Глава 1

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ

И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

1.1. Цель и задачи физического воспитания

Физическое воспитание является неотъемлемой составной частью обу-

чения и профессиональной подготовки студентов. Оно направлено на укреп-

ление здоровья, улучшение физической и профессионально-прикладной под-

готовленности студентов.

Физическое воспитание осуществляется комплексно в тесной взаимо-

связи учебных занятий, занятий в спортивных секциях, оздоровительных

группах, клубах по видам спорта, а также спортивно-массовых мероприятий

во внеучебное время и самостоятельных занятий студентов.

Важнейшее значение имеет теоретический раздел учебной программы,

в котором предусмотрено освоение студентами знаний по использованию

средств физического воспитания для сохранения и укрепления здоровья, под-

держания на высоком уровне умственной работоспособности, профилактики

заболеваний, приобретения навыков самоконтроля в процессе занятий физи-

ческими упражнениями.

Цель физического воспитания студентов — формирование физической

культуры личности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

формирование осознанного понимания социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

овладение целостной системой знаний научно-биологических и практи-

ческих основ физической культуры и здорового образа жизни;

формирование мотивационно-ценностного отношения к физической

культуре, здоровому образу жизни, физического самосовершенствования

и самовоспитания, потребности в регулярных занятиях физическими упраж-

нениями и спортом;

овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих

сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие;

развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств

и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подго-

товленности, определяющей физическую готовность студента к будущей

профессии;

5

приобретение опыта творческого использования физкультурно-

спортивной деятельности в быту, семье и на производстве для достижения

жизненных и профессиональных целей.

1.2. Основные понятия, термины физической культуры

Изучение любой дисциплины, как правило, начинается с освоения ее

понятийного аппарата, т. е. со специфических профессиональных терминов

и понятий.

Понятия — это основная форма человеческого мышления, устанавли-

вающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом

наиболее существенные стороны, свойства или признаки определенного объ-

екта (явления).

Физическая культура — это часть общей культуры общества, направ-

ленная на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие

физических способностей и использование их в общественной практике

и повседневной жизни.

Физическое воспитание — это педагогический процесс, вид воспита-

ния, специфическим содержанием которого являются обучение движениям,

воспитание физических качеств, овладение специальными знаниями, форми-

рование осознанной потребности в занятиях физическими упражнениями.

Физическое развитие — процесс изменения и совершенствования ес-

тественных морфологических и функциональных свойств организма человека

(длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких и

др.) в течение его жизни. Физическое развитие управляемо. С помощью фи-

зических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, ре-

жима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении различные

показатели физического развития. В основе управления физическим развити-

ем лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм

и функций организма. Кроме того, физическое развитие в некоторой мере

обусловлено и законами наследственности, которые необходимо учитывать

как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физиче-

скому совершенствованию человека.

Понятие «физическое совершенство» обобщает представление об оп-

тимальной мере гармонического физического развития во всесторонней фи-

зической подготовленности человека. Причем подразумевается, что эта мера

оптимально соответствует требованиям трудовой, спортивной и других сфер

жизнедеятельности, выражает достаточно высокую степень развития индиви-

дуальной физической одаренности и отвечает закономерностям долголетнего

сохранения крепкого здоровья.

Тренировка (англ. training — упражнение) — в узком понимании —

повторное выполнение физического упражнения с целью достижения наибо-

лее высокого результата; в широком — педагогический процесс, включаю-

6

щий обучение спортсменов спортивной технике и тактике, развитие физиче-

ских способностей.

Тренированность — степень функционального приспособления орга-

низма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, формирующаяся в ре-

зультате систематических занятий физическими упражнениями.

Физические упражнения — это движения или действия, используемые

для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для фор-

мирования и совершенствования двигательных навыков.

Физическая рекреация (от лат. recreatio) — это процесс использования

физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах, для ак-

тивного отдыха, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, пе-

реключения с одного вида деятельности на другой, отвлечение от обычных

видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.

Двигательная реабилитация — это целенаправленный процесс ис-

пользования физических упражнений для восстановления или компенсации

частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения

травм и их последствий.