из электронной библиотеки / 540174438385293.pdf

самостоятельных занятий Оценка равновесия:

1. И.п,: стойка на носках с сомкнутыми стопами, глаза закрыть, руки вперед

(оценка «5» стоять 25 секунд; «4» - 20 секунд; «3» - 15 секунд). (И.п. -

исходное положение)

2.И.п. - О.с. Круговые движения головой влево (вправо), с места не сходить

(оценка «5» - 50 движений; «4» - 40 движений; «3» - 30), каждое движение выполняется за две секунды.

(о.с. - основная стойка)

Оценка гибкости

1.И.п.6 Сидя на полу, ноги вытянуты («5» - наклониться вперед и грудью коснуться колен); «4» из и.п. стоя - наклониться вперед, коснуться пола ладонями; на «3» - коснуться пальцами рук (ноги не сгибать).

2.И.п. - лежа на животе, руки за головой, ноги закреплены. Прогибаясь,

поднять подбородок от пола («5» - на 60 см.; «4» - 50 см.; «3» - 30 см.)

3.И.п. - о.с. Наклониться вперед, захватить голеностопы руками, лбом

коснуться колен, держать («5» - 5 секунд, «4» - 3 секунды, «3» - 1 секунду).

Колени не сгибать.

Оценка скоростно-силовых качеств::

1.Прыжки на левой (правой) ноге («5» - 200 м.; «4» - 150 м.; «3» -100 м.)

2.Прыжок в длину с места («5» - на длину роста плюс 50 см.; «4» -на длину

роста плюс 40 см.; «3» - на длину роста плюс 30 см.) - > для юношей. Для

Юноши: на оценку «5» - 10 прыжков без остановки; «4» - 8 прыжков; «3» - 6 прыжков.

Девушки: на оценку «5» - 8 прыжков; «4» - 6 прыжков; «3» - 4 прыжка.

Оценка выносливости:

1.И.п. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук («5»- 40 раз, «4» - 35 раз, «3» - 30

раз - юноши).

2.И.п. - лежа на спине - руки за головой, ноги закреплены. Поднимание и опускание туловища («5» - 30 раз, «4» - 25 раз, «3» - 20 раз - девушки).

3.Подтягивание в висе. Количество попыток не ограничено («5» - 20

подтягиваний за 4 минуты, «4» - то же за 6 минут; «3» - тоже за 8 минут) -

юноши.

4.Прыжки на месте со скакалкой («5» - 300 прыжков без остановки; «4» - 250

прыжков; «3» - 200 прыжков) - девушки.

Рекомендуемые учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств девушки

Рекомендованные учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств юноши 2 курс

Рекомендуемые учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств девушки 3 курс

6. Яковлева Е.И. Физическая культура: Учебное пособие, М.: 2004.

8.2. Рекомендуемая литература (дополнительная);

1.Базунов Б.А. Кумиры стадионов Эллады - М. : Советский спорт, 2004.

2.Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента:

Учеб. пос. - М.: Альфа-М, 2003.

3.Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студентов вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2006.

4.Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. - М.: Советский спорт, 2004.

5.Буглич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. - Киев: Олимпийская литература, 2003.

6.Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пос.

- М.: «Академия», 2003.

7.Гогулан М.Ф. Попрощайтесь с болезнями. - М.: Советский спорт, 2005.

8.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пос. - М.: «Академия», 2003.

9.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.:

ВЛАДОС, 2003.,

10.Спортивные игры. Учеб. для студентов выш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.

Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, - М.: «Академия», 2004.

11. Легкая атлетика. Учебное пособие для студ. выш. пед. учеб. заведений /

Учебное пособие - М.: МАЭП, 2006.

ленности и функционального состояния студентов МАЭП за период обучения в вузе: Научное издание - М. : МАЭП, 2008.

Хрестоматия в 2-х томах / Авт. - сост. Кузин В.В., Кутенов М.Е. - М.: Спорт -

Академ Пресс, 2002.

М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003.

21.Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортив-

ной тренировки и оздоровительной физической культуры. Сборник научных трудов. Вып. 7.4.2. - М.: Советский спорт, 2003.

22. Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортив-

ной тренировки и оздоровительной культуры. - Сборник научных трудов. -

Челябинск, 2004.

23. НикитушкинВ.Г. и др. Организационно-методические основы подго-

товки спортивного резерва: монография / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук,

В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005.

24.Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО

«Издательство Астрель», 2004.

25. Физическая реабилитация: Учебник / Под ред. С.Н. Попова. - Ростов н/Д.:

Феникс, 2005.

26. Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения / Под ред. П. Ранстрема. - Киев: Олимпийская литература, 2003.

27.Современное состояние и концепция формирования системы общего образования в области физической культуры: Монография. - М.: Советский спорт, 2005.

28.Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

29.Таймазов В. А., Цыган В.Н., Мокеева Е.Г. Спорт и иммунитет. - СПб: «Олимп СПб», 2003.

30.Тизул А.Я., Воронков Ю.И. Здоровье здорового человека. Очерки. - М.:

Советский спорт, 2004.

31. Холодов Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспита-

ния и спорта : Учебное пособие - М. : Академия, 2005.

32. Справочник работника физической культуры и спорта: Нормативные,

правовые и программно-методические документы, практический опыт,

рекомендации. Авт. - сост. Царик А.В. - 3-е изд., доп. и исправ. - М.:

Советский спорт, 2005.

9. Формы текущего, промежуточного и итогового контроля

Педагогический процесс, как любой процесс управления, требует обязательной обратной связи, функцию которой выполняет педагогический контроль. Многообразие форм контроля (опрос, наблюдение, тестирование и т. д.) дает возможность корректировки и оценки эффективности учебного процесса.

Контрольный раздел обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических знаний и умений, о

состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности, уровне физической культуры каждого студента. Он органически входит в каждое занятие.

В конце каждого семестра, форма контроля: зачет.