Вопрос №30. Задачи, средства, методы физической подготовки спортсменов.

Физич. подготовленность хар –ся возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспеч-щих эффективную соревновательную деят-ть, уровнем развития физич. качеств. Подразд-ся на общую (разностороннее развитие физич. качеств, функц-ных возможностей органов и систем организма, сложенность их проявления в процессе мышечной деят-ти); вспомогательную ( функциональные возможности спортсмена, проявляемые в двигательных действиях, родственных избранному виду спорта, способность орг-ма к перенесению высоких специфич. нагрузок) и специальную (хар-ся уровнем развития физич. качеств, возможностей органов и функциональных систем, определяющих достижения в избранном виде спорта).

Вопрос №32. Задачи, средства, методы теоретической подготовки спортсменов.

Теоретическая подготовка ведется на протяжении всего многолетнего обучения спортсменов. Теоретическая подготовка – целенаправленный педагогический процесс, направленный на приобретение спортсменами определенных знаний . Цель – повышение у спортсменов интеллектуально – теоретического уровня и содействие повышению спорт. мастерства. Важно не просто вооружить спортсмена знаниями на лекциях, семинарах, беседах, а научить использовать эти знания в тренир-ных занятиях и соревнованиях. Основная роль в решении задач теоретической подготовки принадлежит тренеру.

Вопрос №33. Задачи, средства, методы интегральной подготовки спортсменов.

Интегральная подготовка призвана реализовать в тренировке, в процессе технико – тактического обучения о совершенствования признак целостности соревноват-ой деят-ти, с тем чтобы тренировочные эффекты эффективно проявлялись в соревновательных условиях. Интеграция – процесс формирования связей между компонентами тренировки с целью объединения их в единую целостную соревновательную деятельность. Высшей формой интегральной подготовки является соревновательные действия, выполняемые в такой же форме, как на реальных соревнованиях. Задачи: осуществление связи между видами подготовки; достижение стабильности навыков в сложных условиях соревнований; реализация физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности в единстве в соревновательной деятельности. Средствами интегральной подготовки служат упражнения для решения задач двух видов подготовки совмещено; упражнения в чередовании различных по хар-ру упражнений (подготовительные, подводящие, по технике, тактике); контрольные прикидки; контрольные встречи. Методические приемы и организация проведения упражнений: чередование упр-ний для развития физических качеств; чередование упр-ий для развития качеств с упр-ями по технике, тактике; соединение упр-ий по развитию качеств и способностей с соревновательным упр-ем.

Вопрос №35. Утомление и восстановление при занятиях спортом.

Процесс утомления – совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения. Сост-ие утомления хар-ся вызванным нагрузкой временным снижением работоспособности, кот-ое проявляется в субъективном ощущении усталости. При выполнении разных упр-ний причины утомления неодинаковые. Причины утомления связаны с двумя осн. понятиями: 1) локализация утомления (выделение той ведущей системы функциональные изменения в которой определяют наступление сост-ия утомления); 2) механизмы утомления (конкретные изменения в деят-ти ведущих функциональных систем, которые обуславливают утомление. Утомление нервных центров, утомление центральной нервной системы, утомление рабочих мышц. Мышечное утомление явл-ся результатом изменений, возникающих в самом сократительном аппарате мышечных волокон. Мышечное утомление проявляется в снижении сократительной способности мышц. После прекращения упражнения происходят обратные изменения в деятельности функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упра-ния – восстановление. На протяжении восстановительного периода удаляются продукты рабочего метаболизма и пополняются запасы энергии, пластических веществ и ферментов, израсходованных за время деятельности. Восстановление – это не только процесс возвращения организма к рабочему состоянию, также происходят изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, дают продолжительный тренировочный эффект.