kniga_Praktikum_molodogo_vokalista_Vypusk_1

строкиДАЖЕвовремяпения

,таккакэтоухудшалькомышечнуют

память.Яучумышечнуюпамятьмозаканчиватьлагоэтустроку

правильно.Позвольтедобавить,что,обычно,проблемысдыхани

емна

концефразытолько( еслинОЧЕНЬадлин)означают,чтомненужноя

где-тосделатьдополнвдох,либото,чтельныйяоеряювоздухгде

-тов

стр.Поякеделаюэтомунесколькоупражнений,чтобыпров,гдэторить

можетбыть.Япоювстрокуюсвыс

унутымнаружуязыкомкак(б даваядто

кому-нибудьмалину!)смотрю,гдемойязыкперестаетвибрировать.ВОТ

гдеянедотягиваю.Ятакжесоставляюсвоегородатехничес“ списо” кий

передисполнениемноты

– иногдаяпытвыполюихвсе,аиьногдаить

мне обхсодимосренаодной,покаоточитьсяне окончательноучусь,

преждечемперкслехопунктуд.итьПениеющему,вконцеконцов,

включаетодноврезапоВСЕГОмспискае,поэтомунноеание,ч

большевысможевыучитьзараз,тембудетлучше,когдаонибу

дут

соединены.

тела,допения?

(т очку,которуювыактивируете,выполняяупражнения

Кегеля)

голосовыесвязкизак,преждыты

ечемяначфразуилинаюслово

).

Есливыбудетепроходить

этотсписокпередисполнениемкаждоймаленько

й

частифразымедленноисправлятьвещи,которыевызабыли,гарантирую,

вынебудетевыдыхатьлишний

воздухначастяхфразы,иувас

останется

намногобольшевоздуха“ ”конце

.Поддержкаыханияконцентрируетпоток

воздухадляхорошегонавленияголос

овыесвязки,путмедленнойим

старательнойконцентрацияботы( дотехпор,покамоймозгначнет

взрывать)надмаленькимичапеснтями.Ямогусжатьихпрактическидо

однословногосписка,которыйямогуиспкакключельзоватьслодляые

идейво

ремяпения:

Этисловачто

-тозначатдля

меня,имогуиспользоватьих,

когдадышуилипою,какслова

длянапконцепцииминания,

истарательнопрактиковал

ась.

припомощикоторойямедленно

• Затемяпоюмузыкуворигиннот,оставгороткрытымльныхяя

длявсехнотиследязаперехонотыизоднв ругуюовмй

портаме.Яостанавиизтооличасти,котрувадоставляютрыесь

мнетруд,концентостинасохмоегорируясьртаанч вниилюсти

“стандартном”полождлявснот,еиспхнииольнебзуякольшие

движмоязыкае,дляниягосозданразлг иасповторяючныхих

медл,поканосвоюе,ннотолькопослеэтпомещаягообратнов

контекст,пооднойзараз.

• Атеперьядобасогласныевяю

этустроку.

• Япланируюпомдыханиеоёечаювмоихзаписях.ЯпланируюВСЁ,

преждечемначатьпеть.Иногдаядаженапоминсебесдглотоклатью

наопределф,разсслабитьшеюнопределнойфраз, енной

расслабитьязыкнаопределфраз,вдохнутьенной

аэтилирёх

четырёхуда,преждечемахвступить,затемПЕТЬ.Какупоминалось

ранее,яизоликонцыстрхорошимуюдыхк.Тобразомнкием

моетелосоздаетпривычкузаканчиватьстрдокистаточным

количествомвоздуха.Толькопослеэтогояначинаю

добавлятьпоодной

нотекфрзаодинраззе,следязаправильнымоткрыгортлаием

наконцестроки,концентрируясьназвучании,дотехпор,поканемогу

спетьВСЮфрнодномадыханиизу.

• Затемяпоюфразу,котораяидвдохаетипрактикуюсьнаходит

времядлямедигленногоубокоговдохапепроблематичнойед

фр,тачтязкмогузапрограммироватьй“ ”дыхаконтексте.Затемие

яповторяюфразубыстрделая, всболеебыстрыйвдохкаждый

раз

(покахввоздухататех)допор,покаянедостигнунеобходимой

скорвд.Янахожустихаособеннополд следующеезнымлать:петь

каждуюфразуодновременноспианис, брастольковремениомь,

скольковамнужнонаКАЖДЫЙвдпопихкаостанавлнист

ивается

ждетпока,вын бервоздухаи есильныйтелатьвыдохнакаждый

вдох.Затемберитеследующуюфразуипойтееевремени.Благодаря

этомукаждыйвдхопрогррошохввашеммируетсяозгутеле.Вы

делаетеТОЛЬКОбольшиевдохи.Медоводителенно

дыханиедо

нужнойскорости,вызапрограммсебя,чтодышитенормаруете

льнои

незадыхаетесь.Повторяйтеиулучшайте

…

моючелюстьоткирасслабленнойытой

.

• ИТОЛЬКОПОТяпоювсюпеснюМ

,напоминаясебепометках..

• Яповтпесню,обдумряюиобыгпереваяываяод

.

Проделывание всего этого сОДНОЙпесней,ариейиличастьюмузыкизаймет

васотдо11часа.Потом5

яидувыпитьчай

или сделатьчто

-нибудьеще,затем

возвращаюськмуз

ыке,

чтобыМЕДЛЕННО

повэтосноварить

послеперерываи

посмотретьгдеуменя

всеещеошибкисть.

ЭтоспособМЕДЛЕННО

изучатьвещи,

как

тольковыосвоитеэтот

метод,всеначнет

становитьсятак“просто”.

Ноэтометод

работы,

Толькотогданаградитесебярадость

юотбыстрогопения!

ЛораКлейкомб

ЗдоровьеПевца

Мнепришлавголовумысль

написатьнемноздорговье

певца.Послетого,какя

поговориласбольшмо хнством

друзей-певцов,яобнаружила,что

инф,коритопмрацедоуюихисточникия,неавляют

совпадаетмоей.

Здесьприведенынесколькооветовидей,которыемнеудалосьскопить

– моя

интерпретациятого,чтослышалаотмногочисдокоторовналлегенных

протяжениимногихлет.

Выбордоктора

НайдиимеетсяЛОРа,укоторогострсвиде(боскоп

о),икоторыйработаетс

певцами.Есливынервничаете, слитоитвопвсе«равнопетьосиливсе

-таки

нет?»идокторнесмотритнавашиголосовыесвязкиэтойштуковиной

(стробос,выглядиткаметаллическаяопомтрубка,которуювставрот,илияют

тонюсенькаяоптоволтрубочка,этувставляютконнаянос),тогдаэтоне

серьезныйдля«оперныхпевцов»доктор.

Мнеприховстречатьдоил,кторовотгсьрые,чтоонвидели«

оперныхпевцовтакмногораз,чтонипределитьгутопухшиесвязкибез

этого приспос,т.д.т..этоказалось, блеяв,грубойн,ияэгоистичной

ложью!

Мгобылоерлодевственночистымбез(красн),этжевремяотымоисв зки

былиопухш.Еслвычувствуеимихрипо,довет.Идитуряйбектомуе

до,которыйторуспециализи

руетсянавок,анепростолистахккакому

-нибудь

ЛОРу,которогодрузьяходятвоперу,иликоторыйпростолюбитоперу.

УоднизмолюбимыхгоихЛОРов

– доктораРичардаСтенсиизХьюстона,Техас,

естьвебсайт.ПосмеговветыГолосовомтритеЦ Техантре

са.Таместьуйма

стоящихсоветовотзамечадок,которыйельного,оратомуже,большойфанат

оперы.

Яначнусвопросов,которыеинтереснывсп .Большинствовцамдавсе(

наве)этихремноеыскрытынасайте

ClassicalSinger.com.

Ле,которыеарствастоизбихзаменыгать.

Аспирин/ибупрофен

,наиболеераспро, ест,раненероидный

противовоспалительныйпрепарат,можевызыватькровотечениенасвязках.

Вмнпопробуйте, стогоиспользоваьТиленол,или

естероидный

Виоксин.Прим.

ер.)

системныепротивоотечныепрепараты

– сушслоболочкизистыеваш

системныекортизоны

(фармацевтикаПрим.пер.)

– позволяютвамиспользовать

вашисвязки,такимобразом,всеравночтоеслибывыходилинасломаннойног

е.

Делаетвасболееуязвимымкинфекциям.Вместоэтогпопробуйтелокальные

(спреи)кортизвнос,чтоблегчитьбныглота

н,ипротивовоспалительные.

(т акжепротивовоспалителекарствамогувызыватьдругиепроблемы.См. ьные

ниже).

сильнодействующие

противовосредствапалиельные

–

обычнопобочнымэффектомявляется

болезньРэйчелаКобб;как

проф,всегдаилактикуспользуйте

GavisconидажеPrilosecГавискон(

Прило),еслиимеется,всочетанииек

этимилекар.СпроситетвамивоегоЛОРаэто,к онгда

выписываетвам

противовосп,случае,еслионнедвамрецетлитнасредстваптольные

побочныхэффектов.Вместоэтихсредствможетепопробоватьместные

противовоспалительныелекарстватакиекак( afrinафрин),которыйсужает(

кровеносныесосуды),котор

ыевпрыскиносилигорловоаютсяремявдоха,

чтобыпопнсвязкиа,гдестьэтилекарстваинужны.

Набуханиевносувсвязиаллергией

–

легкий,накортикоидах,ингалятор.

Размещайтелекарствааэрозольной«

маши»,чтобыантибиотикие,кортизон,

другиепрепараты,вдыхалисьпрямолегкие

(притяжелыхинфекциях).

Опухшиеголосовыесвя

зки,горло

– таблетки

Guaifenisin – Humibid,Гуаифенисин(

– хумибид),прочиеМогутпомочьснят…

опухольвслизистыхоболочках.ДокС генси,воритчтоубольшинства

людей,которыедум

ают,чтоунихдостаточнослизив ,зачастуюзистойслизи

нехва,иэтонемнаетглупо.Пейтегогркомноеличводы/(илиGatoradeства

(Гаторад)вместе) этим,лекарствунужнаводадляреакции.

Пейтебольшколичв.Когдадыество

-нибудьзадумывалис

ьотом,почему

певцытакчертовскимногопьют?Т дышалько,выкаждыйденьтеряетемного

воды,

- амыещеипоем,выдыхаянгорячего,ссопутствующейздуха

влагой.Лучшевсегопитьденьсь,аесливычувствуетесухостьили

обезвоженние,выпейтесп

ортивныхнапиткбез(кофеина),котвс рыедержат

46

OPERA-MANIA.RU

солиминералы,чтобыудержатьводутеле.Иногдаслишкоммногопитья

можетвымыватьсолиминер. GatoradeГа)лыидругиеторадпохожиесредства(

могутпомочь.Избегайтенапи,кообещаюторыековвамэне

ргиюживость

– они

обычносодержатсушащийстимулятор.

Промывайсетчатымнос« горш» онайти(чкжнововсехпродуктовыхм

магазинах)

–

наклонитеголовусторону,лейтетеплуюсоленвод( ую

щепоткойнейодизсол)воднуноздрюированной,позволяяей

вытчерезкать

друг;звнеприяучитю,ноесливыодинтакойног« ршоч»вольноздрю,екте

«старазмягчится»слизь,этоп вамможетоправотболезни, литься

аллергнапример, .

Чтобыполнпростьювашиполоскатьпазухи,чтобыиз ежатьолезни,есливы

чувствуете,что

-вотзаболее,иличтобыувлажкане,лягтеспинуанать

кровати,чтг бысвисалаловачекр.Влейтеезайпазухисоленполиоскание

подержитетакот2

-хдо

5-тиминут,потомсядьтевысморвсеэто.Такайтеим

образполдостигасканиемверхнейчастивашихпазух,гдемнбактерийовго

размножнетрону,таквсегчастиюкэтисяымидостигаются

полоскан,когдавыстоите. ем

Рецептполсоленойскаво ия

додоктйСт.ораенси

(Солеваягипертоническаяносоваяирригациносовое( орошение))

Плюсы

Когдавыполоносэтимкаетеолевымрастворомипищевойсод,эт

вымываеткоркипрочиймусоризвашегоноса.

Соленаяводавымываетжидкостьизопухшихмембран

вашегоноса.Эт

раскладывулучшаетноси прохво.Эздухаждениенетоделаетлько

дыханиелегче,нотакжепомоготкрыа.Озухиетпоказыветыть,чтораствор

концентрировсолипищевойсодыбик( ),апомнрбносулучшейнгаетта

раибыстрееотать

вымываетслизьноса.

Рецепт:

OPERA-MANIA.RU

47

Добавьте2

-3сгорочкой«»чайныеложечкинестоловойсоли.Неспользуйте

столсоль,к вуютодержитрая

ненужныедобавки.Морскуюсольтоже

использоватьненужно.Необхсольм купитьдимуюжновбакалее.

Добавьте1безгорочки«»чайнуюложкупищевойсодычистого( бикарбоната).

Размешивайтеиливзбалтывайтепередкаждымиспользованием.Хранитьпри

комнатной емпературе.Черезнедевывселе,чтоюосйт,промойтеалось

соисделайудновыйраствор. е

Еслираслишкомтвконцентрир,используйтеменьшеливанный

– пробуйте

полторы – двечайныеложкисол.Длядетейлучшеначинатьсменьшего

количествасоли.По

томпотихонечкуповышатьэтоличестводо2

-3ложечекс«

горочкой»,нуили,какребудетприемлемоенку.Подогревайтемикроволновке

дотемпературыдляпромывкиноса

–

занимаетвсегопарусекунд.Не

перегревайте!

АдаптированоизтрактатаХрониче«

скихПазухах»,ДэвидС.Парсон.

ОтоларКлиникаСевернойАмерикигическая.Том№291Февраль. 1996,

дополненаРичардомСтенси.

Сутьпроблемывтом,чтовитаминвлияетна

работунерв

ов,иесливыпринимаетебольше

1000милиграммвдень

– мышечная

координацияоптимальнойнебудет.Есливы

всежсобиприниматьаетесьбольшеэтой

нормы,нивкоемслучаенеделайтеэтоговденьвыступления.

Есливынабольничномчувствуетеприближение

болезни,накачивайтесьэтой

витаминк.Нознайте,чтоэтоповлечьжетйзасобойпроблемы

пищеварительнойсистеме.Еслиувасд ,значитареявыпереборщили.Ятакже

рекомендуюZincтаблетЗинклозе( )т..онипомогджизизботаютвиться

простудбыстр

ее.Никогданепринимайтевышеулек .рствОнитощакзанных

могутрасстроитьжелудвасбудет.шнитьТакжезнайтеогазахприеме

ZINC!Онимогутбытьособенпас. ныо



КислотныйрефлюксРэйчКобб,Г Кишечнаялард( рефлюксивная

болезнь),

хиатальнгрыжа,связьрефиаллергяюксии. и

Большинствопроффесиональныхпевц,которыхязнаю,переживалиэту

болезньилиаллерг.Почитайтеобихсвязиючтонделатьми.

Чтоэтозаболезнь?

Этаболезньслуча,когдажевырабатываетлудоктсяслишко

многокислоты,она

поднпопищеводумается,клапанжелнезакрывад, поуидеется

должен,иэтоп зволяетжелудочподнипищеводусоку м. аться

Желудочныйсокпокрываетгорлоиголосовыесвязки.Употребление

опредокоторойеленнойы(

– ниже),открываетэтотклапанипозволяет

желудочсокуподнаверхьсяи.ДокумСтубеждмногиеенсиор,чтоп вцы

имеютэтупробл,вовретого,какмпоют.яСовсемунеобязательноприэтом

спатьилежатьи.Ясклоняюсогланим. ситься

Этовполнеможбытьрефлюксиягкая,нопо

следствиядляпоющегоголоса

будутзначительные.Увасможетбытьвсегоодинилидвасимп,приэтома

рефлюксия.Ятакжеувер,чтонобязателнадолжнабытьимекисл,нонота

газотрымосодержаеткидосточнокисл, поьбтывашередитьго

рло.

Вконцеконцов,этажекислотаразлвашстейкнаужинг,такетпочемубыпри

контейтакжигорлоктенповредить?

Болезньможетусугублятьсяорячей,острой,жирнойедой,атакжележ.Таниемк

чточемменьшеувасжелудочногосока,когдавыложите

сь,темлучше.Спать

стонеплохояже.

чтонашрганизмвырабатывает

приаллергическихреакциях.

(Такимобразомантигистамины

успокаивэффектгист).аютмина

Вашжелудок,освобождающий

кисдпищеварениялоту,это

такжевысвобождениегистамина

ввашорганизм.Нужноочень

малоеколичество

–