6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Щитов В. Современный кикбоксинг

Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 168 — вид спереди).

Правая нога, выполняющая до этого разворот на месте на носке, начинает движение по кругу за движением корпуса в тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, удается хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо своего противника.

Во время кругового вращения левая нога, опираясь на переднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выполняет роль циркуля, а правая нога, совершая движение по кругу, — роль карандаша.

Завершая вращение, следует вернуться в исходное положение и занять боевую левостороннюю стойку (рис. 169 — вид сзади, рис. 171— вид следов со спины сверху).

71

Рис. 171

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вперед

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вперед применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных боковых ударов, выполняемых правой рукой или правой ногой.

Выполнение кругового вращения на 360° с шагом левой ногой вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 172 — вид сзади), отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой вперед, перенося вес тела полностью на левую ногу.

72

Опуская левую стопу на пол и разворачивая ее в сторону вправо (рис. 173 — вид сзади), начинаем выполнять разворот корпусом слева направо вокруг своей оси, приподнимая локти обеих рук в стороны (рис. 174).

Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 175).

Правая нога, выполняющая до этого разворот на месте на носке, начинает движение по кругу за движением корпуса в тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, удается хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо своего противника (рис. 176).

Во время кругового вращения левая нога, опираясь на переднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выполняет роль циркуля, а правая нога при движении по кругу — роль карандаша (рис. 178 — вид следов со спины сверху).

Завершая вращение, следует вернуться в исходное положение и занять боевую левостороннюю стойку (рис. 172 — вид сзади, рис. 177 — вид следов со спины сверху).

73

Рис. 178

74

Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой вперед

Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой вперед применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных боковых ударов, выполняемых левой рукой или левой ногой.

Выполнение кругового вращения на 360° с шагом правой ногой вперед

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 179), делаем шаг правой ногой вперед, разворачивая стопу носком в правую сторону и перенося вес тела на эту ногу (рис. 180 — вид сзади, рис. 184 — вид следов со спины сверху). Начинаем выполнять разворот корпусом справа налево вокруг своей оси, приподнимая локти обеих рук в стороны (рис. 181).

Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками резкий мах влево за спину (рис. 182 — вид спереди). Левая нога, выполняющая до этого разворот на месте на носке, начинает движение по кругу вслед за корпусом. Движение левой ногой начинаем в тот самый момент, когда,

75

поворачивая голову влево, удается хотя бы краем левого глаза увидеть через левое плечо своего противника.

Во время кругового вращения правая нога, опираясь на пол передней частью стопы и совершая вращение на месте, выполняет роль циркуля, а левая нога при движении по кругу — роль карандаша (рис. 185 — вид следов со спины сверху).

Завершая вращение, следует занять боевую левостороннюю стойку (рис. 183 — вид сзади, рис. 186 — вид следов со спины сверху).

76

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправо

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправо применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных боковых ударов, выполняемых правой рукой или правой ногой.

Выполнение кругового вращения на 360° с шагом левой ногой вправо

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 187 — вид сзади), делаем шаг левой ногой вправо за правую ногу (рис. 188 — вид сбоку, рис. 191 — вид следов со спины сверху) и, как только левая нога опускается на пол, принимая на себя полный вес тела, начинаем выполнять разворот корпуса слева направо вокруг своей оси, приподнимая локти обеих рук в стороны и вверх.

Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками резкий мах вправо за спину (рис. 189).

Правой ногой, выполняющей до этого разворот на месте па носке, начинаем движение по кругу за движением корпуса

77

в тот самый момент, когда, поворачивая голову вправо, удается хотя бы краем правого глаза увидеть через правое плечо своего противника.

Во время кругового вращения левая нога, опираясь на переднюю часть стопы и совершая вращение на месте, выполняет роль циркуля, а правая нога при движении по кругу — роль карандаша (рис. 192 — вид следов со спины сверху).

Завершая вращение, следует занять боевую левостороннюю стойку (рис. 190 — вид сзади).

78

Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой влево

Круговое вращение на 360° с шагом правой ногой влево применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных боковых ударов, выполняемых левой рукой или левой ногой.

Выполнение кругового вращения на 360° с шагом правой ногой влево

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 193 — вид сзади), делаем шаг правой ногой влево за левую ногу (рис. 194, рис. 197 — вид следов со спины сверху) и, как только правая нога опускается на пол, принимая на себя полный вес тела, начинаем выполнять разворот корпуса справа налево вокруг своей оси, приподнимая локти обеих рук в стороны. Чтобы придать вращению корпуса наибольшую скорость, делаем обеими руками резкий мах влево за спину (рис. 195).

Левой ногой, выполняющей до этого разворот на месте на носке, начинаем движение по кругу за движением корпуса в

79

тот самый момент, когда, поворачивая голову влево, удается хотя бы краем левого глаза увидеть через левое плечо своего противника.

Во время кругового вращения правая нога, опираясь на пол передней частью стопы и совершая вращение на месте, выполняет роль циркуля, а левая нога, совершая движение по кругу, — роль карандаша (рис. 198 — вид следов со спины сверху).

Завершая вращение, следует занять боевую левостороннюю стойку (рис. 196 — вид сзади).

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправо-вперед

Круговое вращение на 360° с шагом левой ногой вправовперед применяется во время ведения боя с целью нанесения обратных боковых ударов, выполняемых правой рукой или правой ногой.

80