внутреннюю часть плеча от ссадин во время упражнений в упоре на руках, рекомендуется выполнять их в одежде с длинным рукавом.
Причиной повреждений часто являются разная степень амортизации жердей, плохая их эластичность, трещины в них,
неисправность |
|
зажимов, |
плохая |
|
устойчивость |
станины, |
||||||
неправильная установка жердей (по ширине плеч). |
|
У |
||||||||||
|
|
|||||||||||
|
Прежде |
чем |
проводить занятие, |
необходимо |
тщательно |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
осмотреть брусья, обратив внимание на поверхность жердей, |
||||||||||||
прочность соединения жерди со стержнем, |
прочность |
крепящих |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Н |
|
|
винтов, зажимов, вращение стержней в стойках станины, |
||||||||||||
устойчивость |
брусьев, |
|
индивидуальную |
дистанцию между |
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Б |
|
|
жердями. Выступающие края станины обложить матами. Маты |
||||||||||||
должны укладываться с обеих сторон брусьев. |
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
й |
|
|
|||
|
3. Врачебный контроль и самоконтроль |
|
|
|||||||||
|
Одной из главных мер проф лакт ки травматизма является |
|||||||||||
врачебный контроль и самоконтроль. |
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Не менее одного |
раза в год военнослужащие должны |
||||||||||
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
проходить углубленное медицинскоеиобследование; кроме того, |
||||||||||||
подвергаться текущему медицинскому осмотру, особенно перед |
||||||||||||
каждым соревнованием. |
Немаловажноер |
|
значение |
имеет и |
||||||||
самоконтроль. |
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Одной из пр ч н |
равматизма в гимнастике и атлетической |
||||||||||
подготовке может |
явться переутомление |
занимающегося. Оно |
||||||||||
может быть своевременно обнаружено руководитель занятия. |
||||||||||||
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основные при наки: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
п |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
– снижениезвнимания к процессу занятий, вялость и апатия; |
|||||||||||
|
– ухудшение качества исполнения упражнений; |
|
|
|||||||||
|
– нарушение координации движений; |
|
|
|
|
|||||||
Р |
– побледнение, дрожание конечностей. |
|
|
|
|
|||||||
В целях профилактики переутомления необходимо точно |
||||||||||||
ерегулировать физическую нагрузку в процессе занятия, избегать |
||||||||||||
упражнений, требующих большого риска, использовать условия, |
||||||||||||
облегчающие исполнений упражнений (использование технических |
||||||||||||
средств обучения, подводящих упражнений, |
|
помощи и надежной |
||||||||||
120
страховки), а также систематически развивать физические способности военнослужащих, применяя средства общей и специальной подготовки.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Н |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Б |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
й |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
з |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
п |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
е |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
121 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Литература |
|
|
|
|
|||
|
|
1. |
Инструкция о порядке организации физической |
|||||||||||
подготовки и спорта в вооруженных силах. – [Б. м], 2011. – 112 с. |
||||||||||||||
|
|
2. |
Гимнастика и атлетическая подготовка: учебное пособие |
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
для специалистов физической подготовки.– М.: Воениздат, 2006. – |
||||||||||||||
252 с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
||
|
|
3. Смирнова, Л. А. Общеразвивающие гимнастические |
||||||||||||
упражнения. – Минск: Бел. Навука, 1998. – 557 с. |
Н |
|
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Б |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
й |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
з |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
п |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
е |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
122
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Н |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Б |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
й |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учебное здан е |
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СЫЧ Се гей Евгеньевич |
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
т |
Вячеслав Вячеславович |
|
|
||||
|
|
|
|
ГРУБЕЛЯС |
|
|
|||||||
|
|
|
ФЕДОРЕНКО Вячеслав Владимирович и др. |
|
|
||||||||
|
|
|
|
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА |
|
|
|||||||
|
|
|
з |
Методическое пособие |
|
|
|
|
|||||
|
|
исано |
идля курсантов всех специальностей |
|
|
||||||||
|
п |
|
|
|
|||||||||
|
П д |
|
в печать 16.08.2012. Формат 60 84 1/16. Бумага офсетная. Ризография. |
||||||||||
е |
|
Усл. печ. л. 7,15. Уч.-изд. л. 5,59. Тираж 100. Заказ 773. |
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|||||||||
|
Издат ль и |
|
|
|
|||||||||
Р |
олиграфическое исполнение: Белорусский национальный технический |
||||||||||||
унив рситет. ЛИ № 02330/0494349 от 16.03.2009. Пр. Независимости, 65. 220013, г. Минск.
123