Физкультурно-оздоровительные занятия в ГПД на каждый день.
Занятие 1
Место проведения: спортплощадка, поляна.
Инвентарь: мячи или любой подсобный материал.
Задачи:
Разучить комплекс упражнений №1, игру «Кто больше бросит».
Формировать умение ориентироваться в усложненных условиях.
Содействовать укреплению мышц туловища и верхних конечностей.
I часть – 5 минут. Построение в колону по одному. Ходьба в чередовании с бегом (через 8 – 10 шагов). Бежать в ровном темпе, не обгоняя и не отставая, равняясь в затылок, ногу ставить на переднюю часть стопы. Ходьба. По команде «Разойдись!» дети расходятся. Следующая команда «В два круга, отдельно девочки и мальчики по росту, становись!». Дается установка на быстрое и правильное выполнение задания.
II часть – 35 минут. Комплекс упражнений №1 (см.приложение) выполняется отдельно мальчики и девочки в кругах – 10 минут.
Игра «Кто больше бросит» - 25 минут. На одной стороне площадки отмечается линия старта. В 5 метрах от нее проводится 4 – 6 линий с интервалами 2 – 3 метра между ними. Играющие делятся на несколько команд и выстраиваются за линией старта с мячами в руках. Играющие поочередно бросают мячи как можно дальше и становятся в конец колонны. Выигрывает команда, у которой большее количество мячей окажется за дальней линией.
Второй вариант. Броски мячей производятся через тесьму или веревку, натянутую поперек площадки на высоте 25 метра в 3 метрах от линии старта.
III часть – 5 минут. «Большое и маленькое колесо». Дети становятся в два круга: большой наружный, маленький внутренний. Под хлопки дети идут: один круг влево, другой – вправо. По условному сигналу воспитателя направления движения меняются.
Методические приемы и организация. При разучивании комплекса упражнений воспитатель предлагает соревнование «Кто быстрее и точнее – мальчики или девочки». Оценка может производиться сразу после выполнения упражнения, например, «выполнили неплохо, но у мальчиков оно получилось красивее и точнее, а теперь следующее упражнение! Посмотрим, кто лучше!».
Задание 2
Место проведения: спортплощадка, зал, поляна.
Инвентарь: малые или средние мячи по количеству половины играющих, 10 городков, свисток.
Задачи:
Разучить игры «Прыгающие воробышки» и «Метко в цель».
Содействовать развитию внимательности, координации движений.
Воспитывать внимательное и предупредительное отношение к товарищам.
Часть I – 6 минут. Построение и ходьба в колонне по одному. По первому сигналу воспитателя ученики продолжают передвигаться бегом, по сигналу свистка – шагом, по сигналу хлопок в ладоши – прыжками на двух ногах с продвижением вперед.
Упражнение на координацию движений выполняются в движении и на месте.
1 упражнение: и.п. – основная стойка, 1 – руки на пояс; 2 – руки к плечам; 3 – руки вверх; 4 – руки к плечам; 5 – руки на пояс; 6 – и.п. (повторить 3 – 4 раза).
2 упражнение: и.п. – основная стойка; 1 – правая рука на пояс; 2 – левая рука на пояс; 3 – правая к плечу; 4 – левая к плечу; 5 – правая вверх; 6 – левая вверх; 7 – правая к плечу; 8 – левая к плечу; 9 – правая на пояс; 10 – левая на пояс; 11 – правая вниз; 12 – левая вниз – и.п. (повторить 3 – 4 раза).
Часть II – 34 минуты. Игра «Прыгающие воробышки» - 14 минут. На полу (земле) очерчивается круг диаметром 4 метра. Водяная «кошка»становится в середине круга, остальные – «воробьи» - находятся вне круга. По сигналу руководителя «воробьи» начинают впрыгивать из него. Пойманный находится в центре. Когда попадают 4 воробья, выбирается новая кошка. Побеждает тот, кто ни разу не попался, и кошка, сумевшая быстрее других поймать 4-х воробьёв.
Игра «Метко в цель» - 20 минут. Посредине площадки проводится черта вдоль которой ставится 10 городков. Играющие разделены на две команды и располагаются одна против другой. Игроки одной из команд получают по мячу. По сигналу учителя играющие бросают или катят мячи в городки, стараясь их сбить. Сбитый городок ставится на один шаг ближе к команде, выполняющей броски. Затем по сигналу бросают мяч в городки игроки другой команды, а сбитые городки ставятся на шаг ближе к ним. Обе команды бросают мячи равное количество раз. Побеждает команда, сумевшая приблизить к себе городки на большее число шагов.
Часть III – 5 минут. Игра «Найди и промолчи». Ученики находятся на одном конце площадки лицом к воспитателю. Воспитатель показывает детям ленточку и предлагает им её найти, после того как он её спрячет. Тот, кто найдет ленточку, должен подойти к воспитателю, тихо сказать, где спрятана ленточка, и стать на свое место. Затем воспитатель предлагает повернуться всем спиной и закрыть глаза. В это время ленточку прячут. По сигналу «Можно открыть глаза!» дети расходятся по площадке (комнате, залу) в поисках ленты. Игра продолжается до тех пор, пока большинство детей не найдут ленточку. Побеждает тот, кто первый обнаружит ленточку, а также отмечаются дети, проявившие наибольшую выдержку, наблюдательность, сообразительность.
Занятие 3.
Место проведения: спортплощадка, спортзал, поляна.
Инвентарь: скамейка, подсобные материалы.
Задачи:
Разучить подвижные игры «Кто идет?» и «Зайцы в огороде».
Воспитывать умение контролировать себя, выполнять движения по команде.
Способствовать развитию качеств быстроты и ловкости посредством подвижных игр.
Часть I – 6 минут. Построение в шеренгу, невысокие – с правого фланга. По команде «Разойдись!» дети расходятся по площадке, по команде «Становись!» они становятся по росту в том месте, где укажет воспитатель. Повторяется игра 3-4 раза. Желательно, чтобы место построения каждый раз менялось. Быстроту построения можно регулировать счётом «раз, два, три». На счёт «три» дети должны закончить построение.
Часть II – 35 минут. Игра «Кто идет» - 15 минут. В углу площадки чертится круг – «дом кота». Из играющих выбирается «кот», остальные – «полевые мышки» - размещаются по краям площадки в «нормах». Руководитель говорит: «Мышки, мышки, выходите! Порезвитесь, попляшите, выходите поскорей, спит усатый кот-злодей!» Мышки выбегают из норки и приплясывают со словами: «Та-та-та, не боимся мы кота!» По сигналу «Кот идет!» все мышки замирают на месте без движений. Кот крадется к ним, кто шевелится, того забирает к себе в дом. По команде «Кот ушел!» мышки начинают бегать. Повторяется 2-3 раза, затем «кот» меняется. Игру можно проводить под музыкальное сопровождение: «мышки» под одну мелодию передвигаются шагом польки, под другую – маршем, бегом и т.д. Побеждает тот, кто ни разу не был пойман, а также проявившие выдержку и сообразительность.
Игра «Зайцы в
огороде» - 20 минут. На полу чертится два
круга: наружный диаметром 6 – 8метров и
внутренний – 3 – 4метра. Один водящий –
«сторож» - становится в малом круге –
«в огороде», остальные играющие –
«зайцы» размещаются вне круга. По сигналу
«зайцы» начинают прыгать, пытаясь
попасть в огород. «Сторож», передвигаясь
в пределах круга, старается коснуться
«зайца» рукой. Пойманные «зайцы» отходят
в сторону. Когда поймано 4 – 5 зайцев,
они возвращаются в игру, и выбирается
новый «сторож» из не пойманных «зайцев».
«Сторож» имеет право ловить «зайцев»,
как в огороде, так и в большом круге.
«Зайцы» прыгают на двух или одной ноге
по указанию воспитателя. Нарушившие
это правило, считаются пойманными (рис.
1).
-руководитель
- «сторож»
- «зайцы»
Рисунок 1.
Часть III - 5 минут. Построение в колону по одному. Первыми с правого фланга встают самые ловкие «кот» и «сторож». Ходьба в обход, чередуя ходьбу на носках и на всей стопе: четыре шага на носках, руки на пояс, четыре – на всей стопе, руки внизу.