9241

9.Калинаускас И. Жить надо! – С.-Петербург.: «Медуза», 1994

10.Мельхиседек Д. Древняя тайна цветка жизни, т. I, К.: «София», 2000; т. II, М.: София, Гелиос, 2001

11.Мизун Ю. Космос и здоровье. – М.: Вече. АСТ, 1998

12.Наумкин А. П. Калагия или власть над временем. М.: «Прометей», 1992

13.Платонова Т. Ю. Тайная Доктрина Гермеса Трисмегиста. – М.: «Путь истины», 2007

14.Рогальская П. Три постоянных атома || АУМ. Синтез мистических учений Запада и Востока. № 4, Эзотерическое общество Нью-Йорка, 1990

15.Теогенезис. Третья часть древних станц дзиан . – М.: «Дельфис», 2003

16.Томас Ханна. Искусство не стареть. Как вернуть гибкость и здоровье. С.-Петербург: «Питер», 1996

17.Успенский П. Д. Психология возможного развития человека || АУМ. Синтез мистических учений Запада и Востока, № 4, Эзотерическое общество Нью-Йорка, 1990

18.Шри Ауробиндо. Интегральная йога. – М.: «Профит Стайл», 2003

ЗАУРИ АБУЛАДЗЕ

(Нижний Новгород)

ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ

«Спорт – молодость, здоровье, красота и сила - всегда»

В целях пропаганды здорового и спортивного образа жизни разработан проект, который призван способствовать активизации массового физкультурного движения «философия здоровья». Автор и руководитель проекта Заури Абуладзе. Он считает, что каждый человек должен заниматься спортом, потому что счастливым может стать только здоровый и красивый человек. Больной человек не может быть счастливым. Надо всегда помнить об этом. Независимо от возраста человек обязан формировать свое здоровье, свое здоровое тело, свою здоровую личность. Жизнь прекрасна в любом возрасте!

Проект адресован как любителям спорта, таки физкультурникам. Девиз Заури Абуладзе, девиз всего проекта «Спорт – молодость здоровье, красота и сила – всегда!»

Чтобы полноценно заниматься спортом, совершенно не обязательно пользоваться дорогостоящими спортивными сооружениями. Можно легко – как индивидуально, так и коллективно

– заниматься на любой спортивной площадке или даже во дворе. Каждый может очень просто оборудовать и использовать свой мини – стадион.

Заниматься физической культурой и спортом можно в любом возрасте это просто необходимо включить занятия в свой жизненный режим после 40 лет. Тот, кто считает, что начинать после сорока лет уже поздно, глубоко ошибается. Именно после 40–60 лет люди профессионально и регулярно должны заниматься спортом. Нельзя допустить постепенное превращение себя в «живой труп». Только благодаря интенсивным тренировкам и активному образу жизни человек может быть всегда полноценным и востребованным.

Всегда надо помнить о ценности здоровья и красоты и прилагать к их достижению соответствующие усилия. Многие, к сожалению, надеясь неизвестно на что, ведут пассивный образ жизни. Такое безолаберное отношение к себе самому неотвратимо даст о себе знать. Особенно тогда, когда исправить что-либо уже поздно.

Прежде всего родители должны уделять огромное внимание здоровью своих детей. Их задача и заслуга – приучение малышей к здоровому и спортивному образу жизни. Здесь не плохо бы «поучиться» у животных, особенно у диких животных, которые занимаются этим с первых дней жизни потомства. Люди стали цивилизованными, изобретают самолеты, летят в космос и в то же

171

время более сорока процентов своего труда они направляют на производство оружия массового уничтожения. А на земле миллионы людей голодают, более трети населения живет в нищете. Надо ли говорить, что у этих людей нет ни средств, ни времени, ни прочих возможностей для заботы о собственном здоровье и самой жизни. Войны, взаимная вражда и междоусобицы действуют в этом же направлении.

Люди считают себя царями природы, однако на самые простые вопросы не могут дать вразумительного ответа и успешно губят себя. Самое главное, самое ценное и невосполнимое – это здоровье. Многие с этим соглашаются, никто не утверждает обратное. Но в то же время, бездумно и безвозвратно тратят это богатство. Смерти, конечно, они боятся, но смерть – это еще не самое страшное. Самое страшное – это, утратив здоровье, превратиться в немощного потребителя лекарств

изабот своих близких. Превратиться в своеобразный «живой труп», обузу для семьи и общества. Очень важно максимальное продление своей молодости, дееспособности, мобильности, полезности. Ведь душа не стареет, и человек даже в сто лет может быть здоровым и счастливым.

Оптимистическая философия здоровья практически гарантирует ему это.

Ябы покривил душой, если бы сказал, что это легко достижимо. Наоборот, реализация этой философии – ничто иное, как постоянная, напряженная, упорная борьба за себя. Особенно на первых порах, когда проходит трудный и не бесконфликтный процесс приобщения к здоровому образу жизни. Человек должен научиться подходить к тренировкам и занятиям с любовью и прилежанием. Легко и просто будет потом. А пока необходимо настойчиво и постоянно приучать ослабленный организм к новому режиму функционирования. Когда это произойдет, благодарный организм будет работать сам. А человек почувствует истинное наслаждение жизнью и будет открывать в себе все новые и новые возможности. Наш мозг, все наши органы и системы органов будут работать на оздоровление. Бог дал человеку разум и силу для того, чтобы каждый мог продлить молодость и отодвинуть старость.

За более чем 50 лет поисков и осмысления я приблизился к пониманию философии здоровья. Я убедился, что кроме рационально организованной физической тренировки, оптимизации питания, режима работы и отдыха в мире не существует другого способа для поддержания и укрепления здоровья.

Не надо путать это с профессиональными занятиями спортом. В погоне за рекордами никто о здоровье и не вспоминает. Главный канон здоровой жизни – это полноценное питание, своевременное лечение, физкультура и спорт, рациональное чередование нагрузки и отдыха, своевременное очищение организма, взвешенная физическая нагрузка. Все эти элементы здорового образа жизни необходимы, незаменимы и тесно связаны между собой.

Человек, начиная борьбу за себя, должен раскрыть «секреты» своего организма, его достоинства, недостатки, слабости и предпочтения. Своими действиями он обязан опережать возникновение заболеваний. Если этого не сделать, любая, даже простая простуда, может привести к непредсказуемым последствиям. Надо заранее распознать наступление «неприятеля». Любая болезнь, особенно «простая», выводит человека из строя, порой надолго.

Физкультура и спорт – это важнейшее всенародное достижение и главный фактор, который формирует здоровую и полноценную личность человека. Это основная профилактика болезней. Спорт – это состязание. У физкультуры свой предел воздействия, которого часто оказывается недостаточно. Спорт делится на две категории – профессиональный и любительский. Это очень важно учитывать. Профессиональным спортом можно заниматься до 35–40 лет. Люди старшего возраста могут заниматься только любительским спортом.

Физкультура и спорт неразрывно связаны между собой. Занимаясь спортом, человек становится сильным, смелым, уверенным в себе, красивым. Человек, по настоящему увлеченный спортом, застрахован от вредных и губительных привычек, которые заполняют вакуум, приходя тихо

инезаметно. Физкультура играет важную роль в профилактике болезней, часть лечит эти болезни (лечебная физкультура) и готовит организм для серьезной нагрузки.

172

Восприятию этих нагрузок после 45 лет человек должен уделять примерно 50% времени и примерно столько же спортивной тренировке. Без спорта невозможно достичь максимального результата. Человек не может постоянно и долго заниматься только физкультурой. Закономерно и обязательно он придет к спортивной тренировке и участию в состязаниях. Естественно, к состязаниям в своей возрастной группе, с соперниками, близкими по уровню подготовки. Регулярное участие в таких состязаниях усиливает увлеченность и преданность физкультуре и спорту. Такие спортивные мероприятия должны быть адекватным образом организованы.

Занятия спортом играет жизненно важную роль для нормализации работы кровеносной системы. Это очень важно. Кровь должна свободно поступать не только в главные, но и в мелкие сосуды. Мелкие сосуды при физической тренировке играют отнюдь, не второстепенную роль. Максимальной загрузке мелких сосудов можно достигнуть только с помощью интенсивных тренировочных занятий. Другого способа просто нет.

У человека, который не занимается спортом, возникает и масса других проблем. Особенно, после 40 лет форсированно ослабляются мышцы, теряют свои ценные свойства кости, связки и сухожилия. Работоспособность этих органов – основа полноценной работы всего опорнодвигательного аппарата, как несущей и движущей системы. Необходимо постоянно тренировать позвоночник и все крупные суставы. Особенно важна роль мускулатуры, обеспечивающей вариативность, перераспределение и оптимизацию нагрузки. Все силы концентрируются, главным образом, именно в мышцах и сухожилиях. Женщины совсем не случайно любят мускулистых и жилистых мужчин, поскольку именно здесь находится волшебная мужская сила. Женщины это знают, женщины это видят и женщины это чувствуют.

Человек, независимо от возраста, если он занимается физкультурой и спортом, развивает мышечную систему. Даже в 90 и 100 лет он в состоянии бегать и прыгать, как мальчик. Высокая работоспособность сосудов, мышц и сухожилий – основа здоровья и долголетия. Необходимо мобилизовать все силы и энергию на сознательное формирование здорового образа жизни. Каждый из нас должен создать свою империю, свой мир здоровья и красоты. Я всегда утверждал и буду утверждать: счастливым может быть только здоровый и красивый человек. Тот, кто еще не сдался на милость гиподинамии, может начинать.

Начинать можно в любом возрасте и даже в 90 лет, к вам вернется желание жить, ну, абсолютно, независимо от возраста. У вас появятся новые надежды и шанс на новую жизнь. Надежда это основа жизни. Надо бороться за свой шанс и надежду.

Многие утверждают, вредные для здоровья привычки – это только пьянство, курение и наркотики. На самом деле, вредных привычек множество. Однако, мировая медицина, народное образование и спортивные структуры не борются с ними и делают вид, как будто ничего не происходит.

Многие люди надеются на государство и ждут от него помощи, в том что оно их сагитирует и пристроит к занятиям физкультурой и спортом. Самое дорогое у человека – это здоровье и не надо никому доверять эту важнейшую ценность, особенно, государству. Да и государство, если бы даже захотело, не в состоянии обеспечить каждому здоровый образ жизни. Каждый должен бороться за свое здоровье сам.

Природа создала человека таким образом, что первую треть его жизни состояние здоровья не особенно его беспокоит. А вот дальше, с годами, надо очень даже проявлять «личную заинтересованность». Если до 50 лет, человек не занимался проблемами своего здоровья, это норма природы. После 50 лет надо делать первые шаги, управлять тремя жизненно важными системами организма: сердечно-сосудистой, желудочно-кишечным трактом (питание, усвоение пищи, очищение организма), опорно-двигательным аппаратом (мускулатура, суставы, связки, сухожилия). Методику этого управления в каждом элементе испытал, проверил на себе. Именно благодаря этой методике я

173

сумел сделать себя работоспособным, сильным, выносливым, быстрым, здоровым, красивым и востребованным.

Я в свои 60 лет ежедневно по 3–4 часа интенсивно тренируюсь, выступаю в соревнованиях по двум видам спорта. В 2008 году, я впервые увидел спортивную площадку европейского уровня – на улице Белинского в родном Нижнем Новгороде. Мимо пройти я просто не мог, рванулся играть, спросив разрешения у молодежи, которая там разминалась (им было от 18 до 30 лет). Они не пожелали всерьез рассматривать мою кандидатуру, заявив в один голос, что у них футбольная команда очень сильная и давно сыгранная. Тогда я использовал все свои хитрости. Говорю им: «Если я из пяти ударов с 11 метров пять раз попадаю в штангу, вы меня берете. Если не попадаю хоть раз, плачу вам 5000 рублей в качестве призового фонда». Меня не возможно было остановить. Все пять ударов в цель! Восхищенные и пораженные футболисты дружно бросились ко мне и согласились взять в игру. В нашей команде забивал только я один. Соперники просто не имели шансов. После игры ребята меня просили показать мои финты и коронные удары. Уговаривали, чтобы я играл с ними. Один 19 летний парень с удивлением и с недоумением восхищался, как я в солидном возрасте играю так быстро, выносливо, сильно и по-мастерски.

В Санкт – Петербурге на теннисных кортах парка имени Бабушкина произошел еще один интересный случай. Когда я играл в теннис, местная 26-летняя красавица заинтересовалась мною и открыто пыталась со мной познакомиться. Это заметил директор кортов и возвестил на весь стадион: «А вы знаете, сколько лет этому мужчине?» И выдает все мои секреты. Она долго не могла в себя прийти. После игры я не мог не подойти к ней и серьезным голосом сказал: «Никому не верьте, я еще совсем маленький». И мы познакомились.

Там же в Санкт – Петербурге 26 октября 2007 года на теннисном турнире «St. Petersburg Open'07» я играю в финале турнира журналистов. На трибуне приятель моего соперника вслух возмущается, что я загонял его старичка. Когда мой пресс-секретарь Лиана Смирнова спросила: «Сколько лет вашему «старичку»?». Оказалось, что человека, которого жалели, моложе меня на 17 лет. В этой игре я победил и стал чемпионом турнира. После игры журналисты атаковали меня, а фотокорреспонденты устроили фотосессию.

Случаи, которые со мной происходили, я рассказываю потому, что это интересно и поучительно. Каждый человек должен исключить из своего лексикона слово «старый». Не надо безнадежно смотреть в будущее и думать, что будущее есть только у молодежи. Будущее есть в любом возрасте. Надо помнить об этом всегда.

Спорт – это здоровье, спорт – это культура, это сила, молодость, красота, надежда, карьера, престиж, имидж, это энергия, долголетие, мужество, смелость.

СТАЦЕНКО О.А.

(Минск)

ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КАК ФАКТОР ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ

Ускорение темпов жизни и одновременно заметное уменьшение доли физических нагрузок обострили проблему несоответствия между напряженностью жизни и явно недостаточной для обеспечения такого стиля жизни физической активности. Эффективная жизнедеятельность непосредственно зависит от оптимизации физического состояния человека и прямо влияет на социально-экономическое развитие общества. В сфере физкультурного образования лежит проблема, обуславливающая неготовность индивида применять знания в области физической культуры в своей жизнедеятельности. Это во многом обусловлено разрывом, который произошел между застывшими в

174

своем развитии дисциплинарными формами физкультурного образования и реально востребованной физкультурной практикой. Разрешение проблемы состоит не в том, чтобы заполнить отдельные пустоты в физкультурном образовании, а по-новому взглянуть на феномен физической культуры в обществе, модернизировать физкультурное образование.

Первоочередной задачей реформы физкультурного образования должно стать формирование физической культуры личности. Данная сторона в формировании физической культуры личности, а это затрагивает потребности, интересы и мотивацию, упускается из виду многими педагогами при организации процесса физического образования. Это приводит к тому, что число старшеклассников, занимающихся физкультурой во внеурочных формах, сокращается на треть в силу того, что не была сформирована установка на постоянное физическое самосовершенствование и реализации этой потребности в воспитании физической культуры в качестве органически необходимого компонента духовной жизни.

Приобщение к ценностям физической культуры и на настоящее время остается приоритетной задачей системы образования, ибо уровень физической подготовленности и состояния здоровья молодежи не удовлетворяет потребностям общественного развития. В педагогическом процессе в основном решаются частные вопросы физического воспитания – воздействие на физические качества человека. Данные аспекты физического воспитания не должны упускаться из виду, поскольку здесь решается утилитарная цель – повышения дееспособности индивида. Но при ее решении упускается из поля зрения такой важный момент, как осознание значимости реальной взаимосвязи физического статуса с состоянием здоровья. Даже если принять во внимание недоработки педагогов в отношении трактовки здоровья в широком смысле, т. е. как обеспечение физического, психического и социального благополучия и рассматривать здоровье лишь в контексте физического состояния, то молодой человек должен быть готов к пониманию взаимосвязи физического труда и состояния здоровья. Но это далеко не так.

Проведенное в 2008 г. исследование жизненных целей студентов Академии управления при Президенте Республики Беларусь показало, что реально существует пропасть между оценкой значимости в качестве целевых установок ценности "здоровье" и ценности "физическое развитие". Первое из них осознается как наиболее важная цель (первый ранг из двадцати предложенных для ранжирования вариантов ответов), второе получило по своей значимости только 17-й ранг. Это свидетельствует о недостаточном понимании студентами комплексности подхода к трактовке взаимосвязи конкретных моментов жизненной ситуации. А это требует от педагогов специального внимания к трактовке здорового образа жизни, т. е. формирование умения увидеть в спортивной активности не только средство решить чисто телесные проблемы, но основу формирования собственного здоровья.

Сегодня очевидно, что самые выдающиеся достижения современной медицины не могут принципиально повлиять на предотвращение процесса физической деградации, если сам человек не поддерживает свой физический статус на соответствующем уровне, что генетически предопределенных ресурсов ему недостаточно. В этой связи систематическая физическая активность становится важнейшим фактором развития и совершенствовании естественного, тончайшим образом организованного механизма регуляции его жизнедеятельности. Вот почему социально и личностно обусловленная необходимость целенаправленного улучшения здоровья должна быть усилиями института образования трансформирована в одну из форм культурных потребностей человека. И сам факт достижения соответствующего требования социума должен стать основой обеспечения должного уровня физического совершенства как одного из компонентов социального благополучия.

175

ЕФРЕМОВ В.

(Нижний Новгород)

ПУТЕШЕСТВИЯ КАК НЕСТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ СПОРТ

Области физического развития человека и проверки его потенциала все более разнообразятся:

−физкультура,

−спорт,

−любительские системы медитации,

−самодеятельные акции выживания,

−путешествия.

Автору на протяжении 30 лет приходится организовывать и участвовать в различных видах Путешествий по планете Земля (Северный полюс, Байкал, Монголия, Якутия и др.). Все это связано не с созданием искусственных экстремальных ситуаций, а с мобилизацией потенций организма на преодоление возможных, природно создаваемых трудностей. Материалов на этот счет накоплено большое количество (записи, дневники, фото, кинодокументы и пр.).

Анализируя весь этот опыт, можно сказать, что Путешествия по планете – это не физкультура, не спорт, не экстрем, не медитация и даже не опыты выживания. Ни одну из названных задач не ставят перед собой и не решают все другие путешественники. Они не добиваются наград, дипломов, призвания, славы, денег. Во всех этих экспериментах (а это именно эксперименты) по большому счету реализуются 2 задачи:

а) проверка физических, чувственных и умственных способностей ЧЕЛОВЕКА (его потенциала),

б) изучение природной основы существования человечестваЗемли.

Эта стыковка двух задач и приводит к выводу о необходимости создания комплексной науки ГЕОАНТРОПОНОМИИ (Гео – Земля, Антропос – Человек). Предмет Геоантропономии – изучение взаимодействия Земли и Человека. При этом Земля выступает во всех 4-х ее сферах: литосфера, гидросфера, атмосфера, биосфера, а человек – во всех его потенциях: физических, чувственных и интеллектуальных.

Вданном случае создается возможность разграничения ГЕОАНТРОПОНОМИИ от Общей экологии, Географии, Геологии, Социальной экологии Антропономии и других смежных наук и направлений исследования.

Конечно, это направление, пока осуществляемое различными путешественниками (Конюхов, Бомбар, Тур Хейердар, Кусто, Ефремов и др.), имеет экологическое, научное, педагогическое, медицинское, художественное и даже политическое и военно-оборонительное значение. Но это – в конечном счете.

Вданном контексте нам важно подчеркнуть НЕСТАНДАРТНЫЙ характер всех акций путешественников, исследователей Земли и ее загадочных объектов. Думается, что в будущем, в перспективе подобные исследования энтузиастов будут продолжены и расширены.

176