Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Скачиваний:
0
Добавлен:
20.04.2023
Размер:
811.57 Кб
Скачать

11

7. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

7.1. Основная литература

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Использ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

уется

 

Наименование

 

 

Автор(ы)

 

Год и место издания

при

 

п/п

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

изучении

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

тем

 

1

 

2

 

 

 

3

 

 

4

5

 

1

Зрелищность

 

и

Овсянников С.

СПб.: Питер, 2003. –

1 - 5

 

 

выразительность

 

 

 

 

 

376с.

 

 

 

театрального

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

представления/С.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Овсянников. – СПб.:

 

 

 

 

 

 

 

Питер, 2003. – 376с.

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Искусство

сценарного

Тышлер Д.А.,

 

М.:СпортАкадемПресс,

4

 

 

фехтования [Текст] /

Мовшович А.

 

2004. - 272 с.

 

 

 

Тышлер, Д.А., - М.:

Д.

 

 

 

 

 

СпортАкадемПресс,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2004. - 272 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.2. Дополнительная литература

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Использу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ется при

 

Наименование

 

 

Автор(ы)

 

 

Год и место издания

изучении

 

п/п

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

разделов,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

тем

 

1

 

2

 

 

 

3

 

4

5

 

1

Пустое пространство /П.

 

Брук П.

 

М.: Академия, 1976. – 183с.

1- 5

 

 

Брук . – М., 1976. – 183с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основы

сценического

 

Вербитская

 

М.: Академия, 1982. – 76с.

1-5

 

 

движения

/

А.В.

 

А.В.

 

 

 

 

 

 

Вербитская.

– М., 1982.

 

 

 

 

 

 

 

 

– 76с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Гимнастика чувств /С.

 

Гиппиус С.

 

СПб.: Из-во «Речь»,1986. –

5

 

 

Гипииус. –

М.,1986. –

 

 

 

269с.

 

 

 

269с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Пластика. Театр-студия

 

Зиновьева

 

М.: Просвещение,1997г. –

5

 

 

«Дали»:

Программы.

 

М.А.

 

94с.

 

 

 

Репертуар.

Уроки./

 

 

 

 

 

 

 

 

М.А.Зиновьева.

 

 

 

 

 

 

 

 

М.,1997г. – 94с.

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Воспитание

движения

 

Иванов И.С.,

 

М.: Просвещение,1987г. –

1,2

 

 

актера/ И.С. Иванов,

 

Шимраева

 

267с.

 

 

 

Е.Н.

Шимраева.

 

Е.Н.

 

 

 

 

 

 

М.,1987г. – 267с.

 

 

 

 

 

 

 

 

12

6

Руки актера / Т.Н.

Кудажева

М.: Издательство «Эгвес»,

2

 

Кудажева. – М., 1966г. –

Т.Н.

1966г. – 135с.

 

 

135с.

 

 

 

 

 

 

 

 

7

О

 

пластической

Морозова

М.:Просвещение, 2001. –

3, 4, 5

 

композиции

спектакля/

Г.В.

74с.

 

 

Г.В. Морозова. – М.,

 

 

 

 

2001. – 74с.

 

 

 

 

 

 

8

Уроки

 

вдохновения

/

Новицкая

М. Всерос. театр, о-во,1984.

1

 

Л.П. Новицкая.– М.

Л.П.

– 383с.

 

 

Всерос. театр, о-во,1984.

 

 

 

 

– 383с.

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Основы

сценического

Кох И.Э.

М.: Просвещение,1976 –

1,2

 

движения. Пособие для

 

220с.М.:

 

 

культ.-просвет. и театр.

 

 

 

 

Училищ / Под ред. И.Э.

 

 

 

 

Коха. – М.,1976 – 220с.

 

 

 

 

10

Пантомима.

 

Первые

Рутберг И.Г.

М.: Из-во «Советская

5

 

опыты / И.Г. Рутберг.–

 

Россия», 1972. – 187с.

 

 

М.: Из-во «Советская

 

 

 

 

Россия», 1972. – 187с.

 

 

 

 

11

О

пантомиме

/

Румнев А.А.

М.: Академия,1964. – 189с.

5

 

А.А.Румнев. – М.,1964.

 

 

 

 

– 189с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

Физкультурные

 

 

Сегал М.Д.

М.: Советская Россия, 1977.

1-5

 

праздники и

зрелища

/

 

– 248с.

 

 

М.Д.Сегал. – М., 1977. –

 

 

 

 

248с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Спортивное фехтование:

Тышлер Д.А.

М.: БИ, 1997. – 386с.

4

 

Учеб.

 

Для

ВУЗов

 

 

 

 

физической

культуры

/

 

 

 

 

Под ред. Д.А. Тышлера.

 

 

 

 

– М.: БИ, 1997. – 386с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14

Основы

сценического

Кох И.В.

М.: Речь, 1970.- 567с.

1-5

 

движения / И.В. Кох. –

 

 

 

 

М., 1970.- 567с.

 

 

 

 

 

15

Уроки

 

сценического

Карпов Н.В.

М.: Просвещение, 1997. –

1-5

 

движения / Н.В. Карпов.

 

64с.

 

 

– М., 1997. – 64с.

 

 

 

 

16

Тренировка

 

 

в

Мидлер М.,

М.: Физкультура и спорт,

4

 

фехтовании на рапирах /

Тышлер Д.

1966. – 196с.

 

 

М. Мидлер, Д.Тышлер.

 

 

 

 

– М.: Физкультура и

 

 

 

 

спорт, 1966. – 196с.

 

 

 

 

17

Фехтование:

 

Учебник

Аркадьев

М.:Физкультура и спорт,

4

 

для

 

 

институтов

В.А.

1959. – 485с.

 

 

физической

культуры

/

 

 

 

 

Под

 

общ.

Ред.

 

 

 

 

В.А.Аркадьева.

 

 

 

 

13

М.:Физкультура и спорт,

1959. – 485с.

7.3. Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы

Процесс изучения дисциплины обеспечивается средствами информационнокоммуникационных технологий, поддерживающих функционирование электронной информационно-образовательной среды БГИИК, а также средствами автоматизации информационно-библиотечной деятельности АИБС «MAPK-SQL».

Процесс изучения дисциплины обеспечен следующими базами данных и информационно-справочными поисковыми системами:

база данных библиотеки БГИИК;

электронно-библиотечная система (ЭБС), электронно-периодическое издание, программный комплекс для организации онлайн-доступа к лицензионным материалам, размещѐнным на сайте www.biblioclub.ru «Университетская библиотека онлайн» (с индивидуальным неограниченным доступом 1000 чел.);

электронно-библиотечная система (ЭБС) – электронная база данных, размещѐнная на Интернет-сайте по адресу www.e.lanbook.ru;

7.4. Средства обеспечения освоения дисциплины

Microsoft Word, WMA Player

8. Формы текущего, промежуточного и итогового контроля

2 курс 4 семестр - Контрольный урок.

3 курс 5 семестр - Контрольный урок.

3 курс 6 семестр - Зачет.

9. Материально-техническое обеспечение дисциплины

Для данной дисциплины необходима аудитория, оборудованная специальными предметами: гимнастические маты, шпаги, мячи и кольца для жонглирования, скакалки, аудиоаппаратура, видеоаппаратура.

10. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины

10.1. Методические рекомендации (материалы) преподавателю;

Процесс познания выразительных приемов пластического решения театрализованного представления и праздника занимает одно из важнейших мест в системе обучения студента – будущего режиссера, который должен уметь квалифицированно руководить большими массами участников праздника и быть всесторонне оснащенным профессиональными теоретическими и практическими навыками.

Методические занятия и практические приемы необходимы для полного и яркого выражения замысла и осуществления режиссерских задач в оригинальной постановке, которая должна обладать не только богатым идейным содержанием, но и отличаться высокой культурой формы.

В процессе изучения учебной дисциплины «Основы сценического движения» большое значение приобретает самостоятельная работа студента. Студенту необходимо изучить теоретический материал по предлагаемой основной и дополнительной литературе, овладеть терминологией. Самостоятельная работа студентов предполагает домашнюю отработку упражнений предложенных преподавателем и упражнений по

14

собственному выбору студента в области сценической пластике. Ввиду отсутствия единого учебника, обусловленного самим характером и содержанием дисциплины, подготовка к семинарским занятиям потребует от студента освоение широкого круга не только учебных и учебно-методических пособий, но и первоисточников, публицистической литературы, режиссерских записок, наблюдений, экспликаций великих мастеров русского и зарубежного сценического искусства. Для успешного выполнения практических работ студенту необходимо свободно ориентироваться во всем объеме литературного, музыкального, публицистического, а также видео материала.

Необходимо:

1.изучить теоретический материал по предлагаемой литературе;

2.подобрать художественный, музыкальный материал,

3.разработать режиссерский замысел пластических этюдов (музыкальный этюд, сценический бой без оружия, концертный номер пантомимы).

Далее студент руководствуется методическими рекомендациями к конкретным практическим работам.

10.2.Рекомендации по использованию информационных технологий;

При подготовке к занятию студент может использовать электронные ресурсы, Интернетресурсы, видео и аудио материалы по определенной теме.

10.3. Требования к уровню освоения программы и формы текущего, промежуточного и итогового контроля.

2 курс 4 семестр

Контрольный урок. Требования:

1.Практическое выполнение пластических упражнений.

2.Пластический этюд с музыкальным сопровождением.

Критерии оценок:

«Отлично» получает студент, умеющий выполнять все пластические упражнения, также выполнивший задание по созданию пластического этюда с музыкальным сопровождением.

«Хорошо» получает студент, выполнивший задание по созданию пластического этюда с музыкальным сопровождением, но не умеющий выполнять пластические упражнения. «Удовлетворительно» получает студент, умеющий выполнять пластические упражнения, но не выполнивший задание по созданию пластического этюда с музыкальным сопровождением.

«Неудовлетворительно» получает студент, не выполнивший ни одного задания.

3 курс 5 семестр

Контрольный урок. Требования:

1. Постановка сценического боя без оружия.

2.Пластический этюд с использованием элементов сценического боя без оружия.

Критерии оценок:

«Отлично» получает студент, умеющий выполнять элементы сценического боя без оружия, также выполнивший задание по созданию пластического этюда с использованием элементов сценического боя без оружия.

«Хорошо» получает студент, выполнивший задание по созданию пластического этюда с использованием элементов сценического боя без оружия, но не умеющий выполнять элементы сценического боя.

15

«Удовлетворительно» получает студент, умеющий выполнять элементы сценического боя, но не выполнивший задание по созданию пластического этюда с использованием элементов сценического боя без оружия.

«Неудовлетворительно» получает студент, не выполнивший ни одного задания.

3 курс 6 семестр

Зачет. Требования:

1.Постановка сценического боя на шпагах (фехтования).

2.Пластический этюд с элементами фехтования.

Критерии оценок:

«Зачет» получает студент, умеющий выполнять элементы сценического фехтования, жонглирования, также выполнивший задание по созданию этюда с элементами сценического боя с оружием (фехтование).

«Незачет» получает студент, не выполнивший ни одного задания или выполнивший одно задание.

11. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины:

Методические рекомендации студентам

Методические занятия и практические приемы необходимы для полного и яркого выражения замысла и осуществления режиссерских задач в оригинальной постановке, которая должна обладать не только богатым идейным содержанием, но и отличаться высокой культурой формы.

Процесс познания выразительных приемов пластического решения театрализованного представления и праздника занимает одно из важнейших мест в системе обучения студента – будущего режиссера, который должен уметь квалифицированно руководить большими массами участников праздника и быть всесторонне оснащенным профессиональными теоретическими и практическими навыками.

В процессе изучения учебной дисциплины «Сценическое движение» большое значение приобретает самостоятельная работа студента. Самостоятельная работа студентов предполагает домашнюю отработку упражнений предложенных преподавателем и упражнений по собственному выбору студента в области сценической пластике. Студенту необходимо изучить теоретический материал по предлагаемой основной и дополнительной литературе, овладеть терминологией.

Для успешного выполнения практических работ студенту необходимо свободно ориентироваться во всем объеме литературного, музыкального, публицистического, а также видео материала.

Необходимо:

-изучить теоретический материал по предлагаемой литературе;

-подобрать художественный, музыкальный материал,

-разработать режиссерский замысел пластических этюдов (музыкальный этюд, постановка пластического этюда с использованием трюковой пластики, концертный номер пантомимы).

16

Разработчик: ассистент кафедры режиссуры театрализованных представлений и праздников Бекетова Т.С.

Эксперты:

Е.Ю. Лукашюс – заместитель начальника Управления культуры администрации Белгородского района белгородской области;

К.Н. Черныш – народный артист России, профессор кафедры актерского искусства

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВО с учетом рекомендаций и ПрООП ВО по направлению подготовки 071400 Режиссура театрализованных представлений и праздников и профилю «Театрализованные представления и праздники».

17

Раздел I. Основы сценического движения

Ответ на вопрос, что такое сценическое движение, следует искать как в истории театральной педагогики, так и в современной театральной практике.

Сегодня достаточно оснований считать предмет «Сценическое движение» ведущим в формировании пластической культуры актера. Это базовая дисциплина, освоение которой обеспечивает активное и интересное существование актера на сцене.

Сценическое движение, как предмет в русской театральной школе, имеет историю и традиции. Его научную основу нужно рассматривать гораздо шире, чем прямое использование открытий К. Станиславского и Вс. Мейерхольда в работе над внешней техникой актера, а также опыта основоположников предмета - И. Иванова, Е. Шишмаревой, И. Коха, А. Немеровского. Научный подход к преподаванию сценического движения необходимо осуществлять, опираясь на достижения во всех сферах науки и искусства, начиная с раздела «Механика» в физике, исследований Н. А. Бернштейна в книге «Биомеханика и физиология движений», и заканчивая опытом медицины и театральными экспериментами Э. Барбы, Е. Гротовского, А. Васильева.

Цель разнообразных разделов предмета - раскрыть способности актера и сформировать в нем потребность в выразительном движении, опираясь на законы биомеханики. Театральную биомеханику не следует понимать как нечто искусственное, что можно лишь однажды применить в единичном театральном эксперименте Принципы театральной биомеханики вытекают из самой природы, движения.

Любая театральная дисциплина - будь то сценическое движение, сценическая речь или мастерство актера, методически развивается благодаря мастеру-педагогу. Поэтому темы педагогического стиля, педагогической этики, авторской педагогической методики всегда остаются актуальными для театральной школы. Пробудить, развить в молодом актере интерес к творчеству, укрепить его в творческих стремлениях - главная задача педагога. В поиске новых методов и способов формирования актерской исполнительской культуры педагогу оказывает неоценимую услугу его личная режиссерская и актерская практика в однажды применить в единичном театральном эксперименте Принципы театральной биомеханики вытекают из самой природы, движения.

Практическая работа №1

«Введение организма в тренировочный процесс» Цель: Развить основные навыки двигательной памяти

Задачи:

1.Ввести организм в тренировочный процесс;

2.Снять непроизвольные зажимы.

Упражнение 1. Стоим на одной пятке, в руке держим "веер", делаем им легкие движения, сохраняя баланс и устойчивость. Если нам удалось устоять 3-5 секунд, меняем опорную ногу и одновременно свободной от "веера" рукой зовем предполагаемого партнера, продолжая движения "веером".

Упражнение 2. Стоим на одной ноге. Правой рукой зовем, левой рукой прогоняем, поднятой ногой отталкиваем. Все три движения выполняются одновременно. По сигналу - прыжком смена опорной ноги. Нога - зовет, одна рука прогоняет, другая угрожает.

Практическая работа №2

«Внимание и координация» Цель: С помощью специальных упражнений сформировать начальные навыки взаимодействия средствами движения

Задачи:

18

1.Развить внимание и координацию;

2.Снять непроизвольные зажимы.

Упражнение 3. Бежим. По сигналу «хлопок» перед нами возникает «пропасть». Фиксируем позицию на одной ноге. Играем ситуацию баланса. Мягко опускаем поднятую ногу и фиксируем позицию.

Упражнение 4. Пытаемся сдвинуть огромный воображаемый камень, уперевшись в него руками и ногой, сохраняя баланс на одной ноге. По сигналу - смена опорной ноги. Пытаемся сдвинуть камень, уперевшись в него правым плечом и левой рукой. По такому принципу можно сконструировать еще несколько позиций, но все они предполагают баланс на одной ноге и поэтапное увеличение напряжения.

Практическая работа №3

«Слуховое, зрительное и мышечное восприятие темпо-ритма» Цель: Определить характер и ритмичные акценты музыкального произведения в простейших движениях на гибкость: наклоны, прогибы, махи руками и ногами

Задачи:

1.Развить чувство темпо-ритма;

2.Научить правильно распределять свое тело в пространстве.

Упражнения:

Ноги поставить в третьей балетной позиции, руки свободны;

прикрыв глаза, сосредоточить внимание на точке, находящейся между пупком и позвоночником, точно в центре тела;

мысленно переносить точку по всему телу – в кончики пальцев, в колено, в центр груди и т.д..

Упражнения для рук:

держать кисти (перед грудью ладонями к себе) в основной балетной позиции; поднимать руки вверх, оставаясь в позиции;

поставить руку ладонью вниз перед грудью, делать выходящую волну одной, а затем двумя кистями рук;

выпрямленными ладонями делать движения перед грудью как бы скользя по кубу, резко обозначить углы и вести дальше по плоскости куба;

производить лирические движения от себя тыльной стороной

кисти одной и двумя руками; Упражнения для шеи:

поднять руки в позицию и производить круги головой в горизонтальной плоскости. Упражнения для груди: ноги на ширине плеч и в приседе; оставить живот и плечи неподвижными и производить круги грудью в горизонтальной плоскости;

производить круговые вращение всем туловищем, оставляя голову и ступни ног на месте.

Практическая работа №4

«Пластическая выразительность рук. Техника пластических шагов» Цель: С помощью упражнений развить пластическую выразительность тела

Задачи:

1.Укрепить мышцы рук и ног;

2.Развить чувство темпо-ритма

Упражнение 1. Ходьба (передвижение шагом на месте) Существуют три шага на месте:

1.Основной, так называемый «джентльменский» шаг.

2.Шаг против ветра.

3.Шаг вперед ходом назад.

19

Принцип исполнения этих шагов лежит в основе нескольких других видов перемещения, которые являются их вариацией и развитием. Отдельно стоит передвижение по вертикали, т.е. шаги вверх и вниз по лестнице и шаги в условной театральной форме, например, «Шаг Пьеро».

Упражнение 2. Волновой шаг

Стоя на одной ноге, сделать выходящую волну свободной ногой. Необходимо, чтобы нога поднималась впереди и позади на одинаковую высоту. Руки движутся как при обычной ходьбе, вразрез с ногой. Руки прямые, кисти во время движения отстающие. Этот шаг является первым одинарным шагом на месте.

Двойной волновой шаг отличается тем, что когда правая нога, сделав вынос вперед, направляется назад, то при подходе к левой ноге останавливается, и теперь правая становится опорной ногой, а левая продолжает ход назад, затем идет вперед, делая захлесты и при возврате назад, доходя до правой ноги, подменяет ее и становится опорной, а правая нога продолжает движение (шаг) назад. Руки при этом не меняются, а идут по своей системе, как бы не обращая внимания на смену ног.

Упражнение 3. Основной шаг

Чтобы этот шаг можно было назвать основным, необходимо сделать следующие перемены.

Сделав вынос волной ноги вперед и возвращая ее назад, остановить ее в момент подхода к опорной ноге и поставить на пол рядом с нею.

Шаг делается с переменой веса тела с ноги на ногу. Техника исполнения та же, только теперь в момент возврата назад правой ноги левая нога за счет сгиба в колене приподнимается высоко на носок и вес тела переносится на правую ногу. Затем вперед выносится колено левой ноги, делающей волну с возвратом, правая нога встает на носок и т.д.

Общей ошибкой при изучении этого шага является подпрыгивание тела при опоре на носок, в момент подставления ноги и переносе тяжести тела. Следует обратить на это особое внимание. Тело должно как бы висеть в воздухе, но не подпрыгивать.

В момент остановки ноги руки продолжая движение движутся вместе с одноименной ногой, т.е. если впереди находится правая нога, то вперед идет и правая рука. Это делается для того, чтобы внимание зрителя не задерживалось на остановившейся ноге, а шло за рукой, которая продолжает движение. Эффект ходьбы и передвижения остается ощущаемым и зритель ясно видит, что исполнитель как бы движется вперед, хотя он и стоит на месте. При перекрестном же движении рук такого ощущения не возникает.

Основной шаг в фас по технике близок к шагу в профиль. Развернувшись к зрителю лицом и поставив ноги пятками вместе, сделать выходящую волну левой ногой в ту же сторону, в которую направлен носок ноги.

При возвращении ноги обратно приподнять пятку правой ноги, вставая на носок, и подставить пятку левой ноги под приподнятую пятку правой ноги. Затем сразу же правой ногой продолжить движение, т.е. сделать ею волну вправо и вновь при возврате ноги обратно приподнять левую пятку и подставить на это место правую и т.д. Руки при этом движутся перекрестно (как в жизни: левая нога – правая рука). При опоре тела на носки ног не нужно привставать и подпрыгивать, тело может слегка покачиваться из стороны в сторону, но ни в коем случае не подниматься вверх.

Возможны безостановочные переходы из шага в профиль в шаг в фас и наоборот. Сделать несколько шагов, стоя в профиль к зрителям, затем продолжая шагать повернуться в фас, при этом ноги идут в стороны, а руки меняют свой параллельный ход на перекрестный.

Упражнение 4. Шаг-полет

Для того чтобы перейти к изучению шага-полета, необходимо опять вернуться к предварительному шагу, т.к. шаг-полет – это увеличенный в амплитуде волновой уже изученный шаг. В шаге необходимо поднимать ногу от пола примерно на 20-30 см, постепенно, увеличивая размах рук и ног, следует выходить к следующему положению.

20

Опорная нога (левая) чуть согнута в колене, тело вытянуто по горизонтали, правая нога также вытянута назад по горизонтали и чуть согнута в колене, правая рука вытянута вперед, левая вдоль тела. Все тело, от кончиков пальцев правой руки до вытянутой ступни правой ноги представляет собой плавную линию чуть выгнутую в середине вниз.

При выведении правой ноги вперед колено слегка согнуть, носочек вытянуть впередвверх, левая рука должна тянуться к носку правой ноги, все тело как бы ложится грудью на колено, голова во время всего шага стоит прямо, лицо направлено вперед. Затем следует непосредственно сам шаг-полет. При этом, когда нога уходит назад и начинает подниматься вверх, необходимо чуть присесть на левой ноге, и в момент поднимания правой руки и правой ноги к своей конечной точке левая нога чуть выпрямляется и все тело как бы взмывает вверх относительно пола. Моментально возникает ощущение полета.

Упражнение 5. Двойной шаг-полет делается по принципу двойного волнового шага. Амплитуда движения остается такой же. Общей ошибкой при изучении этого шага является «сидение» на ноге во время замаха, когда вторая нога находится впереди. При этом тело не ложится на колено, а как бы оседает назад на опорную ногу и эффекта полета, движения вперед не возникает.

При движении в фас этот шаг схож с основным шагом в фас.

Замах ноги увеличивается по горизонтали. При этом если там пятка ставится под пятку и происходит смена ноги, то здесь следует стоять на одной ноге, а вторую пронести сзади, как бы перекрещиваясь с опорной ногой. Руки при замахе ногой поднимаются впередвверх (делают выходящую волну), и в момент движения ноги вниз, также уходят вниз.

При двойном шаге нога, идущая вниз не перекрещивается с опорной ногой, а ставится пяткой к середине ступни опорной ноги и вес тела переносится на нее, опорная же нога, став свободной, продолжает движение по той же прямой. Руки в момент смены ног находятся внизу, и с движением ноги назад в сторону делают взмах, так что в конечной точке все тело вытянуто горизонтально, голова вертикально, руки в стороны. Возникает ощущение полета.

Упражнение 6. Велосипедный шаг

Делается следующим образом. Стоять на левой (опорной ноге). Согнув правую ногу в колене поднять ступню вверх по левой ноге, чтобы подошва ноги была выше подошвы опорной ноги примерно на 20-30 сантиметров. Подвигать правой ступней так, как будто она стоит на педали велосипеда и сделать круговые движение вперед, как это происходит во время езды на велосипеде. Стараться при этом постоянно держать подошву ноги параллельно полу. Когда правая нога уходит вниз до движения у самого пола – ощущение что происходит как бы толчок правой ногой во время езды на самокате. Носок ноги не выворачивается вправо. При этом если пятка будет уходить вниз, то пальцы ступни вверх, опорная нога в это же время встает на носок. Ступни идут вразнобой, т.е. если опорная нога находится на носке, то идущая нога пяткой идет к приподнятой пятке опорной ноги, а если опорная перекатывается на пятку и ее носок приподнимается вверх, то носок идущей ноги опускается к ней. Руки идут по отношению к ногам как в жизни, к разноименной ноге. Тело прямое и не подпрыгивает вверх-вниз.

Упражнение 7. Шаг против ветра

Этот шаг применяется чаще чем основной. Перед изучением этого шага необходимо вспомнить арабески из раздела «свободное движение» и как можно дольше следует стоять в этих позах, чтобы нога укрепилась в правильном положении Э и тело приобрело устойчивость.

Встать прямо, ноги поставить пятками вместе, между ступнями угол в 90". Затем встать на носок левой ноги, согнув ее в колене, все тело развернуть в сторону носка, а голову повернуть слегка вправо и смотреть по направлению движения. Руки заложить за спину и взяться за локти. Тело при этом делает прогиб в спине, таз и грудь подаются вперед. Правая нога отставлена назад и выпрямлена, носок вытянут. Следует

Соседние файлы в папке из электронной библиотеки