Укрепление

24

Лежа на животе

вание мяча партнеру (парное

мышц спины

упражнение с мячом)

III. Заключительная часть (7–10 мин)

Стоя на четве-

Ходьба «перед», ходьба «иноходью»

Общеукрепляющее

25

одноименной рукой, ногой), темп

реньках

медленный, голову не опускать

Стоя на корточ-

Ходьба вперед, назад, левым боком,

То же

26

ках с упором рук

правым боком. Темп медленный

сзади

В ходьбе руки через стороны вверх,

То же

27

То же

потянуться, встать на носки – вдох.

Возвращение в и. п. – выдох. Темп

медленный

Встать на носки, присесть на пол-

То же

28

Стоя, руки вверх

ные ступни, возвращение в и. п.,

дыхание произвольное

Руки через стороны вверх – вдох

Расслабляющее

29

Стоя

носом, возвращение в и. п. – выдох

упражнение

ртом

№

Цель

И. п.

Описание

Дозировка

Методические

указания

1

Постановка

Присев у

Дыхание:

10–15 раз

Глубокий вдох,

дыхания

бортика

вдох через рот,

полный выдох.

выдох через рот;

Увеличение

Лежа у

выдох через рот

То же

Сохранять позу

экскурсии

бортика,

и нос, погрузив

коррекции

грудной клет-

взявшись

лицо в воду

ки

руками за

пенное

корытце

2

Коррекция де-

Стоя

Скольжение в

То же

Держать в одной

формации и

спиной к

коррекции на

плоскости попе-

укрепление

стенке на

груди

речную ось плеч

мышц

мелком

и таза с целью

месте

профилактики

вращения. Кон-

троль коррек-

ции, напряжения

мышц спины и

плечевого пояса

3

То же

Стоя ли-

Скольжение в

8–10 раз

При круглой

цом к

коррекции на

спине и кифозе

стенке на

спине

выполнять 50 %

мелком

времени плава-

месте

ния

4

Коррекция ис-

Лежа на

Рука со стороны

50–100 м

Плечи держать

кривления по-

груди,

вогнутости ис-

в зависи-

горизонтально,

звоночника.

руки вы-

кривления рабо-

мости от

рука гребет кро-

Развитие

прямлены

тает кролем, рука

возраста

лем до бедра без

выноса из воды,

мышц тулови-

вперед

со стороны вы-

и плава-

через сагитталь-

ща. Увеличе-

пуклости вы-

тельной

ную плоскость

ние легочной

прямлена вперед,

подго-

возвращается в

вентиляции.

ноги работают

товлен-

и.п. Выпрямлен-

Борьба с плос-

кролем

ности

ную руку вперед

костопием

можно держать

на доске (как

разновидность)

5

Развитие

Лежа на

Рука со стороны

То же

Осевую линию

142

№

Цель

И. п.

Описание

Дозировка

Методические

указания

мышц тулови-

груди ру-

вогнутости ис-

плеч держать

ща. Коррекция

ки вы-

кривления рабо-

горизонтально.

искривления.

прямлены

тает брассом, ру-

Вдох в конце

Увеличение

вперед

ка со стороны

гребка. Как ва-

легочной вен-

выпуклости вы-

риант выпрям-

тиляции. Про-

прямлена вперед,

ленную руку

филактика

ноги работают

вперед можно

плоскостопия

брассом

держать на доске

6

Развитие

Лежа на

Рука со стороны

50–100 м

Делать большую

мышц тулови-

груди,

выпуклости ис-

паузу. Вдох в

ща. Коррекция

руки вы-

кривления рабо-

конце гребка.

искривления.

прямлены

тает брассом, ру-

Выпрямленную

Увеличение

вперед

ка со стороны

руку вперед

легочной вен-

вогнутости вытя-

можно держать

тиляции и кро-

нута вперед, ноги

на доске (как

вообращения

при выраженном

разновидность)

поясничном

лордозе работают

брассом, при ки-

фозе в пояснич-

ном отделе рабо-

тают кролем

7

Статическая

Лежа на

Рука в индивиду-

50–100 м

Как разновид-

работа мышц

груди

альной коррек-

ность использо-

спины, удер-

ции, ноги рабо-

вать доску. Кон-

живающих по-

тают кролем

троль коррек-

звоночник.

ции, дыхания.

Профилактика

плоскостопия.

Развитие дыха-

тельных мышц

8

То же

Лежа на

То же

То же

Лежать ровнее,

груди на

подбородок

доске

прижать к груди,

таз не опускать

9

То же и укреп-

Лежа на

То же

То же

Контроль техни-

ление мышц,

спине на

ки плавания и

развитие по-

доске

паузы скольже-

движности су-

ния

ставов нижних

конечностей

10

То же и

Лежа на

То же, но без

То же

То же

уменьшение

спине

доски

грудного ки-

143

№

Цель

И. п.

Описание

Дозировка

Методические

указания

фоза

11

Коррекция ис-

Лежа на

Руки работают

2 25 м

Лежать горизон-

кривления по-

груди

стилем баттер-

тально. После

звоночника,

фляй (в полгреб-

гребка руки воз-

развитие

ка под водой),

вращать под во-

мышц тулови-

ноги – кролем

дой в и. п. Перед

ща и конечно-

при лордозе в

гребком делать

стей. Увеличе-

грудном отделе

удлиненную па-

ние экскурсии

узу при положе-

грудной клет-

нии рук вперед

ки. Восстанов-

ление грудного

кифоза при

плоской спине

12

То же

То же

То же, но ноги

2 50 м

То же

работают брас-

сом

13

Восстановле-

Лежа на

Руки работают

То же

Фиксировать по-

ние грудного

груди

стилем баттер-

ясничный отдел,

кифоза при

фляй (в полгреб-

ноги – брасс

плоской спине

ка под водой),

ноги – брассом

14

Коррекция ис-

Лежа на

Брасс в полной

То же

Контроль паузы

кривления по-

груди

координации с

скольжения и

звоночника.

переходом в кор-

дыхания

Развитие

рекцию во время

мышц тулови-

удлиненной пау-

ща. Увеличе-

зы скольжения

ние подвижно-

сти грудной

клетки

15

То же

Лежа на

То же

То же

То же

спине

16

Коррекция ис-

Лежа на

Брасс в коорди-

То же

Плыть по схеме:

кривления.

груди

нации. На один

гребок руками –

Совершен-

гребок руками

вдох; гребок но-

ствование тех-

два гребка нога-

гами – выдох;

ники плавания

ми

пауза; гребок

брассом. Раз-

ногами – выдох;

витие мышц

пауза. Как вари-

туловища и

ант во время па-

конечностей.

узы руки дер-

Увеличение

жать в индиви-

легочной вен-

дуальной кор-

144

№

Цель

И. п.

Описание

Дозировка

Методические

указания

тиляции

рекции

17

Развитие ды-

Лежа на

Руки работают

50–100 м

Работу рук соче-

хательной му-

груди,

брассом

тать с дыханием

скулатуры и

доска в

мышц тулови-

ногах

ща и плечевого

пояса

18

То же.

Лежа на

То же

2 50 м

Не опускать таз,

Уменьшение

спине,

прижимать под-

кифоза

доска в

бородок

ногах

19

Коррекция ис-

Лежа на

Рука с выпуклой

2 50 м,

Выпрямленная

кривления,

груди

стороны работает

для

вперед рука (как

развитие дыха-

брассом, рука с

старших

разновидность)

тельной му-

вогнутой сторо-

4 50 м

скулатуры и

ны выпрямлена

мышц тулови-

вперед, ноги –

ща, конечно-

брассом

стей

20

Укрепление

Лежа на

Руки работают

При ки-

Рекомендуют

мышц тулови-

спине

брассом, ноги –

фозе пла-

при круглой

ща и конечно-

кролем с удли-

вать 40 %

спине и кифозе,

стей. Развитие

ненной паузой

времени

при плоской

дыхательных

скольжения

спине исключа-

мышц.

ют

Уменьшение

грудного ки-

фоза

21

То же

То же

То же, как в

То же

То же

упражнении 19,

но выпрямленная

рука вперед ле-

жит на доске

22

Коррекция ис-

Лежа на

Рука с вогнутой

2 50 м

Не допускать

кривления по-

груди

стороны искрив-

вращений туло-

звоночника.

ления работает

вища

Развитие

кролем, другая

мышц тулови-

на доске, ноги

ща и конечно-

работают брас-

стей.

сом

Увеличение

легочной вен-

тиляции

23

Коррекция ис-

Лежа на

Способ плавания

2 12,5 м,

Контролировать

145

№

Цель

И. п.

Описание

Дозировка

Методические

указания

кривления по-

боку

на боку. Лежа на

для стар-

паузу скольже-

звоночника,

стороне выпук-

ших –

ния и работу рук

развитие

лости искривле-

2 25 м

мышц тулови-

ния, проплыть на

ща и конечно-

боку, работая ру-

стей. Развитие

ками, ногами в

координации

сочетании с ды-

движений

ханием без выно-

са руки над во-

дой

24

Эмоциональ-

Подвижная игра

Игры подбирать

ная разгрузка

при обучении,

совершенство-

вании и выпол-

нении упражне-

ний для подня-

тия эмоциональ-

ного тонуса

25

Восстановле-

Сидя у

Выдохи в воду

6–10 раз

Полный выдох

ние дыхания

бортика