11.Морепродукты, мясо, напитки.
Продукт |
Калорий ность, Ккал |
100 гр. продукта содержит |
ГИ по глюкозе |
||
Белки, гр. |
Жиры, гр. |
Углево- ды, гр. |
|||
Рыба и морепродукты |
|||||
Горбуша |
168 |
22,90 |
7,80 |
-- |
54 |
Зубатка |
114 |
15,50 |
5,80 |
-- |
-- |
Камбала |
103 |
18,30 |
3,30 |
-- |
-- |
Карась |
102 |
20,70 |
2,10 |
-- |
-- |
Карп |
125 |
19,40 |
5,30 |
-- |
-- |
Лещ |
126 |
20,90 |
4,70 |
-- |
-- |
Макрель |
124 |
2,80 |
3,60 |
-- |
-- |
Минтай |
79 |
17,60 |
1,00 |
-- |
-- |
Налим |
92 |
21,40 |
0,70 |
-- |
-- |
Окунь морской |
112 |
19,90 |
3,60 |
-- |
-- |
Путассу |
81 |
17,90 |
1,00 |
-- |
-- |
Салака |
153 |
22,00 |
7,30 |
-- |
-- |
Сардина |
178 |
20,10 |
10,80 |
-- |
-- |
Ставрида |
133 |
20,60 |
5,60 |
-- |
-- |
Судак |
97 |
21,30 |
1,30 |
-- |
-- |
Треска |
78 |
17,80 |
0,70 |
-- |
-- |
Щука |
97 |
21,30 |
1,30 |
-- |
-- |
Скумбрия |
211 |
19,60 |
14,70 |
-- |
-- |
Сом |
196 |
18,40 |
13,60 |
-- |
-- |
Палтус |
216 |
14,00 |
17,80 |
-- |
-- |
Кальмар |
110 |
18,00 |
4,20 |
-- |
-- |
Креветка |
95 |
18,90 |
2,20 |
-- |
-- |
Криль |
98 |
20,60 |
1,70 |
-- |
-- |
Краб |
96 |
16,00 |
3,60 |
-- |
-- |
Мидии |
50 |
9,10 |
1,50 |
-- |
-- |
Морская капуста |
5 |
0,90 |
0,20 |
-- |
-- |
Тунец консервированный |
96 |
22,70 |
0,70 |
-- |
-- |
Лосось |
176 |
24,00 |
6,50 |
-- |
-- |
Сельдь атлантическая |
145 |
17,00 |
8,50 |
-- |
-- |
Икра горбуши, зернистая |
230 |
31,20 |
11,70 |
-- |
-- |
Икра осетровая, зернистая |
203 |
31,20 |
28,90 |
9,70 |
-- |
Печень трески |
88 |
17,50 |
2,00 |
-- |
-- |
Печень трески |
88 |
17,50 |
2,00 |
-- |
-- |
12. Мясо, Мясные продукты ккал/бел/жир/угл/ги |
|||||
Говядина |
254 |
25,80 |
16,80 |
-- |
-- |
Гуляш |
175 |
12,30 |
12,20 |
3,90 |
-- |
Кролик |
204 |
24,60 |
11,70 |
-- |
-- |
Баранина |
243 |
22,00 |
17,20 |
-- |
-- |
Свинина |
375 |
22,60 |
51,60 |
-- |
-- |
Язык говяжий |
146 |
12,20 |
10,90 |
-- |
-- |
Мозги говяжьи |
124 |
11,70 |
8,60 |
-- |
-- |
Печень говяжья |
105 |
17,90 |
3,70 |
-- |
-- |
Почки говяжьи |
86 |
15,20 |
2,80 |
-- |
-- |
Сердце говяжье |
96 |
16,00 |
3,50 |
-- |
-- |
Печень свиная |
109 |
18,80 |
3,80 |
-- |
-- |
Почки свиные |
92 |
15,00 |
3,60 |
-- |
-- |
Сердце свиное |
101 |
16,20 |
4,00 |
-- |
-- |
Печень куриная |
140 |
20,40 |
5,90 |
1,40 |
-- |
Сердце кур |
159 |
15,80 |
10,30 |
0,80 |
-- |
Колбаса диетическая |
170 |
12,10 |
13,50 |
-- |
-- |
Колбаса докторская |
257 |
12,80 |
22,20 |
1,50 |
-- |
Колбаса любительская |
301 |
12,20 |
28,00 |
-- |
-- |
Колбаса молочная |
252 |
11,70 |
22,80 |
-- |
-- |
Колбаса московская |
250 |
11,50 |
21,80 |
2,00 |
-- |
Колбаса свиная |
274 |
10,20 |
25,10 |
1,90 |
-- |
Колбаса столичная |
319 |
15,10 |
28,70 |
-- |
-- |
Колбаса чайная |
216 |
11,70 |
18,40 |
1,90 |
-- |
Сардельки говяжьи |
215 |
11,40 |
18,20 |
1,50 |
-- |
Сардельки свиные |
332 |
10,10 |
31,60 |
1,90 |
-- |
Сосиски говяжьи |
226 |
10,40 |
20,10 |
0,80 |
-- |
Сосиски любительские |
304 |
9,00 |
29,50 |
0,70 |
-- |
Сосиски молочные |
266 |
11,00 |
23,90 |
1,60 |
-- |
Сосиски особые |
270 |
11,80 |
24,70 |
-- |
-- |
Мясной хлеб |
256 |
12,90 |
21,80 |
2,00 |
-- |
Колбаса сервелат |
425 |
16,10 |
40,10 |
-- |
-- |
Колбаса закусочная |
366 |
15,00 |
33,00 |
2,30 |
-- |
Колбаса краковская |
466 |
16,20 |
44,60 |
-- |
-- |
Колбаса одесская |
402 |
14,80 |
38,10 |
-- |
-- |
Охотничьи колбаски |
463 |
25,70 |
40,00 |
-- |
-- |
Колбаса полтавская |
417 |
16,40 |
39,00 |
-- |
-- |
Колбаса таллинская |
373 |
17,10 |
33,80 |
-- |
-- |
Колбаса украинская |
376 |
16,50 |
34,40 |
-- |
-- |
Колбаса зернистая |
608 |
9,90 |
63,20 |
-- |
-- |
Колбаса любительская |
514 |
20,90 |
47,80 |
-- |
-- |
Колбаса свиная |
568 |
13,00 |
57,30 |
-- |
-- |
Колбаса сервелат |
461 |
24,00 |
40,50 |
-- |
-- |
Колбаса столичная |
487 |
24,00 |
43,40 |
1,90 |
-- |
Колбаса салями |
485 |
19,30 |
45,00 |
1,90 |
-- |
Ветчина |
279 |
22,60 |
20,90 |
-- |
-- |
Грудинка сырокопченая |
605 |
8,90 |
63,30 |
-- |
-- |
Бекон |
520 |
15,30 |
50,20 |
-- |
-- |
13.Птица ккал/бел/жир/угл/ги |
|||||
Утка |
248 |
19,70 |
18,80 |
-- |
-- |
Индейка |
195 |
25,30 |
10,40 |
-- |
-- |
Курица |
170 |
25,20 |
7,40 |
-- |
-- |
Куриные котлеты |
206 |
18,00 |
8,00 |
15,20 |
-- |
Окорочка жареные |
195 |
29,40 |
8,60 |
-- |
-- |
Цыплята отварные |
143 |
24,60 |
5,00 |
-- |
-- |
Цыплята табака |
271 |
25,00 |
21,00 |
0,20 |
-- |
Куриная грудка |
168 |
21,62 |
8,30 |
0,20 |
-- |
Гусь |
411,8 |
15,20 |
39,00 |
|
-- |
14.Напитки ккал/бел/жир/угл/ги |
|||||
Чай черный |
146 |
20,00 |
5,10 |
4,00 |
-- |
Кофе натуральный |
202 |
13,90 |
14,40 |
2,80 |
-- |
Кофе растворимый |
95 |
15,00 |
3,60 |
-- |
-- |
Какао порошок |
380 |
24,20 |
17,50 |
27,90 |
-- |
Пиво |
38 |
0,30 |
0,00 |
4,40 |
45 |
Вино красное, 12 % алк. |
76 |
0,00 |
0,00 |
2,30 |
-- |
Вино белое сухое, 12 % алк. |
66 |
0,00 |
0,00 |
0,20 |
50 |
Вино белое сладкое, 12 % алк. |
98 |
0,00 |
0,00 |
5,90 |
56 |
Ликер, 24 % алкоголя |
345 |
0,00 |
0,00 |
53,00 |
-- |
Мадера |
139 |
0,00 |
0,00 |
1-- |
-- |
Портвейн |
167 |
0,00 |
0,00 |
13,70 |
-- |
Вермут |
158 |
0,00 |
0,00 |
15,90 |
-- |
Пунш |
260 |
0,00 |
0,00 |
3-- |
-- |
Шерри |
152 |
0,00 |
0,00 |
0,10 |
-- |
Водка, 40 % |
235 |
0,00 |
0,00 |
0,10 |
-- |
Коньяк, 40 % |
239 |
0,00 |
0,00 |
0,10 |
-- |
Джин |
220 |
0,00 |
0,00 |
-- |
-- |
Бренди |
225 |
0,00 |
0,00 |
0,50 |
-- |
Ром |
220 |
0,00 |
0,00 |
-- |
-- |
Виски |
220 |
0,00 |
0,00 |
-- |
-- |
Квас |
25 |
0,2 |
|
5,0 |
-- |