При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует

интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий

Выберите наиболее подходящие средства развития общей выносливости:

циклические двигательные действия, выполняемые длительное время

ациклические двигательные действия, выполняемые длительное время

сложнокоординированные двигательные действия

двигательные действия силовой направленности

Выберите наиболее подходящие средства развития скоростных способностей:

циклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время

ациклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время

сложнокоординированные двигательные действия

двигательные действия силовой направленности

Укажите последовательность, в которой необходимо создавать представление о физическом упражнении:

опробование

показ

рассказ

В основе физических качеств, представляющих собой двигательные возможности человека лежат:

волевые возможности личности

функциональные свойства организма

окислительно-восстановительные процессы

мотивационно-деятельностные критерии

Получить точную информацию об уровне развития физических качеств можно с помощью:

измерения объективных показателей деятельности организма

оценки субъективных реакций на предлагаемую нагрузку

проведения функциональных проб

контрольных упражнений

При применении повторного (стандартно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

интенсивность – максимальная, объем – до отказа или снижения темпа выполнения, отдых – жесткий или полный

Выберите наиболее подходящий метод развития общей выносливости:

интервальный метод: интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

равномерный метод: интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует

переменно-интервальный метод: интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – в соответствии с задачами тренировки и уровнем подготовленности индивида, отдых – жесткий

целостный метод: выполнение упражнения целиком, без разделения его на части