- •Системно-деятельностный подход в преподавании физической культуры
- •Оглавление
- •Введение
- •1. Ответы на вопросы Что мы делаем в этом пособии и зачем нам это надо?
- •Компетенция и компетентность
- •Системно-деятельностный подход
- •Развивающее и личностно-ориентированное обучение
- •Личность.
- •Психологически здоровая личность.
- •Анархия и демократия.
- •Учебный проект, исследовательский метод
- •Учебный предмет
- •Знания.
- •Тренировка.
- •Здоровье.
- •Стандарт, программы.
- •2. Основные подходы к преподаванию физической культуры в соответствии с требованиями государственного стандарта
- •2. Наблюдение.
- •3. Классификация.
- •4. Состояния.
- •2. Выявление эффективных элементов.
- •3. Эффективные элементы.
- •4. Отработка элементов (техническая подготовка).
- •5. Физическая подготовка (развитие двигательных качеств).
- •3. Как провести эксперимент
- •Эксперимент. Сравнение двух видов разминки – без применения силовых упражнений и с применением силовых упражнений.
- •Планирование эксперимента.
- •Проведение эксперимента.
- •Анализ результатов
- •Приложения к разделу «Как провести эксперимент»
- •Граничные значения t–критерия Стьюдента для 5 % и 1 % уровня значимости в зависимости от числа степеней свободы
- •4. Примеры проведения уроков Пример решения учебной задачи
- •Учебная задача
- •Пример проведения уроков
- •Инструкция по проведению уроков в третьем классе
- •Формирование умений самостоятельного применения упражнений в разминке.
- •Формирование понятий на уроках физкультуры.
- •Формирование коммуникативной компетентности на уроках физкультуры.
- •Дисциплина на уроке.
- •5. Методика конструирования контрольно-измерительных материалов (ким)
- •Методика конструирования ким по лёгкой атлетике
- •Банк тематических заданий по разделу «Лёгкая атлетика»
- •Тест-билет
- •Литература
Формирование умений самостоятельного применения упражнений в разминке.
Мы глубоко убеждены в том, что разминка должна быть самостоятельной. Обоснуем это убеждение с фактами в руках. Наш анализ величины внутренней нагрузки (Р.Ф. Кусякова, А.М. Тихонов, 2006; Тихонов, 2007) на занятиях показал, что развивающий эффект она носила только у 40 % занимающихся. (Внутренняя нагрузка – это реакция организма на внешнюю нагрузку: объём и интенсивность упражнений). Для остальных занимающихся (60 %) она была чрезмерной или недостаточной. Причём различия в реагировании на внешнюю нагрузку начинаются уже в самом начале занятий: после пятиминутного бега в среднем темпе (с точки зрения преподавателя) разница в ЧСС за одну минуту у юношей составила 72 удара, у девочек – 114 (!). То есть, для одних учащихся темп на самом деле оказался средним, но для других - или медленным, или высоким (в каждой группе у нас оказывались учащиеся, ЧСС которых после пятиминутного бега в подготовительной части урока достигала 190-220 уд/мин.). Выход мы видим только в том, чтобы научить учеников контролировать свой темп с помощью частоты сердечных сокращений (ЧСС). Как узнать, какое увеличение пульса можно считать нормальным? Какого-то определённого значения нет – правильно говорить о целевой зоне частоты сердцебиений. Принято считать, что целевая зона находится в пределах от 50 % до 85 % максимальной частоты, на которую способно сердце.
При вхождении в целевую зону начинает выступать пот и учащается дыхание. Есть несколько способов её определения.
I.
1. Определяется максимальный пульс:
220 (мужчины) минус возраст.
226 (женщины) минус возраст.
2. Определив максимальный пульс, можно рассчитать границы целевой зоны (50 % - 85 %).
Недостаток данного способа в том, что в нём учитывается только возраст.
II. Метод Карвонена (Karvonen) учитывает пульс в спокойном состоянии и потому более точный по сравнению с предыдущим.
Определяется пульс в покое.
Определяется максимальный пульс:
220 (м) минус возраст.
226 (ж) минус возраст.
Отнять значение пульса в покое от максимального.
Умножить полученное на 0,5 и прибавить пульс в покое.
Полученное в третьем действии умножить на 0,85 и прибавить пульс в покое.
Ежегодно в России в среднем на уроках физкультуры умирает 3 человека. Научите учеников контролировать нагрузку на занятиях! И, может быть, нам удастся избежать этого ужаса.
Если мы переходим от спортивного подхода к уроку к физкультурному, то нужно пересмотреть и отношение к нормативам, и не требовать от учеников невозможного (недавно был свидетелем того, что ученицу со стадиона увезли на «скорой помощи» - сдавала норматив на 1000 м.: школа престижная и ученики готовы умереть за оценку). Научить контролировать нагрузку на уроке (темп бега) можно за три урока. А отметку выставлять в том случае, если ученик заканчивает дистанцию на пульсе в целевой зоне ЧСС. Как проверять, когда в забеге участвует до десятка и более человек? Доверять ученикам. Мы, например, играем в игру «честные люди». Метод работает: психологи утверждают, что полное доверие оправдывается в 99 % случаев.
Можно (и нужно, если мы работаем с позиций компетентностного подхода) переходить и на самостоятельное выполнение общеразвивающих упражнений. Напоминаем, что результатом обучения в школе является автор своего физического состояния (субъект деятельности). Задачей учителя в этой ситуации является постепенное от класса к классу передача его ответственности за учеников на них самих. В начале обучения ответственность полностью лежит на нём, это касается и подготовительной части урока. Учитель перестраивает учеников для разминки, предлагает упражнения, показывает их, указывает, на какие группы мышц направлено то или иное упражнение (идёт общее ознакомление с мышцами: мышцы спины, передней части туловища, боковые туловища, задней поверхности бедра и т.д.), какие ощущения должны возникать при правильном их выполнении (похрустывание в суставах, болевые ощущения при растяжении мышц). Постепенно ученикам в общем строю предлагается придумать и выполнить упражнение для воздействия на какую-либо группу мышц. Учитель подаёт команды («исходное положение принять!») и ведёт подсчёт. Количество таких упражнений от урока к уроку увеличивается и этот этап приобщения к самостоятельной разминке заканчивается тем, что учитель называет только группы мышц, которые надо размять, а ученики подбирают и выполняют упражнения сами. Если в таком формате ученики справляются с требованиями, предъявляемыми к разминке, то можно переходить полностью к самостоятельной разминке. Наш опыт показывает, что это можно осуществить к концу первого класса.