6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Щитов В. Современный кикбоксинг

Выполнение мика-дзуки-гери левой ногой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 309 — вид сбоку, рис. 312 — вид спереди), резко отталкиваемся левой ногой, перенося вес тела полностью на правую ногу и разворачивая левое бедро при подъеме (рис. 310 — вид сбоку) немного влево, делаем мах снаружи вовнутрь, выпрямляя левую ногу в коленном суставе при движении левой стопы вверх. Левую стопу направляем сначала вверх-влево, а затем, продолжая движение вверх, слева направо (рис. 313 — вид спереди).

После того как выполнен мах левой стопой, удается достигнуть уровня головы (рис. 311 — вид сбоку, рис. 314 — вид спереди); продолжая мах слева направо, направляем стопу сверху вниз (рис. 314 — вид спереди) за правую ногу.

Завершая маховое движение (рис. 315 — вид спереди), левую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку.

122

123

Удар внутренней поверхностью правой стопы (мика-дзуки-гери) в голову

Удар внутренней поверхностью правой стопы (рис. 316), выполняемый по круговой траектории как мах снаружи вовнутрь и известный в каратэ под названием «мика-дзуки- гери», в кикбоксинге используется крайне редко. Этот удар применяют преимущественно начинающие спортсмены, имеющие слабую растяжку ног.

Рис. 316

Более опытные кикбоксеры используют мика-дзуки-гери для сбивания рук противника с целью последующего нанесения удара ногой или рукой; как вспомогательное движение перед выполнением удара с круговым вращением; а также как обманное движение перед нанесением основного удара.

124

Выполнение мика-дзуки-гери правой ногой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 317 — вид сбоку, рис. 320 — вид спереди), резко отталкиваемся правой ногой, перенося вес тела полностью на левую ногу и, разворачивая правое бедро при подъеме (рис. 318 — вид сбоку) немного вправо, делаем мах снаружи вовнутрь, выпрямляя пpaвую ногу в коленном суставе при движении правой стопы

вверх (рис. 321 — вид спереди).

Правую стопу направляем сначала вверх-вправо, а затем, продолжая движение вверх, справа налево (рис. 320 — вид спереди). После того как при выполнении маха правой ногой удается достигнуть уровня головы (рис. 319 — вид сбоку, рис. 322 — вид спереди), продолжая движение стопы справа налево, направляем ее сверху вниз (рис. 322 — вид спереди) за левую ногу.

Завершая маховое движение (рис. 323 — вид спереди), правую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку.

125

126

Удар внешней поверхностью левой стопы (ура-мика-дзуки-гери) в голову

Удар внешней поверхностью левой стопы (рис. 324—327), выполняемый по круговой траектории как мах изнутри наружу и известный в каратэ под названием «ура-мика-дзуки-

гери», в кикбоксинге применяется крайне редко.

127

Этот удар используют преимущественно начинающие спортсмены, имеющие слабую растяжку ног.

Более опытные кикбоксеры применяют ура-мика-дзуки- гери для сбивания рук противника с целью последующего нанесения удара ногой или рукой, а также как обманное движение перед осуществлением основного удара.

Выполнение ура-мика-дзуки-гери левой ногой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 325 — вид сбоку, рис. 328 — вид спереди), резко отталкиваемся левом ногой, перенося вес тела полностью на правую ногу. Поворачивая левое бедро при подъеме вправо, делаем мах изнутри наружу, выпрямляя левую ногу в коленном суставе движением стопы вверх.

Левую стопу направляем сначала вверх-вправо (рис. 329 — вид спереди), а затем, продолжая движение вверх, справа налево.

128

После того как при выполнении маха левой ногой удается достигнуть уровня головы (рис. 326 — вид сбоку, рис. 330 — вид спереди), продолжая движение стопы справа налево, на-

правляем ее сверху вниз.

Завершая маховое движение, левую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 331 — вид сбоку).

Удар внешней поверхностью правой стопы (ура-мика-дзуки-гери) в голову

Удар внешней поверхностью правой стопы (рис. 332), выполняемый по круговой траектории как мах изнутри наружу

и известный в каратэ под названием «ура-мика-дзуки-гери», в кикбоксинге используется крайне редко.

Рис. 332

Данный удар чаще всего применяют начинающие спортсмены, имеющие слабую растяжку ног.

Более опытные кикбоксеры применяют ура-мика-дзуки- гери для сбивания рук противника с целью последующего

129

нанесения удара ногой или рукой, а также как обманное движение перед выполнением основного удара.

Выполнение ура-мика-дзуки-гери правой ногой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 333 — вид сбоку, рис. 336 — вид спереди), резко отталкиваемся правой ногой, перенося вес тела полностью на левую ногу и заворачивая правое бедро при подъеме вправо (рис. 334 — вид сбоку), делаем мах изнутри наружу, выпрямляя правую ногу в коленном суставе при движении правой стопы вверх (рис. 337 — вид спереди). Правую стопу направляем сначала вверх-влево, а затем, продолжая движение вверх, слева направо (рис. 338 — вид спереди).

После того как при выполнении маха правой ногой удается достигнуть уровня головы (рис. 335 — вид сбоку, рис. 338 — вид спереди), продолжая движение стопы слева направо, направляем ее сверху вниз.

Завершая маховое движение, правую ногу ставим в исходное положение и занимаем боевую левостороннюю стойку.

130

Прямой удар левой ногой в голову

Прямой удар левой ногой в голову (рис. 339), известный в карате под названием «мае-гери», практически не применяется в процессе боя, особенно опытными мастерами, и может использоваться лишь начинающими спортсменами.

Рис. 339

131