78. Планирование физического воспитания в школе: значение, виды и требования.

Планирование ФВ - это предварительная разработка и определение на предстоящую деят-ть целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспит-го процесса с конкретным контин­гентом заним-ся.

Виды планир-я: перспективное, текущее (этапное) и оперативное.

Перспективное план-е - это план-е на длитель­ный срок (в общеобразовательной школе на несколь­ко лет с распределением программного материала по годам обу­чения).

Текущее план-е охватывает этапы работы (в общеобразовательной школе - это планирование на учебную чет­верть).

Оперативное план-е осуществляется на ближайшее вре­мя (на предстоящее занятие).

Требования к планированию в ФВ:

1. Целевая направленность педагогического процесса. Заключает­ся в требовании о и подчинении (подборе) содержания, методов и форм организации достижению поставленной цели. Использовать то, что непосредственно служит реализации цели.

Намеченная цель должна быть реальной. Поэтому преподавате­лю (тренеру) необходимо оценивать подготовленность занимающихся, затраты учебного вре­мени, наличие материально-технической базы.

2. Всесторонность планирования задач пед-го процесса. Требование состоит в том, чтобы, исходя из поставленной цели достаточно полно предусматривать образ-е, оздоров-е и общевоспит-е задачи и намечать соответ-щие им средства, методы и формы организации занятий.

3. Учет закономерностей физического воспитания. Планирова­ние только тогда эффективно, когда оно основывается на закономер­ностях формир-я двиг-х умений, навыков, развития физ-х качеств и педагогических принципах (систематичности, доступности и индивидуализации). В планир-и процесса ФВ надо также учитывать биолог-е закономер-ти роста и раз­вития орг-ма чел-ка, возрастные психолог-е особен-ти.

4. Конкретность планирования. Требование состоит в строгом соответствии намечаемых задач, средств и методов ФВ, подготовленности заним-ся и условиям заня­тий (учебно-материальная база, климатические условия). Самым конкретным (детализированным) планом является план-конспект одного урока (занятия).

40. Дозировка и контроль нагрузок на уроках фк. Моторная плотность урона и методика определения.

Физ-я нагрузка - это определённая мера влияния физ-х упр-й на орг-м зани­м-ся.

Доза нагрузки - это определенная её величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности. Дозировать нагрузку - значит строго регламентировать ее объем и интенсивность. Объём нагрузки определяется кол-вом выполняемых упр-й, затратами времени на заня­тия, километражем. Интенсивность хар-ся показателями темпа и скорости движ-й, ускорения, ЧСС и др.

Физ. нагрузки должны быть оптимальными по своим параметрам (объёму, интенсивности, интервалам отдыха), что обеспечивает тренирующий эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны, так как ведут к потере учебного времени, а чрезмер­ные - наносят вред орг-му.

Регулирование нагрузки на уроке ФК: -1) изменение кол-ва повторений одною и того же упр-я; 2) изменение суммарного кол-ва упр-я; 3) изменение скорости выполнения одного и того же упр-я; 4) увеличение или уменьшение амплитуды движ-й; 5) варьирование величин внешних отягощений; 6) выполнение упр-я в усложнённых или облегчённых условиях; 7)изменение исходных положений; 8) изменение длины дистанции в беге, плавании; 9)проведение занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке; 10)варьирование применяемых методов; 11) увеличение или уменьшение времени и характера отдыха между выполнением упр-я.

Физ. нагрузка определяется по динамике пульса. Правильно построен­ное занятие с достаточной степенью нагрузки хар-ся его учащением после вводной части не менее чем на20-25%, после ОРУ - не менее чем на 50%, после обучения основным движениям - не менее чем на 25%, после подв-й игры - до 70-90%. В конце занятий пульс либо восстанавли­вается до исходного уровня, либо на 15-20% превышает, его. Верхняя граница ЧСС после интенсивной нагрузки для ученика основнай подготовит-й группы - 170 уд. в мин. Работой средней интенсивности следует считать такую, которая вызывает ЧСС 140-160 и низкой 110-130 уд.

Одним из показателей эффективности урока явл-ся его плотность. Различают общую и моторную (двигательную) плотность урока. Моторная плотность урока - это отношение времени, использован­ного непосредственно на двиг-ю деят-ть уч-ся, к общей продолжительности урока.