из электронной библиотеки / 540174438385293.pdf

3. Содержание дисциплины:

Выписка из государственного общеобразовательного стандарта СПО2014:

Дисциплина «Физическая культура» предусматривает еженедельно 2

часа обязательных аудиторных занятий и 2 часа самостоятельной учебной нагрузки (за счет различных форм внеаудиторных занятий в спортивных клубах, секциях).

Учебная дисциплина «Физическая культура» в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие теоретический, практический и контрольный учебный материалы:

—физическую культуру в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке специалиста;

—социально-биологические и гигиенические основы физической культуры;

—физическую культуру в обеспечении здорового образа жизни; — основы физического и спортивного самосовершенствования;

—профессионально-прикладную физическую подготовку студента.

Теоретический материал ориентирует на формирование научно го

мировоззрения, единство научно-практических знаний, позитивное,

ценностное отношение к физической культуре.

Практический материал состоит из двух подразделов:

—методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами деятельности в сфере физической культуры и спорта дня достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности;

—учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования,

повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности.

Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Теоретический и практический разделы программы предусматривают самостоятельные (самодеятельные) формы занятий студентов.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ Содержание каждой лекции (беседы) должно включать основные

понятия, термины, ведущие научные идеи, теории, принципы, положения,

раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними; научные факты, объясняющие и формирующие убеждения;

рекомендации по практическому использованию полученных знаний и приобретению необходимого опыта.

Обязательный материал лекций (бесед) может дополняться теоретическими занятиями, содержание которых определяется каждым ссузом самостоятельно. Необходимо к каждой теме предоставить студентам перечень рекомендуемой для самоподготовки доступной литературы.

Обязательная тематика:

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной

подготовке студентов

Основные понятия: физическая культура и спорт; физическое воспитание, самовоспитание и самообразование; ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие,

физическая и функциональная подготовленность, психофизическая и профессионально-прикладная физическая подготовка.

Содержание. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Физическая культура личности. Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Сущность физической культуры и спорта. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования.

Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Физическая культура как учебная дисциплина начального и среднего профессионального образования.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры и

спорта

Основные понятия: организм человека, функциональные системы,

саморегуляция, самосовершенствование, адаптация, биоритмы, двигательная активность, максимальное потребление кислорода, гиподинамия,

гипокинезия, гипоксия.

Содержание. Биологические и гуманитарные дисциплины,

изучающие человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Воздействие природных и социально-

экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

Краткая характеристика функциональных систем организма. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности. Возрастные особенности развития. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности

(предстартовое состояние, разминка, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление). Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечении его умственной и физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.

Тема 3. Основы здорового образа жизни

Основные понятия: здоровье; образ, уровень, качество и стипь жизни; здоровый образ жизни; дееспособность, трудоспособность;

саморегуляция; самонаблюдение, самооценка; установка.

Содержание. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к

его организации. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Физические способности человека и их развитие

Основные понятия: физические способности (качества), мето-

дические принципы, коррекция телосложения и функциональной подготовленности, акцентированное и комплексное развитие физических качеств.

Содержание. Физиологическая и биохимическая природа проявления физических способностей. Биологические факторы, обусловливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Возможная степень развития каждого из них.

Возрастные особенности развития. Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. Возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств.

Тема 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП): профессиограмма специалиста; прикладные физические, психофизические и специальные знания; прикладные умения и навыки; прикладные виды спорта.

Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду. Цели и задачи ППФП Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств. Прикладная значимость некоторых видов спорта,

специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП.

Примерная схема составления профессиограммы для осуществления ППФП по конкретной специальности. Контроль за эффективностью ППФП с помощью специальных тестов.

Профилактические, реабилитационные и восстановительные

мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.

Содержание. Профилактика травматизма, простудных заболеваний,

стрессовых состояний Реабилитация после болезни, перенесенной травмы.

Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ Учебный материал направлен на повышение уровня функцио-

нальных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами деятельности в сфере физической культуры и спорта, приобретение личного опыта,

обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта

Практический раздел программы реализуется на методико-прак-

тических и учебно-тренировочных занятиях.

Методико-практические занятия предусматривают освоение и самостоятельное воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов.

При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы: — в соответствии с планируемой тематикой занятий преподаватель заблаговременно дает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой;

—на занятии преподаватель кратко объясняет методы деятельности и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы их выполнения для достижения необходимых результатов; — студенты практически, при

взаимоконтроле, под наблюдением преподавателя воспроизводят тематические задания; —под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания, студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов.

Дальнейшее закрепление и совершенствование методических умений происходит в процессе их многократного воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, во внеучебной деятельности, в быту, на отдыхе.

Предусматривается следующий перечень обязательных методи-ко-

практических занятий, связанных с лекционным курсом.

5.1.Разделы дисциплины и виды занятий:

5.2.Содержание разделов дисциплины:

Самостоятельная работа студентов и подготовка к сдаче зачета по дисциплине предполагает систематическое выполнение физических упражнений по видам спорта.

Самостоятельное и при помощи преподавателя составление индивидуального плана комплексов физических упражнений для формирования фигуры, укрепления здоровья, физического развития еще одна форма самостоятельной работы студентов. В процессе занятий физической культурой, особенно в группах со специальной медицинской направленностью, при выполнении комплексов физических упражнений студентам необходимо знать последовательность упражнений, технику их выполнения, уровень физической нагрузки, количество повторений каждого упражнения с учетом индивидуальных физических и психических особенностей, а также мотивов и возможностей своего организма.

Самостоятельная работа по дисциплине «Физическая культура» предусматривает участие студентов в спортивных соревнованиях и праздниках института, а также в городских, областных и общероссийских соревнованиях по различным видам спорта.

Подготовка письменных работ по дисциплине «Физическая культура»

(рефераты, доклады, творческие работы) – важный аспект самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура».

Примерные темы рефератов, сообщений, докладов, презентаций

1 . Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

2.Физическая культура в вузах.

3.Физические упражнения для студентов с нарушением осанки.

4.Характеристика основных форм оздоровления физической культурой.

5.Комплексы упражнений по развитию телосложения.

6.Значение массажа при занятиях физическими упражнениями.

7.Влияние физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболевания студентов.

8.Занятия физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группой.

9.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины, методы устранения и профилактики.

10.Значение закаливания на организм человека.

11.Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов.

12.Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

13.Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

14.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических

упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием

примерной дозировки).

16. Легкая атлетика.

18.Ритмическая гимнастика и аэробика.

19.История развития олимпийских игр.

20.История Олимпийских игр современности.

21.История развития волейбола.

22.Футбол.

23.Лечебная физическая культура при вашем заболевании.

24.Массаж как средство реабилитации.

25.Здоровье как ценностная ориентация.

26.Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

27.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

Т Е С Т Ы

для контроля уровня физической подготовленности и развития

профессионально-прикладных физических качеств в процессе