Давление. Стратегии противостояния. (День пятый до обеда)

«Если мы хотим открыть себя заново и жить настоящей жизнью, нам нужно найти в себе мужество, чтобы ска­зать «нет», тем вещам, которые не служат нам» Барбара Де Анджелис

Данное занятие посвящено стратегиям противостояния давлению среды.

В течение жизни каждый человек сталкивается с ситуациями давления. Это могут быть ситуации, в ко­торых трудно «сказать нет!» или обстоятельства, загоняющие человека в определенные рамки. Это могут быть люди, которым трудно противостоять. С ранних лет ребенок начинает приспосабливаться к жизни в социуме. Особо отчетливо он начинает чувствовать давление при поступлении в школу. С одной стороны школа помо­гает ребенку завязать социальные контакты, с другой - является местом, в котором необходимо бороться за выживание, налаживать отношения с товарищами и педагогами, вырабатывать эффективные стратегии поведе­ния. Внутренний распорядок, нормы и правила учебных заведений сами по себе являются фактором, оказы­вающим давление на детей. Чтобы чувствовать себя комфортно ребенку важно ощутить «принадлежность» оп­ределенной группе, любимому педагогу, друзьям. Для того чтобы добиться соответствия определенной компа­нии, некоторые дети готовы сделать многие вещи, в том числе - начать курить, употреблять наркотики, чтобы соответствовать данной компании и т. п.

В течение всей жизни человек продолжает испытывать давление со стороны окружающих, проходит че­рез многие преграды. Он прикладывает большие усилия, чтобы быть членом социума. В результате у него фор­мируются собственные стратегии поведения, которые он использует для преодоления ситуаций давления. Ре­зультат использования той или иной стратегии поведения может быть различным: от успешного преодоления возникших затруднений до «ухода» от их решения при помощи крайних средств (алкоголя, наркотиков, азартных игр и других форм зависимого поведения). Крайние средства всегда приносят временное облегчение, помогают на время позабыть о проблеме. Затем человек снова попадает в ситуацию давления, снова не может найти эффективный способ выхода из ситуации. У него возникает неудовлетворенность и чувство вины. Он вновь использует привычный способ снятия напряжения, употребляет психоактивные вещества. Поэтому эф­фективная профилактическая работа зависимости от психоактивных веществ возможна только при условии, когда человек учится осознавать происходящие с ним процессы, начинает объективно оценивать эффектив­ность или неэффективность используемых им в ситуации давления стратегий поведения. Для того чтобы обу­чать этим навыкам других людей, специалистам по профилактике необходимо осознавать и контролировать формы собственного поведения. Они должны уметь устанавливать собственные границы, противостоять мани­пуляциям окружающих, иметь навыки заботы о себе. Поэтому еще одним необходимым моментом подготовки специалистов по профилактике является обучение навыкам эффективного противостояния давлению окру­жающей среды. Для этой цели переходим к практической части занятия. Предлагаем группе выполнить техни­ки: «Ворвись в круг». «Вырвись из круга».