6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / J_G_Antypkin_Massage_and_Physical_Education_for_children_aged_up

преимущество перед индивидуальными тем, что рождают взаимное тепло и близость.

Игры детей в возрасте 2—3 лет лучше проводить на свежем воздухе, в летний период —у воды, на цветущей лужайке. Это дает большую эмоциональную окраску игре, оказывает положительное влияние на физическое и психическое развитие детей.

При организации периода бодрствования ребенка родителям необходимо учитывать развитие двигательных умений малыша, его индивидуальных особенностей. Например, ребенок в 6 мес не умеет самостоятельно ползать, поэтому во врем^ бодрствования не следует далеко класть игрушки, игрушка должна быть удобной для захвата.

От 1 до 3 мес необходимо класть ребенка на спину на плотное основание (для этого можно использовать фанерный щит), подвешивать на уровне груди яркие, крупные, разноцветные игрушки на расстоянии 60 см. Во время пеленания нужно стремиться вызывать у малыша реакцию оживления, не фиксировать его руки. В 2—-3 мес, когда ребенок удерживает голову, его укладывают поочередно на живот и на спину через 20—40 мин после еды. Если ребенок удерживает голову, нужно поддерживать его в положении лежа на животе ладонью на уровне нижней части грудной клетки и живота.

С4—5 мес ребенка в положении на животе помещают

вманеж. Игрушки кладут на близком расстоянии от ребенка. Это стимулирует повороты на бок, когда он тянется за игрушкой. В положении на спине игрушки подвешивают на расстоянии выпрямленных рук для стимуляции захватывания. Положение на животе чередуется с положением на спине. Игрушки желательно менять.

В5—7 мес во время бодрствования ребенок находится

вманеже. В этом возрасте нужны круглые игрушки (мячи), так как перекатывающиеся предметы стимулируют ползание, а также игрушки, удобные для захватывания и бросания.

В7—9 мес ребенок может во время бодрствования быть в манеже или на огороженном участке пола. Для сти-

муляции стояния подвешивают игрушки у перил кровати, а для побуждения к вставанию можно сделать барьер из стульев и других домашних предметов. Игрушки необходи-

кий ящик и др. Во время игры с ребенком необходимо раз-

II

говаривать простыми предложениями («дай мяч», мим пит кубик» и т. д.). Для разнообразия детям дают рп иинии I ные кольца, пирамиды, машины, коляски.

С 10—11 мес ребенку показывают различные предметы и картинки, которые могут его заинтересовать. В этом возрасте необходимо следить за осанкой, поэтому важно подобрать стол и стул, соответствующие росту ребенка.

Физическое воспитание детей в возрасте 1—3 лет вклю-

Физические упражнения для детей, начиная с 2-летнего возраста, строятся по общепринятой структуре, т. е. состоят из вводной части (ходьба, бег, ходьба), общеразвивающих упражнений для основных групп мышц (4—6 упражнений), подвижной игры и заканчиваются спокойной ходьбой и дыхательными упражнениями.

Физические упражнения для детей младшего возраста включают элементы спортивных упражнений — разнообразные игры и упражнения с мячами, ходьбу на лыжах, плавание.

Все дети старше 2 лет должны делать утреннюю гимнастику. Она улучшает физиологические процессы в организме, облегчает переход от сна к активной деятельности. В вводной части используют ходьбу и бег, которые подго-

ки и углубления дыхания, упражнения для мышц спины, живота, ног. Заканчивается утренняя гимнастика прыжками на месте или бегом, спокойной ходьбой.

С учетом возраста ребенка родители могут использовать различные комплексы физических упражнений.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ОСНОВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО ОДНОГО ГОДА

Занятия массажем и гимнастикой рекомендуется начинать с 17г—2-месячйого возраста. Такой начальный срок для систематического физического воспитания здорового ребенка определяется физиологическими особенностями —

II

5. Вызывание слухового, зрительного сосредоточении пи положения на спине.

6.Массаж спины — поглаживание.

7.Рефлекторное ползание на животе.

8.Рефлекторное разгибание позвоночного столба (спинной рефлекс).

9.Массаж стопы — поглаживание.

10.Рефлекторное упражнение для стоп — сгибание и разгибание пальцев ног (подошвенный рефлекс).

11.Рефлекторное ползание на спине.

12. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращение в тазобедренных суставах.

13.Боковое ношение ребенка.

14.Угловое (боковое) полулежачее положение малыша.

1. Массаж рук — поглаживание. Положить ребенка на спину ногами к себе. Вложить свой большой палец в его правую руку и, таким образом придерживая ее, поглаживать внутреннюю, затем наружную поверхность от кисти к плечу, 8—10 раз. Аналогичным образом массировать другую руку (рис. 4).

2. Мрссаж живота — поглаживание. Ладонью правой руки по ходу часовой стрелки поглаживают живот, минуя область печени (правая подреберная область), 8—10 раз. Затем правой рукой сверху вниз поглаживают левую половину живота, одновременно левой рукой — правую снизу вверх, 6—8 раз. Массаж живота способствует отхождению газов, улучшению сокращения кишок и укреплению мышц брюшного пресса (рис. 5, 6).

3. Массаж ног — поглаживание. Одной рукой поддерживают ногу ребенка за нижнюю часть голени и за стопу, ладонью другой руки поглаживают по наружной и задней стороне голени и бедра в направлении к паху. 8 — 1 0 раз (рис. 7).

4. Выкладывание на живот (феномен ползания). Ребенка кладут на живот так, чтобы его руки находились перед грудной клеткой, голова слегка повернута в сторону. В таком положении ребенок поднимает и удерживает в поднятом состоянии голову (рис. 8). При выполнении упражнения укрепляются мышцы спины; назначают его со 2-го месяца жизни.

5. Вызывание слухового, зрительного сосредоточения из положения на спине. Фиксируют ноги ребенка одной рукой,

влево можно вызвать поворот головы в соответствующую сторону (рис. 9),

II

6. Массаж спины — поглаживание. Двумя руками тыльной стороной поглаживают длинные мышцы спины от яго-^ дицы к голове (рис. 10).

7. Рефлекторное ползание на животе. Ребенок лежит на животе на руке взрослого и полусогнутыми ногами отталкивается от другой руки взрослого. Упражнение укрепляет мышцы туловища и разгибателей ног (рис. 11).

8. Рефлекторное разгибание позвоночного столба (спинной рефлекс). Ребенок лежит на боку. Слегка нажимая двумя пальцами, проводят ими вдоль позвоночного столба от крестца к шее. В ответ на это раздражение ребенок прогибает спину вперед (рис. 12). Упражнение выполняется по одному разу в положении ребенка на правом и левом боку. Укрепляет мышцы спины.

9. Массаж стопы — поглаживание. Положить ребенка на спину ногами к себе. Ногу ребенка берут за голень одной рукой. Тыльной стороной пальцев другой руки поглаживают подошву от пальцев к пяткам и обратно (рис. 13) 10 —/12 раз.

10. Рефлекторное упражнение для стоп — сгибание и разгибание пальцев ног (подошвенный рефлекс). Ногу лежащего на спине ребенка захватывают чуть выше голеностопного сустава, указательным пальцем другой руки слегка надавливают у основания пальцев на кожу и мышцы подошвы ребенка таким образом, чтобы вызвать сгибание пальцев (рис. 14) 6 раз. Упражнение способствует укреплению стопы и пальцев ног.

11.Рефлекторное ползание на спине. Ребенок, лежа на спине на ладони взрослого, полусогнутыми ногами отталкивается от нее (рис. 15).

12.Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращение в тазобедренных суставах/Пассивные упражнения для ног выполняются с 2-месячного возраста. Взрослый обхватывает руками обе ноги ребенка немного выше голеностопных суставов, попеременно сгибает и разгибает их в коленном и тазобедренном суставах (рис. 16).

В р а щ е н ие н о г в т а з о б е д р е н н ы х с у с т а в а х д л я м а л ь ч и к о в . Ребенок лежит на спине ногами к переднему краю стола. Обхватив руками снизу голени соединенных полусогнутых ног ребенка, взрослый, не разъединяя их, производит в медленном темпе круговые движения в тазобедренных суставах (2—3 раза в каждую сторону) (рис, 17). Упражнение укрепляет мышцы, развивает гибкость и подвижность поясничной части позвоночого столба

В р а щ е н и е н о г в т а з о б е д р е н н ы х с у с т а в а х д л я д е в о ч е к . Ребенок лежит на спине ногами к переднему краю стала. Обхватив руками внизу голени соединенных выпрямленных ног ребенка, взрослый сгибает их в коленных и тазобедренных суставах до прикосновения бедер к животу. Далее, осторожно разводя ноги в стороны, опус- к а е т ^ ; вниз до исходного положения. Повторяют 2—3 раза, а затем 2—3 раза в обратном порядке: вначале слегка разводят ноги ребенка в стороны, затем сгибают их до прикосновения бедер к животу, соединяют и опускают. Упражнение укрепляет мышцы тазового дна и связочного аппарата тазобедренных суставов.

13. Боковое ношение ребенка. Взрослый прижимает ребенка с согнутыми в коленях ногами и сомкнутыми стопами к своему туловищу (рис, 18). Такая поза способствует правильному развитию суставов, особенно тазобедренных, укрепляет группы мышц, участвующих в акте сидения. Такое ношение можно начинать с 2-месячного возраста и продолжать в течение первого полугодия жизни. Продолжительность вначале 3—6 мин, затем — до 20—30 мин, 2—3 раза в день ежедневно.

14. Угловое (боковое) полулежачее положение (рис. 19) также можно использовать в возрасте от 2 до 6 мес с целью развития основных суставов и мышц, как и боковое ношение ребенка (см. рис 18).

Комплекс физических упражнений и массажа для детей в возрасте 3 — 4 мес

У детей этого возраста снимается повышенное напряжение мышц-сгибателей рук, устанавливается равнове-

II

4. М&ссаж ног — поглаживание (см. рис. 7) методом кольцевидного растирания голеней. Одной рукой обхватывают наружную поверхность голени, другой — внутреннюю и производят вращательные движения от стопы к колену; затем массируют наружную поверхность бедра до тазобедренного сустава (рис. 23). 4—6 раз. Укрепляет мышцы ног. При массаже всей голени нога должна быть слегка согнута в суставах для наибольшего расслабления мышц,

5. Поворот со спины на живот (упражнениё рефлекторное). Ребенок лежит на спине, левой рукой захватывая указательный палец левой руки взрослого. Правой рукой захватывают обе голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ногами. Выпрямляя ноги ребенка, слегка повернуть их направо, одновременно в ту же сторону потянуть ручку ребенка вперед пальцем взрослого, побуждая его поворачивать на бок все тельце и голову до поворота на живот (рис. 24). 1— 2 раза в каждую сторону. Упражнение укрепляет мышцы туловища и развивает навык поворота со спины на живот.

6.Массаж спины — поглаживание (см. рис. 10) проводится подушечками пальцев путем спиралевидных движений по обеим сторонам спины, при этом на большой палец опираются остальные (рис. 25). При массаже спины мо^к- но использовать прием пиления локтевыми краями ладоней. Массаж спины разминанием производят в продольном

ипоперечном направлении пальцами обеих рук. Круговыми и поступательными движениями ладоней энергично разминают мышцы спины от поясницы к шее (рис. 26), 6—8 раз.

7.Сгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения), или «парение» на спине. Под спину ребенка с боков подводят ладони взрослого; большими пальцами, лежащими вдоль средней подмышечной линии, и ладонями удерживают тело ребенка и приподнимают его над столом;

Упражнение укрепляет мышцы шеи, груди, брюшного

8 раз. Пальцы стопы ребенка захватывают между ладонями и слегка растирают в одну и в другую сторону. 4— 5 раз (рис. 28). Упражнение укрепляет мышцы и связочный аппарат стопы.

Массаж стопы растиранием. Указательным и средним пальцами правой руки взрослый захватывает стопу ребенка и круговыми движениями большого пальца, расположен-

II

ного поперек ступни, растирает ее. Растирание сопровождается пассивными круговыми движениями стопы в голеностопном суставе (рис. 29). 6—8 раз. Упражнение предупреждает развитие плоскостопия.

Массаж стопы — похлопывание — производят при том же положении ноги тылом полусогнутых пальцев (указательного и среднего) правой руки по ступне ребенка (см. рис. 13).

9. Отведение и приведение стоп (упражнение рефлекторное). Пальцем правой руки проводят по краю стопы