6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / J_G_Antypkin_Massage_and_Physical_Education_for_children_aged_up
.pdf
II II к о м п л е к с (с п о г р е м у ш к о й )
1. Ребенок ходит по комнате под удары погремушки, которая находится в руках у взрослого. Темп ходьбы то медленный, то быстрый. 3—4 раза. В конце упражнения дать ребенку погремушку.
2.И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, ребенок держит погремушку в одной руке. Взрослый побуждает ребенка поднять погремушку вверх и потрясти ее, затем опустить вниз. То же другой рукой. По 5—6 раз.
3.«Пружинки». И. п.— стоя, руки на поясе, погремушка на полу. Ребенок ритмично полуприседает и выпрямляется. 6—8 раз, затем перерыв и еще 5—6 раз. Взять погремушку.
4.И. п.— стоя, ноги вместе. Ребенок должен наклониться и положить погремушку на пол. Выпрямиться, протянуть руки вперед («нет погремушки»). Присесть, взять погремушку. Выпрямиться, потрясти ею («нашлась»). 5—6 раз.
5.И. п. — стоя, ноги свободны. Вытянуть руки вперед («покажи погремушку»). Руки опустить и спрятать за спину («нет погремушки»). 5—6 раз.
6.Бег с погремушкой 30—40 с.
7.Ходьба в спокойном темпе 1,5—2 мин.
III к о м п л е к с (в п а р е с р е б е н к о м )
1. Взять ребенка за талию, поднять вверх и держать 3—5 с над головой; опустить (рис. 98). 3—5 раз.
2.Взяв ребенка за руки, взрослый помогает ему подпрыгивать как можно выше на двух ногах (рис. 99). 5— 10 раз.
3.Посадив ребенка на плечи, взрослый приседает и встает (рис. 100). 8—10 раз.
4.Держа ребенка за ноги, взрослый помогает ему сделать стойку на руках (рис. 101). 3—5 раз.
5.Ребенок делает стойку, кладя руки на стопы взрослого. Держа ребенка в таком положении за ноги, взрослый 20—40 с ходит по комнате (рис. 102).
IV к о м п л е к с (в п а р е с р е б е н к о м )
1. Взрослый сидит на полу, руки на опоре, ноги согнуты, ребенок на нем верхом (рис. 103). Взрослый выпрямляет руки, поднимает туловище. Ребенок остается на нем в положении верхом, удерживается в вертикальном положении (рис. 104). 4—6 раз.
2. Взрослый сидит с прямыми ногами, на которых лежит ребенок лицом кверху (рис. 105). Сгибая ноги в коле-
нях, взрослый приподнимает ребенка, придерживая его за плечи. Ребенок старается удерживать туловище выпрямленным (рис.
106). 5—6 раз.
3.Взрослый и ребенок вместе приседают (ребенок спиной к взрослому). Взрослый берет ребенка под локти, поднимает вверх, ребенок удерживает ноги согну-
тыми в течение 8—10 с. Выпрямляясь, ребенок встает на пол (рис. 107). 3—4 раза.
4.Взрослый и ребенок лежат на полу лицом друг к другу, в их согнутых руках находится гимнастическая палка. На счет «раз» — поднять палку, выпрямить руки вверх и прогнуться, на счет «два» — вернуться в и. п. (рис. 108). 4—5 раз.
5.Взрослый стоит на коленях, опираясь руками о пол. По его просьбе ребенок подползает под него, опираясь на колени и предплечья, или на животе (рис. 109). 5—6 раз.
II