2642

41

Тест является международным, рекомендован Всемирной Организацией здравоохранения.

6.Тест мощности разгибателей ног

В этом показателе учитывается высота прыжка. Он дает представление о быстроте спортсмена.

Испытуемый производит прыжок с места вверх. На ленте механографа регистрируется глубина подседа и высота выпрыгивания.

Расчеты производятся по формуле

,

где h1– глубина подседа h2 – высота выпрыгивания w – вес спортсмена, кг;

q – ускорение силы тяжести

7.Лабораторные исследования крови:

а. Определение количества гемоглобина и количества эритроцитов фотоэлектрическим методом. Прибор ФЭК-1.

б. количественный анализ лейкоцитов и ретикулоцитов.

в. Дизметр эритроцитов. Необходим микрометрический окуляр и обычные средства исследования.

г. Исследование пероксидозой активности лейкоцитов в мазке крови, окрашенном по Алмазову.

Исследования проводятся в состоянии относительного покоя и после стандартной нагрузки.

Результаты исследований определяют динамику тренированности.

8.Лабораторные исследования креатинина мочи

Утренняя или суточная моча исследуется по О.Фолину. Колориметрия – с применением ФЗК - 1.

Показатели содержания креатинина в моче характеризуют уровень обменных процессов в скелетной мускулатуре и других тканях.

Следует планировать дву-трехкратное проведение перечисленные исследований в течение года, что сделает возможным более точно проследить за развитием тренированности гандболистов.

Часть тестов, требующих большего времени, в силу кратковременности учебно-тренировочных сборов, можно применять выборочно, Что касается

42

групп моделирования системы подготовки и групп резерва рекомендуется полное использование перечисленных методик.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Основная литература

1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст] : учебник / М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2003. – 214 с.

2. Спортивные игры. Совершенствование спортивного мастерства. [Текст] : учебник / Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М. : Академия, 2004. – 400 с.

Дополнительная литература

3.Алехина, О. В. Физкультура. Тактика и техника игры в гандбол. Методика обучения [Текст] : методические указания для студентов всех специальностей и преподавателей / О. В Алехина. – Воронеж, 2006. – 44 с.

4.Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры [Текст] : учебник / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 2003. – 428 с.

43

Оглавление

Введение ……………………………………………………………………………..3 I. Использование упражнений в спортивной подготовке гандболистов………..4

команд высших разрядов……………………………………………………..27

Библиографический список ……………………………………………………….42

44

11-00

Владимир Иванович Доронин Иван Васильевич Кузнецов

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Использование упражнений в спортивной подготовке гандболистов

Методические указания к практическим занятиям для студентов всех специальностей

и преподавателей

Редактор Е.А. Попова

Подписано в печать 04.04.2011. Формат 60х90 1/16. Объем 2,75 п. л. Усл. печ. л. 2,75. Уч.-изд. л. 2,76. Тираж 40 экз. Заказ

ГОУ ВПО «Воронежская государственная лесотехническая академия» РИО ГОУ ВПО «ВГЛТА». 394087, г. Воронеж, ул. Тимирязева, 8

Отпечатано в УОП ГОУ ВПО «ВГЛТА». 394087, г. Воронеж, ул. Докучаева, 10