Тест-оценка двигательной активности
Представим лестницу из 24 ступеней по показателю «Двигательная функция». За интегративный показатель берем перемещение человека по ландшафту: в гору, под гору, по прямой.
-
Верхние 8 ступеней для тех, кто умеет бегать и бегает регулярно, начиная от 3 до 5 километров в день, не менее 1000 километров в год. Не имеет значения, любите вы бег или нет.
Следующие 8 ступеней для тех, кто не бегает, потому что не умеет или не хочет, и тех, кто свободно проходит пешком не менее 7– 10 км в день. Скорость шага значения не имеет.
-
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
На нижние 8 ступеней попадают люди, которые ходят максимум
по дому, офису или до машины, те, кто ходит с трудом, болью, хромотой, но без костылей и ортопедических приспособлений в виде пояса и наколенников.
Если вместо «ходить» и «бегать» вы прекрасно плаваете, ездите на велосипеде и лыжах, это не является критерием для оценки активности двигательной функции.
-
Тест-оценка структуры
Третья составляющая триединства – это структура.
Три главных биомеханических характеристики здоровья человека, по которым можно судить о структуре тканей опорно-двигательного аппарата,– это координация, выносливость и сила.
Координация основана на нейродинамическом проторении от простого к сложному. Расширение координационного репертуара в любом возрасте – это мощнейшая стимуляция нервной и сердечнососудистой системы.
Выносливость – второй по значимости показатель биомеханического здоровья – определяет способность организма к восстановлению и продолжительному выполнению работы.
Сила – третий по счету и приоритетам показатель. При отсутствии регулярного тренинга сила уходит первой, а возвращается последней, особенно когда речь идет о силе поверхностных мышц.
На схеме Б48 изображены два треугольника, обозначающие внутренний и внешний контуры биомеханического здоровья по соответствующим показателям.
Внутренний контур:
1)геометрия тела: осанка, вертикализация, прямохождение;
2)морфология тканей опорно-двигательного аппарата;
3)мышечно-суставной баланс.
-
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Внешний контур:
4)координация,
5)выносливость,
6)сила.
-
Для глубокого анализа внешнего и внутреннего контуров нужна помощь эксперта в области биомеханики и ряд осанкометрических исследований на аппарате Diers, а также тактильно, кинетически, ортопедически инструментальными и лабораторными методами.
Внутренний контур является фундаментом для внешнего контура: координации, выносливости, силы.
По внешнему контуру можно, как по отражению в зеркале, судить о геометрии, морфологии и мышечно-суставном балансе. Вместе эти
два треугольника в наложении неотделимы друг от друга из-за своей
взаимосвязи.
-
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/