Введение в дисциплину «Физиологические основы здоровья».

План

Физиологические основы здоровья. Валеология – наука о здоровье. ЗОЖ.

Здоровье. Критерии здоровья. Понятие «норма»

Факторы, влияющие на здоровье человека.

Биология индивидуального развития. Акселерации и ретардация.

Развитие управляющих систем организма

Физиологические основы здоровья - это научное направление знаний о здоровье человека и путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности.

Валеология(лат. valeo -

здравствовать, быть здоровым; logos - наука).

наука, которая изучает сущность, механизмы и проявления индивидуального здоровья, методы его диагностики и прогнозирования, а также коррекции путем оптимизации механизмов здоровья с целью повышения его уровня, улучшения качества жизни и социальной адаптации индивида (И.И.Брехман)

Основные задачи валеологии:

Разработка и реализация представлений о сущности индивидуального здоровья, поиск моделей его изучения, методов оценки и прогнозирования.

На основе количественной оценки здоровья индивида разработка систем скрининга и мониторинга за состоянием здоровья населения.

Формирование "психологии здоровья".

Разработка методологии и методов формирования, сохранения и укрепления индивидуального здоровья.

Обеспечение первичной и вторичной профилактики заболеваний путем повышения уровня здоровья.

Разработка программ повышения уровня здоровья популяций через индивидуальное здоровье.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

оптимальный двигательный режим;

тренировка иммунитета и закаливание;

рациональное питание;

психофизиологическая регуляция;

психосексуальная и половая культура;

рациональный режим жизни;

отсутствие вредных привычек;

валеологическое самообразование.

Здоровье

«Здоровье - это состояние полного

физического, духовного и социального благополучия»(устав ВОЗ,1968 )

Такая динамика гомеостатических и адаптивных процессов в организме человека и его психики, которая обеспечивает ему возможность длительно жить и активно трудиться в различных условиях окружающей среды и противостоять её неблагоприятным факторам

Организм-

Это саморегулирующаяся система

Это система, которая существует лишь при взаимодействии с окружающей средой

Это система, которая реагирует как единое целое на различные изменения внешней среды

Это система, которая в процессе взаимодействия с внешней средой способна самообновляться

ОБЩАЯ СХЕМА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

ВНЕШНИЕ

ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ

МЕХАНИЗМЫ

ВНУТРЕННИЕ ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

Функциональные состояния организма

1. здоровья – состояние с достаточным функциональным резервом;

2. риска– донозологическое состояние, при котором неблагоприятные сдвиги компенсируются за счёт более высокого, чем в норме, напряжения регуляторных систем;

3. предболезни или напряжения - преморбидное состояние, которое характеризуется снижением функциональных резервов организма;

4. болезни – состояния срыва адаптации, декомпенсации, развития заболеваний