4 курс / ВПХ ВПТ / Методическое_пособие_для_курсантов_всех_специальностей

5. Образцово

«Первый

комплекс

вольных

Обучаемые

показать

упражнений ПОКАЗЫВАЮ»

в одношере-

выполнение

ножном

упражнения

(двухшере-

У

ножном)

строю

6. Объяснить

«Первый

комплекс

вольных

Т

Обучаемые

условия

упражнений

выполняется

Н

из

вниматель-

выполнения

исходного

положения

«строевая

но слушают

упражнения

стойка», на 16 счетов»

Б

руководи-

теля

7. Показать

еще

«Первый

й

Обучаемые

комплекс

вольных

раз в медленном

упражнений

в медленном

темпе

в одношере-

темпе

ПОКАЗЫВАЮ»

ножном

р

(двухшере-

вправо

и

ножном)

т

строю

8. Разомкнуть

(влево) на два (три)

Обучаемые

«Взвод,

обучаемых

на

шага разом-КНИСЬ».

Первая

размыкают-

интервал

з

шеренга,

два (три) шага вперед

ся

на

налево

дистанцию

дваишагом

–

МАРШ.

Взвод,

установлен-

(три) шага

и

полоборота нале-ВО (напра-ВО)

ные

п

интервал

и

овернуть в п л-

оборота

дистанцию

(на раво)

для

и

начала

поворачива-

еразучивания

ются

первого

вполоборо-

Ркомплекса

по

та

частям

40

9. Приступить

к

«Так как упражнение считается

Обучаемые

разучиванию

достаточно

сложным

для

вниматель-

первого

обучения, будем разучивать его по

но слушают

комплекса

частям. Сначала -

с 1

по 8 счет,

команды

вольных

затем - с 9 по 16 счет, а уже потом

У

руководи-

упражнений

по

-в целом - с 1 по 16 счет. Каждую

теля

частям (с 1 по 8

часть разучиваем по разделениям.

Т

счет),

а каждую

Приступаем

к

разучиванию

часть

-

по

первого

комплекса

вольных

разделениям

упражнений (с 1 по 8 счет)»

9.1. Показать

«Первые восемь счетов первого

Обучаемые

еще

раз

в

комплекса вольных упражненийНвниматель-

медленном

ПОКАЗЫВАЮ»

Б

но смотрят

темпе

и

на

выполнение

с

1

р

й

выполнение

по

8

счет

первых

первого

о

восьми

комплекса

счетов

вольных

комплекса

упражнений

и

вольных

упражнений

з

9.2. Дать

«тПоднимаясь на носки, медленно

Обучаемые

команду

на

поднять руки вверх; пальцы сжаты

вместе

с

о

в

в кулаках, ладони внутрь, смотреть

руководите-

выполнение

медленн м

вверх, делай РАЗ-ДВА; опускаясь

лем

в

е

с 1

8

на обе

ступни,

с

силой

согнуть

медленном

тем

ервого

руки, прижав их к телу,

кулаки к

темпе

сч т

Р

комплпкса

плечам, смотреть прямо, делай

выполняют

вольных

ТРИ; разогнуть руки вверх,

первые

упражнений

с

прогнуться, смотреть вверх, делай

восемь

попутным

ЧЕТЫРЕ; соединяя

носки ног,

счетов

объяснением

по

присесть до отказа, ладони на

комплекса и

разделениям под

бедра, делай ПЯТЬ; выпрямиться,

исправляют

счет (на общие и

поднимая руки вперед и отводя их

ошибки

по

частные ошибки

в сторону и назад до отказа,

ходу

укрывать

пальцы сжаты в кулак, делай

разучивания

непосредственно

ШЕСТЬ; присесть до отказа на обе

У

при выполнении

ступни, ладони на бедрах, делай

каждого счета)

СЕМЬ;

прыжком

встать, ноги

Т

врозь, руки на пояс, делай

ВОСЕМЬ»

9.3. Дать

Первый

комплекс

Н

вольных

Обучаемые

команду

на

упражнений

с

1 по

8 счет в

вместе

с

выполнение

в

Б

руководите-

медленном темпе делай РАЗ-ДВА,

медленном

делай ТРИ, делай ЧЕТЫРЕ, делай

лем

в

темпе с 1 по 8

ПЯТЬ,

делай

ШЕСТЬ, делай

медленном

счет

первого

й

темпе

СЕМЬ, делай ВОСЕМЬ»

комплекса

выполняют

вольных

р

первые

упражнений

без

о

и

восемь

попутного

по

счетов

объяснения

т

комплекса

разделениям под

счет

9.4. Дать

з

«Первый

комплекс

вольных

Обучаемые

команду

на

упражнений

с

1

по

8

счет в

вместе

с

о

ив медленном темпе начи-НАЙ - РАЗ-

выполнение

руководите-

целом

в

ДВА,

ТРИ,

ЧЕТЫРЕ,

ПЯТЬ,

лем

в

п

ШЕСТЬ, СЕМЬ, ВОСЕМЬ»

медленном

медленн м

тем

1

8

темпе

е с

сч т

ервого

выполняют

компл кса

первые

вольных

восемь

упражнений

счетов

Р

комплекса

10. Приступить

«После

разучивания

первого Обучаемые

к разучиванию с

комплекса с 1 по 8 счет

внимательно

9 по 16 счет

приступаем к разучиванию с 9 по

слушают

16 счет»

команды

руководителя

10.1. Показать

«Вторые восемь счетов первого

У

Обучаемые

еще

раз

в

комплекса

вольных упражнений

вниматель-

медленном

ПОКАЗЫВАЮ»

Т

но смотрят

темпе

выполнение

выполнение

с

9

Н

вторых

по

16

счет

Б

восьми

первого

счетов

комплекса

комплекса

вольных

вольных

упражнений

упражнений

10.2. Дать

и

Обучаемые

р

команду

на

«Из исходного

положения счета

вместе

с

й

выполнение

в

«восемь», азг бая левую руку и

руководите-

комплекса

ДЕВЯТЪвременно; туловище прямо, руки

выполняют

медленном

отв дя

до

отказа

назад,

лем

в

темпе с 9 по 16

одн

повернуть туловище

медленном

счет

первого

налево, н ги не сдвигать, делай

темпе

и

вольных

натпоясе, делай ДЕСЯТЬ; разгибая

вторые

упражнений

с

правую

руку

и

отводя

до

отказа

восемь

сч

(наобщиеи

туловище прямо, руки на пояс,

ошибки,

по

назад,

одновременно

повернуть

попутным зтуловище

направо,

ноги не

счетов

объяснением

по

сдвигать, делай ОДИННАДЦАТЬ;

комплекса и

разделениям п д

исправляют

частные

руками, делай ТРИНАДЦАТЬ;

пошибки

делай

ДВЕНАДЦАТЬ;

резко

ходу

указывать

наклониться

до

касания

земли

разучивания

непосредственно

выпрямляясь, поднять руки вперед

при выполнении

Р

и отводя

их

в стороны и

назад,

каждого счета)

прогнуться,

делай

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ;

резко

наклониться вперед, до касания

земли

руками,

делай

ПЯТНАДЦАТЬ;

выпрямляясь,

У

прыжком

соединить

ноги и

принять

строевую стойку,

делай

Т

ШЕСТНАДЦАТЬ»

10.3. Дать

«Из исходного

положения

счета

Обучаемые

команду

на

«восемь»

первый

Н

с

комплекс

вместе

выполнение

в

вольных упражнений с 9 по 16 счет

руководите-

медленном

Б

лем

в

в медленном темпе делай ДЕВЯТЬ,

темпе с 9 по 16

делай

ДЕСЯТЬ,

делай

медленном

счет

первого

ОДИННАДЦАТЬ,

й

делай

темпе

комплекса

ДВЕНАДЦАТЬ,

делай

выполняют

вольных

ТРИНАДЦАТЬ,

делай

вторые

упражнений

без

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ,

делай

восемь

попутного

р

делай

счетов

ПЯТНАДЦАТЬ,

положения

10.4. Дать

«Из исходного

счета

Обучаемые

объяснения

по

ШЕСТНАДЦАТЬи»

комплекса

разделениям под

т

счет

команду

на

«восемь»

первый

комплекс

вместе

с

з

вольных упражнений с 9 по 16 счет

руководите-

выполнение

в

целом

ив в медленном

темпе

начи-НАЙ,

лем

в

медленн м

ДЕВЯТЬ,

ДЕСЯТЬ,

медленном

п

16

ОДИННАДЦАТЬ, ДВЕНАДЦАТЬ,

темпе

тем е с 9

счет

ервого

ТРИНАДЦАТЬ,

выполняют

ком л кса

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ,

вторые

вольных

ПЯТНАДЦАТЬ,

восемь

упражнений

ШЕСТНАДЦАТЬ»

счетов

Р

комплекса

11. Приступить

После

разучивания

первого

Обучаемые

к разучиванию

комплекса по частям с 1 по 8 счет

вниматель-

первого

и с 9 по 16 счет приступаем к

но слушают

комплекса

разучиванию первого

комплекса

команды

вольных

вольных упражнений в целом»

руководите-

упражнений

в

ля

целом

в

медленном

темпе

11.1. Показать

«Первый

комплекс

вольных

Обучаемые

еще

раз

в

упражнений в целом в медленном

У

вниматель-

медленном

темпе ПОКАЗЫВАЮ»

но смотрят

темпе

Т

выполнение

выполнение

комплекса

первого

Н

Б

вольных

комплекса

упражнений

вольных

в

й

упражнений

в

медленном

целом

темпе

в

и

целом

11.2. Дать

«П днимаясь на носки, медленно

Обучаемые

команду

на

р

вместе

с

подня ь руки вверх; пальцы сжаты

выполнение

в кулаках ладони внутрь, смотреть

руководите-

комплекса

о

лем

в

вверх, делай РАЗ-ДВА; опускаясь

вольных

т

с

силой согнуть

медленном

на обе ступни,

упражнений

в

, прижав их к телу, кулаки к

темпе

целом

руки

выполняют

в

плечам, смотреть прямо, делай

медленн м

з

комплекс

ТРИ; разогнуть руки вверх,

е

ос

прогнуться, смотреть вверх, делай

вольных

о утным

ЧЕТЫРЕ; соединяя

носки

ног,

упражнений

п

по

присесть до отказа, ладони на

и

объясн нием

разделениям под

бедра, делай ПЯТЬ; выпрямиться,

исправляют

тем

поднимая руки вперед и отводя их

ошибки

по

счет (на общие и

Рчастные ошибки

в сторону и назад до отказа,

ходу

указывать

пальцы

сжаты

в

кулак,

делай

разучивания

непосредственно

ШЕСТЬ; присесть до отказа на обе

при выполнении

ступни,

ладони на бедрах -

делай

каждого счета);

СЕМЬ;

прыжком

встать,

ноги

врозь, руки на пояс, делай

У

ВОСЕМЬ; разгибая левую руку и

от водя до отказа назад,

одновременно повернуть туловище

налево,

ноги

не сдвигать, делай

ДЕВЯТЬ; туловище прямо, руки на

Т

поясе, делай

ДЕСЯТЬ;

разгибая

правую руку и отводя до отказа

назад,

одновременно

повернуть

Н

туловище направо, ноги не

сдвигать, делай ОДИННАДЦАТЬ;

Б

туловище прямо, руки на пояс,

делай

ДВЕНАДЦАТЬ;

резко

наклониться

до

й

касания земли

руками, делайиТРИНАДЦАТЬ;

выпрямляясь, поднять руки вперед

р

и, в дя их в стороны и назад,

прогну ься,

делай

о

резко

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ;

т

наклониться вперед, до касания

емли

руками,

делай

ПЯТНАДЦАТЬ;

выпрямляясь,

з

ноги

и

о

прыжком соединить

принять

строевую

стойку,

делай

п

ШЕСТНАДЦАТЬ»

11.3. Дать

«Первый комплекс вольных

Обучаемые

екоманду

на

упражнений по разделениям в

вместе

с

выполнение

медленном темпе делай РАЗ-ДВА,

руководите-

делай ТРИ,делай ЧЕТЫРЕ,делай

лем

в

первого

Р

ПЯТЬ,делай ШЕСТЬ,делай СЕМЬ,

медленном

комплекса

делай ВОСЕМЬ,делай ДЕВЯТЬ,

темпе

вольных

делай ДЕСЯТЬ,делай

выполняют

упражнений

без

ОДИННАДЦАТЬ,делай

первый

попутного

ДВЕНАДЦАТЬ,делай

комплекс

ТРИНАДЦАТЬ,делай

вольных

объяснения

по

разделениям под

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ,делай

упражнений

счет

в

ПЯТНАДЦАТЬ,делай

У

медленном

ШЕСТНАДЦАТЬ»

темпе

11.4. Дать

«Первый

комплекс

вольных

Обучаемые

команду

на

упражнений

в медленном темпе

вместе

с

выполнение

начи-НАЙ -РАЗ-ДВА,ТРИ,ЧЕТЫРЕ,

Т

руководите

первого

ПЯТЬ, ШЕСТЬ, СЕМЬ,

ВОСЕМЬ,

лем

в

комплекса

Нмедленном

ДЕВЯТЬ, ДЕСЯТЬ, ОДИННАДЦАТЬ,

темпе

вольных

ДВЕНАДЦАТЬ,

ТРИНАДЦАТЬ,

выполняют

Б

упражнений

в

ЧЕТЫРНАДЦАТЬ,

ПЯТНАДЦАТЬ,

первый

целом

в

ШЕСТНАДЦАТЬ»

й

комплекс

медленном

вольных

и

темпе

упражнений

р

о

т

и

з

о

п

е

Р

У

Т

Н

И. п.

Раз-два

Три

Б

Четыре

й

и

р

и

о

Пять

з

т

Семь

Восемь

о

Шесть

п

е

Р

Девять

Десять

Одиннадцать

Двенадцать

У

Пятнадцать

Т

Тринадцать

Б

Четырнадцать

Шестнадцать

Рис. 2. Окончание

Н

й

Исходное положение ‒ строевая сто ка.

ступни

руки до отказа назад,

«Раз-два» – с силой отвести плечи

«Четыре» – широкий выпадвпередвлево с резким разгибанием рук в

повернуть

кисти ладонями

,

поднимаясь

на носки,

движением в стороны медленно поднять руки вверх, потянуться.

«Три»

обе

,

согнуть руки,

прижав к